"ДОБРО ДЛЯ ТІЛА ТА РОЗУМУ"

Він скористався тим, що був одним із відомих облич ірландської спортивної кампанії, і почав щодня ходити майже чотири милі. Тепер він у захваті

Втрата ваги - це те, чого хочуть досягти мільйони людей по всьому світу. Щодня є багато тих, хто починає процес схуднення, хоча не всі вони його успішно закінчують. Тому, коли хтось досягає успіху, важливо знати, як він це зробив. І якщо, крім того, це знайоме обличчя, набагато краще, ніж його приклад може допомогти іншим людям.

британський

Саймон Делані - відомий британський актор, комік і ведучий, який щойно відсвяткував своє півстоліття життя. Це було 2 вересня минулого року, і для того, щоб відзначити цю дату, він прийняв рішення: він збирався схуднути. У мене завжди була якась надмірна вага, але я хотів, з цього моменту, його життя було трохи менш малорухливим Це поки що.

Ходьба або біг: що найкраще для схуднення?

Ось чому 50 було чудовим виправданням: "Минулого місяця я відсвяткував великий день народження і подумав:" Настав час зійти з дивана, вимкнути Netflix і щось зробити ". У мене четверо дітей, а наймолодшому лише чотири роки. тому Я хочу прожити ще 40 років щоб дратувати його щодня ". Тож він вирішив, що збирається почати процес схуднення.

Рішенням було ходити

Усі експерти сходяться на думці, що поєднання збалансованої дієти та фізичних вправ є найкращим способом схуднення. Однак Саймон Делейні не дуже чітко розумів, як підходити до свого підходу до спорту: "Мені потрібно було почати займатися, але Я не дивак у спортзаліОднак він виявив щось дуже просте, що мало принести йому чудові результати.

Ділней визнає, що протягом усього життя він робив усі можливі відмовки за відсутність необхідності займатися спортом

Як вона пояснила The Irish Sun, Делані живе у чудовому місці для прогулянок: "Я живу біля прекрасної кільцевої дороги, яка проходить 5,6 км, тому я почала проходити цю відстань щодня протягом останніх п'яти тижнів". Отже, на той час, зміг схуднути на 6 кілограмів, більш ніж цікава фігура.

Але, крім фізичних змін, які він переживає у власному тілі, Саймон Делані зрозумів, що і ходьба також приносить психічну користь: "Я почуваюся зовсім по-іншому. Я схудла майже на 6 кілограмів, сплю краще і у мене більше енергії" З цієї причини влада Ірландії попросила його взяти участь у кампанії з пропаганди спорту серед своїх співвітчизників.

Це кампанія "Ваш особистий найкращий", за допомогою якої ми хочемо охопити чоловіків старше 45 років, щоб вони не виправдовувались та не зобов’язувались робити мінімум 30 хвилин вправ п’ять днів на тиждень. Це спосіб покращити своє здоров’я, як фізичне, так і психічне, оскільки було доведено, що ті, хто не займається спортом, частіше помирають молодшими.

Переваги спорту

Ведучий усвідомлює, що ця кампанія спрямована на чоловіків його віку, але додає, що "це також питання сім'ї, особливо зараз, коли у нас бракує соціальної діяльності, коли ми обмежені. ми можемо одягнути пальто і вийти на вулицю, тому ходьба корисна для душі, розуму та довгострокового здоров’я ".

Скільки відстані потрібно проходити в день саме для схуднення

Найголовніше - знайти вид спорту, який допомагає людям відмовитись від сидячого способу життя: "Ця кампанія спрямована на таких хлопців, як я, які не є щурами в спортзалі. Ви можете робити будь-які вправи, пішки або на велосипеді. Існують навіть поради та підказки щодо вправ удома. Мова йде про відмову від виправдань, і, повірте, я використовував їх усі на кшталт "іде дощ" або "собака не в настрої, серед багатьох інших".

Британський ведучий запевняє, що за останні тижні він не вбив себе, щоб займатися спортом, а лише присвятив себе ходьбі: "Я виходжу за двері, ставлю iPod і подкаст, і я йду". Але, крім того, також послужила зміцненню зв’язків зі своїми дітьми: "Минулих вихідних я збирався піти гуляти, і я запитав свого 12-річного, чи не хоче він зайти, і він так зробив, ми гуляли і поговорили цілу годину. Потім він почувався чудово".

Ведучий із задоволенням слухає подкасти чи аудіокниги під час прогулянок, хоча іноді він також виходить на вулицю зі своїми дітьми

Саймон Делані використовував ходьбу як свій великий фокус для схуднення. Зараз він планує продовжувати це робити і в майбутньому: "Я слухав чудові біографії, тому що я люблю аудіокниги, отже, я слухаю Міхеля Пейліна, у нього є нова серія під назвою "Поїздка на роботу", тож я маю 15 або 16 годин його щоденників, по одному епізоду на прогулянку; просто я і Майкл Пейлін гуляємо по Дубліну ".