набряки

Настав час різноманітних спортивних, рекреаційних або гірських заходів. Особливу увагу слід звернути на травми ніг. Вони дуже поширені влітку.

Травми ніг відносно поширені, не тільки влітку.
Набряк і біль при розтягненнях, розтягненнях і переломах?
Як їх розпізнати, як допомогти собі, а потім лікувати?

Завдяки ногам ми ходимо, бігаємо, стрибаємо або стоїмо вертикально. Цим ми завдячуємо групі кісток, суглобів, м’язів та інших м’яких структур нижньої кінцівки.

В травма, або будь-яка несправність, ми значні обмеження руху. Давайте розглянемо найчастіше разом типи травми нижніх кінцівок, навіть те, як вони є уникати.

Набряки, дроблення та гематома

Однією з поширених травм є так зване зіткнення. Це його викликає тупа сила. Найпоширенішим є о падіння, але я удар тупим предметом.

Результат є кровотеча до підшкірна клітковина або навіть до тканини. На місці пошкодження можуть утворитися червоні кров’яні крапки. Ця кровотеча технічно називається петехіальні крововиливи.

У разі великих відтоків темно-синього кольору ми говоримо про це синця. Гематома, як його професійно називають, він змінює колір від темно-синій на зелений - жовтий. Він часто змінює своє Розташування. Під впливом сила тяжіння має тенденцію рухатися вниз.

Чому синці у деяких людей утворюються частіше?

Немає нікого, хто б не синів до кінця свого життя. Однак у деяких людей вони утворюються частіше, або є більш виражений. Причина може бути авітаміноз, зокрема вітамін С.

Тому що в результаті утворюються синці травми судин і я кровотеча, а також самі судини впливають на утворення синців. Старші люди у них є кровоносні судини більш тендітний, тому виникнення синців у них частіше зустрічається.

Більш серйозні причини включають такі захворювання крові, як гемофілія, або захворювання печінки - цироз.

Коли ви отримуєте травму та гематому, потрібно хірургічне втручання

При більшому і більш вираженому виверженні він утворюється в підшкірній клітковині більше синців. Він м’який на дотик і може рухатися як великий міхур під шкірою.

Тоді це часто потрібно хірургія. Накопичена кров є колоти a смокче. Ми говоримо про пункція накопиченої рідини. Це загрозливо вторинна інфекція, або некроз тканин.

Інший більш серйозний випадок може бути, якщо розрив м’язової оболонки. Ця умова вимагає правильної регенерація.

З більшими тріщинами, тобто розриви, загоєння також займає 5 тижнів.

Намагання рухати так званий м’яз не приносить результатів. Загроза ускладнення травми, та створення інших непотрібні шрами. Вони роблять це гірше гнучкість м'яз і представляють інший джерело болю.

Регенерація м’язів

Баланс між навантаження a регенерація важливо кількома способами. До тіла після активності відновився належним чином, це потрібно не тільки відпочинок a розслаблення м’язів, але я харчування.

Ірвана рана ноги

Розрив - це пошкодження, при якому відбувається розрив порушення шкірного покриву. Вони можуть бути різного розміру, глибини і пов’язані з травмами м’язів або сухожиль. Перша допомога необхідна стерильна пов'язка на рани. При кровотечі використовувати пов'язка на тиск.

Можна створити пов’язку, що давить?

Це нічого складного. Взяти один нерозвинена пов’язка і прикріпіть його безпосередньо до місця кровотечі. На ньому друга пов’язка бинт щільно, для створення рани незначний тиск, що зупиняє кровотечу.

Ви на природі без аптечки?

Напевно, ніхто не носить з собою повністю обладнану аптечку зі стерильними бинтами або шинами. Однак аварії не уникають жодного середовища. Ви можете допомогти імпровізація.

Місце стерильна пов’язка можна використовувати для покриття рани гігієнічні серветки для жінок. Ви з маленькими дітьми? Отже, у вас точно є дитина під рукою підгузник. Під час походу ви знайдете чистий рюкзак запасний одяг.

Голеностоп - розтягнення, вивих

Травми суглобів і кісток голеностопа є дуже поширені. Вони можуть виникати під час будь-яка діяльність. Від занять спортом, прогулянок до звичайних домашніх справ. Винні нещасні відключення, або нерівний ступінь ступні.

Гомілковостопний суглоб складається з трьох кісток. Щиколотка кістка, гомілка кістка і голка. При обприскуванні суглобова головка гомілки отримує неприродний рух за межами суглобової ямки.

Його також називають люксація. У більшості випадків голова воно повернеться до свого природного положення. Однак навісний корпус, який оточує гомілковостопний суглоб розтягнути a розірвати зв’язки суглобів.

Іноді залишається щиколотка вилуксований. Глава не повертається в суглобову розетку і щиколотки вимагає професійна корекція. Тоді ми говоримо про вивих щиколотки.

У ситуаціях, коли воно порушується внаслідок травми кровопостачання, або іннервація - таким чином, запас нервових волокон становить приблизно час. Стопа може бути блідий і без дотику імпульси.

Непрофесійне поводження може спричинити травма нерва a ciev. Ви також можете спричинити це стійкі наслідки.

Перелом гомілки

У разі травми, коли кінцівка є набряклі, деформовані a болючий з руховим розладом може піти розтягнення, вивих, але я перелом. Це спричиняє ці травми той же механізм аварія і без будівництва Рентгенівське зображення їх важко розрізнити.

У таблиці наведені різні типи переломів:

закритий перелом без пошкодження шкірного покриву
відкритий перелом порушення цілісності шкіри
перелом з вивихом перелом, пов’язаний з викидом із суглобової ямки
патологічний перелом переломи, спричинені мінімальною силою, що впливає на ослаблені хворобами кістки
перелом громади руйнуючись перелом, кістка при розбитті розпадається на кілька уламків
тріщина частковий перелом, тріщина

Однак перша процедура однакова для надання першої допомоги:

  • зупинити кровотечу за потреби
  • знерухомлити кінцівку
  • зберігайте пацієнта спокійним і теплим
  • подбати про транспорт до лікарняного закладу

Коли зламана кінцівка знерухомлена, поставте пластину так, щоб вона була знерухомлений один суглоб зверху a один під місцем травми.

У разі тривалого очікування допомоги можна подати заявку таблетки для знеболення.

У разі раптової операції вона буде зменшена ризик вдихання шлункового вмісту під час анестезії.

Симптоми та ознаки, коли це може бути перелом:

  • набряк
  • біль
  • крововилив
  • розлад руху
  • посмикування кінцівок
  • блідість по краях кінцівки
  • деформована або укорочена кінцівка
  • легкий хрускіт при дотику

Ачилівка

Ахіллове сухожилля з'єднує теля м'язи s п’яткова кістка. Його функція необхідна для бігти i ходьба людина Попри те, що найсильніше сухожилля в тілі, часто може турбувати. І не тільки активних спортсменів.

Якщо ви відчуваєте навіть слабкий біль в області цього сухожилля, настав час сповільнити!

Не тільки в спорті, але і в інших видах діяльності, пов’язаних із заторами, може відбуватися тендиніт. У більш серйозному випадку це може трапитися з нею розрив.

В тривалий біль, набряк або підвищена температура, це, мабуть, уже про запалення ахіллового сухожилля. Тоді це i функція a рухливість стопи значно зменшено, і єдиним ефективним рішенням є заспокойся a протизапальні препарати.

Ачилівка вимагає регенерації принаймні тиждень. Потрібно розпочати перезавантаження обережно і повільно. Наприклад, це ідеально плавання.

Хірургічний розчин має тенденцію бути необхідним при розривання, або повний розрив Ахіллове сухожилля. Те саме стосується і цього безумовно лікар. Тоді відновлення, звичайно, багато довше.

Запалення підошовної фасції

Це також травма, яка особливо часто зустрічається у спортсменів. В основному це впливає бігуни. Однак він також з'являється в невідповідно підібране взуття, або недоречна ходьба в п’яті.

У разі надмірного завантаження a напруження, як і при ахілловому сухожиллі, це може статися запалення. Це типово біль у стопі, особливо в районі каблуки. Найвидатнішим є вранці, або після довший відпочинок.

Групу ризику складають переважно люди з висока, низька арка, або люди з укорочені литкові м’язи.

Будьте особливо обережні, якщо:

  • ви не звикли довго стояти, бігати, ходити
  • у вас надмірна вага
  • ви вкоротили ахіллове сухожилля, литкові м’язи
  • високе або навіть низьке склепіння
  • ви змінили інтенсивність тренування, взуття або тип поверхні під час тренування

Лікування, подібне запаленню ахіллового сухожилля, полягає головним чином у режим очікування, протизапальні препарати a охолоджуюча плитка.

Якщо труднощі не припиняються, необхідно шукати професійна допомога. Ортопед оцінить стан, підбере лікування та, якщо потрібно, призначить хірургічне рішення.

Травми ніг та вік

Дитина - не маленький дорослий

Одне з важливих фактори, які впливають на травму, а не тільки стопи вік. Лише через 20 років життя це поступово втрати води a мастильні матеріали в суглобах. Це падає ось так еластичність і загалом стійкість проти травм та хронічних проблем.

Діти - не маленькі дорослі. Відмінності в анатомії та фізіології також відображаються на походженні та перебігу травм. Прочитайте нашу цікаву статтю: Дитина - не мініатюрний дорослий! Які відмінності?

Чи знали ви, що: після народження скелет дитини - це в основному хрящ. Кістки формуються поступово, і остаточна структура і форма набудуть лише до статевого дозрівання. У дитинстві скелет постійно трансформується і зміцнюється. У дитини після народження є 300 кісток. Однак у зрілому віці деякі зв’язки в одне і тому їх кількість падає до 206.

Діти та травми на батутах

Сьогоднішній день приніс із собою тенденція дитячих батутів. Стрибки такого роду стають дедалі популярнішими.

Статистика показує відносну високий рівень аварійності. В основному це часті травми нижніх кінцівок, а саме переломи та травми статті i коліна. Причиною може бути: кілька людей на батуті, потрапляють за межі батуту, стикаються з конструкцією батута чи пружиною.

Запобігання нещасним випадкам на батуті:

  • не дозволяйте дитині стрибати на батуті без нагляду
  • будьте особливо обережні, якщо на батуті є більше однієї дитини
  • дотримуйтесь запобіжних заходів, рекомендованих виробником батутів

Фактори, що впливають на виживання болю у дітей

Не тільки у дітей психіки величезний вплив на здоров'я. Так і з травми.

Чи знаєте ви, що все впливає на переживання болю у дитини? Це, зокрема:

  • оточення лікарні
  • медичний персонал
  • батьківський підхід

Ви дбаєте про здоров’я своїх дітей? Також прочитайте статтю: Як привести дітей до здорового способу життя

Як уникнути травм стопи під час занять спортом, а також інших видів діяльності?

Людське тіло викликає захоплення. При правильному підході він не руйнується, як машина, але покращується a посилюється. Але це важливо слухати з сигналом тіла a зрозуміти ім.

Правильний підхід для занять спортом чи інших видів діяльності більш ніж важливі. Його часто недооцінюють розминка a розминка перед спортом. Інші можуть доплатити переоцінка їх сили.

Людське тіло добре адаптується різні умови. Так само і з ногами. Однак важливо, щоб він мав багато часу. Тому чи ні ти починаєш зі спортом, або ви змінюєте план тренувань, зробіть ноги відповідальними відпочинок a регенерація.

Туристичні палиці корисні для альпійського туризму. Однак уникайте використання тільки одного молотка! Ось тоді це відбувається нерівномірне навантаження тазостегнові суглоби, а також все тіло.

Можливо, ви стикалися з деякими думками щодо плитки. Одні говорять так, інші кажуть інакше. Це залежить від вид травми і зокрема фаза лікування. Вони приносять користь незабаром після травми холодна плитка. Це полегшить біль a набряк.

Це може бути знову під час лікування корисне тепло. Це допомагає поліпшити стан кровотік a обмін речовин. Звичайно, це залежить від обставин та виду травми.

Травма стопи у (не) спортсменів

Хоча спорт - це користь для загальний опір a життєздатність організм, він приносить із собою, на жаль, із собою точно ризики. У людей, які вони не зовсім звикли до цього для руху та спорту, це дуже часто про перевантаження м’язів або суглоби.

Атлетам, навпаки, можуть заважати т. Зв зношення або виснаження. Це також дуже поширені труднощі, з якими люди змушені звертатися за професійною допомогою. Тож справа не лише в раптова травма, але я труднощі довгострокового характеру.

Розминка

Тіло важливо перед будь-якою спортивною діяльністю розігріти a розігріти. Причина проста.

У такому неушкодженому стані не дають високих показників, Я не можу використовувати весь його асортимент руху і є багато більш схильні до травм.

Правильне взуття

Вибір правильного взуття дуже важливий. Однак, на кожна спортивна діяльність підходить взуття вибирайте індивідуально. Він вирішує гнучкість, твердість підошви або член підтримки.

Тож купуючи, подумайте, для якого виду діяльності ваші кросівки будуть вам найбільше служити, і збережіть його радять експерти. Це може запобігти непотрібному перенапруженню ніг і травмам.

Інші впливи та фактори, що підтримують травму ноги

Іншим фактором, який суттєво сприяє виникненню травм, є i екстерналії. Коливання температури, дощ чи вітер, легко спричиняють місцевий холод. Така ослаблена частина тіла більше схильна до перенапруження та травм.

Я психіки впливає на сприйнятливість до травм. Найчастіше це так звана спортивний стрес. Це систематично перевантаження у поєднанні з психологічний тиск. Це відбувається переважно у найкращих спортсменів.

Інші цікаві джерела:

  • wikizero.com - Скелет нижньої кінцівки
  • wikiskripta.eu - Переломи кісток ніг
  • Solen.sk - Травми кісток, суглобів і м’язів

Останнє оновлення 22.09.2020

Автор статті

Медичний працівник до н.е. Івона Гечкова

Закінчила середню медичну школу в Поважській Бистриці та швидку медичну допомогу в Нітрі. Протягом одного року вона працювала в університетській лікарні в Нітрі в реанімаційному відділенні та відділенні анестезіології та інтенсивної терапії. З 2009 року працює в галузі екстреної медицини фельдшером. На коротший час навіть як медичний керівник