Рецепт бублика

Менше вуглеводів без страждань Покладіть кислі овочі в рогалики для схуднення. Хто сказав, що рогалики для схуднення можуть бути лише солодкими? З овочів також можна зробити прекрасні бублики для схуднення, використовувати замість молока воду, сік з овочевої основи для схуднення та додавати овочі замість фруктів.

Наріжте овочі невеликими шматочками, потім киньте їх у воду разом з кашею, варіть близько п’яти хвилин - ви отримаєте їжу, схожу на різотто. Зверніть увагу на розміри! бублик для схуднення

рецепт бублика

Розріжте випічку або бублик навпіл уздовж, змастіть, наприклад, сиром, мигдальним або арахісовим маслом. Якщо ви вибрали солодкий пиріг, покладіть на нього замість варення свіжі фрукти.

курорт схуднення

Шукайте альтернативу! Замість картоплі вибирайте солодку картоплю, а замість білої коричневий рис. Приправте гарнір перцем, паприкою або зеленими спеціями, щоб зробити смак більш вираженим, і ви хочете з’їсти його менше.

рецепт здорового бублика

Замініть бутербродний хліб! Приготуйте бутерброд із цільнозернового, насіннєвого хліба замість тостів, бублики для схуднення не тільки розраховуватимуть на меншу кількість калорій, але й надалі змушуватимуть вас почувати себе ситими, оскільки зерна цільної муки засвоюються повільніше, щоб ви раптово не впали рівень цукру в крові.

Залиште бублик для схуднення Сміливо їжте млинці на сніданок, просто трохи змініть рецепт: подрібніть середній банан, змішайте його з двома яйцями та щіпкою солі.

За прилавком - Бублик з корицею

Рекомендується приймати трохи більше вуглеводів вранці, але ви також не будете страждати від енергетичного дефіциту: банани - це багатий вуглеводами плід. Сандвіч лише з одного хліба Збережіть ще більше калорій, використовуючи лише один для бутерброда замість двох скибочок.

Ви знайдете мільйони рецептів у гастроблогах, тож сендвіч вам точно не набридне скоро.

Спробуйте яблучний оцет? Слухай це!

Гриби замість буци Якщо ви готуєте гамбургер, замініть буцит грибами Портобелло. Не потрібно відмовлятися від гіроскопів або буррито навіть під час дієт, просто вибирайте розумно!

Замовляйте миски, але без картоплі фрі, рису чи коржів.

Я волів би замість цього салат. Однак ставитесь до соусів обережно, ви можете внести в організм багато зайвих калорій, якщо переборщите з, здавалося б, нешкідливими смаками. Зробіть самостійно заправку для салату!

Найкращі 400 калорійних сніданків

Якщо ви готуєте вдома, не економте час на заливанні: маленькі бублики для схуднення, що є в магазині, наповнені підсилювачами смаку, консервантами, непотрібними порожніми калоріями. Наприклад: змішайте бальзамічний оцет з яблучним або червоним винним оцтом з діжонською гірчицею, оливковою олією з невеликою кількістю цитрусових і полийте їх салатом.

Збагачуйте овочами! Я маю на увазі гарнір: чи готуєте ви макарони, чи їсте якусь крупу як гарнір, порцію подавайте вдвічі! Бублик для схуднення іншої сторони відтепер повинен бути бубликом для схуднення в гуртожитку, приготований на пару або на грилі. Помідори можна подавати з базиліком, заправленим зеленими спеціями, тонко нарізаним смаженим перцем, але хороший вибір - також хороший вибір.