Погляди всього світу будуть прикуті до Ріо в найближчі тижні, оскільки 6 серпня починаються літні Олімпійські ігри 2016! Більшість спортсменів земної кулі збираються для змагань у різних видах спорту, тому не дивно, що кількість добре розвинених, сильних і здорових жінок на квадратний метр також зросла в геометричній прогресії.

зразкових

Якщо ви починаєте зміну способу життя прямо зараз, або ви вже в ній, але вам потрібен додатковий поштовх, вирушайте до Insta і йдіть за найкрасивішими та найскладнішими спортсменами, щоб набратися сил, якщо вам важко тренуватися після тренування, або ви ослабили пінисте печиво, бачачи! Я зібрав для вас п’ять дам, які можуть стати для вас зразком для наслідування, адже окрім гарної форми вони ще й успішні спортсменки.

1. Зсузанна Якабос

З ким би ми могли розпочати лінію, окрім Угорської плавальної Олімпіади, яку кожен помітить, якщо з’явиться на краю басейну? Zsuzsanna Jakabos - четверта олімпійка, у Ріо можна помилуватися індивідуальним міксом на 200 та 400 метрів, і вона регулярно оновлює свій Instagram, тому варто стежити.

Підпишіться на програму 21 ДЕНЬ - Бали для вас!

Це займає всього 21 день, і ви можете звикнути до здорового способу життя. Завантажте програму 21 DAY для iOS або Android, зареєструйтесь та передплатити за ПОВНИЙ пакет із супер знижкою замість 21000 форинтів За 4990 форинтів. (Ви можете підписатися в завантаженій програмі.)

Ви будете отримувати складну дієту протягом 21 дня з рецептами, відео з рецептами та замовленнями на обід зі знижкою. На відео чекає складна програма тренувань. У вихідні будуть уроки йоги з відео. Ми даємо поради на кожен день. Наші експерти та VOUS дівчата будуть поруч з вами. ВИЛЕЗ: 22 серпня 2016 року.

2. Мішель Дженнеке

Австралійський бар’єр підірвав Інтернет кілька років тому незвичайною розминкою перед перегонами. Симпатичні танці, які я випадково спіймав по всьому світу, але Мішель тепер хоче, щоб я нарешті також оцінив її спортивні показники. За свою кар'єру він вже вигравав численні австралійські змагання, був колишнім чемпіоном Європи зі срібним призером, тепер ви можете проявити себе в гонці на 100 метрів з бар'єрами в Ріо, а стежити за його Instagram тут.

3. Жаклін Карвальо

Гордістю збірної Бразилії з волейболу є справжня гармата: він бере участь у своїй третій Олімпіаді цього року, він уже допоміг своїй команді отримати золоту медаль у попередніх двох - не дивно, якщо він виступив аналогічно цього року на додому. Неймовірно бачити на її знімках, що вона мати 32-річної та трирічної дитини, вона є прекрасним прикладом того, що сім'я не є виправданням, коли йдеться про здоровий спосіб життя!

«Я хочу любити тебе ще довго» - або те, як ми змінюємо спосіб життя сім'ї?

Хочете вступити у зміну способу життя, але не знаєте, що про це скаже ваша родина? Як ви будете терпіти свої тренувальні години, змінені харчові звички? Незалежно від того, готуєте ви їх чи їсте сімейного кухаря, змінене меню може спричинити розбіжності та конфлікти. Як можна змусити сім’ю працювати разом або як допомогти одне одному вести здоровий спосіб життя?

Ми з доктором Еніку Горват-Танка шукали відповіді на ці запитання, які ви можете прочитати, натиснувши тут!

Дитяче обличчя Еллен нікого не повинно обманювати: голландська спортсменка штовхає зміну на галявині в Ріо! Ви, мабуть, навіть не здавались би йому 30 років, на щастя, окрім тренувань у своєму Instagram, він регулярно записує чудові страви свого здорового харчування, тож ви могли б зробити декілька трюків, щоб дізнатися, чи це секрет його тендітності ( здається) тілом.

5. Еллісон Фелікс

Американський спринтер вийде на олімпійський старт вчетверте і пробіжить спринт на 200 та 400 метрів за своє п'яте олімпійське золото. Він також неодноразовий чемпіон світу, бачачи свій талант у бігу як дар від Бога. Дивлячись на його фотографії, важкі тренування на рок-музиці також багато додають до його успіху!

Пам’ятайте, кожен спортсмен, який пройшов олімпійську кваліфікацію, мав величезні показники. Багато років наполегливої ​​праці привели їх туди, де вони зараз, і хоча їм, безперечно, надавалась стороння допомога, їм доводилося проходити більше 10 тренувань на тиждень, відповідно коригуючи свій раціон, вкладаючи багато праці в спорт, часто в університет, робота, сім'я поруч. Тож залиште виправдання, що у вас немає часу наполегливо вчитися і ви не можете готувати!

Олімпійці - це також люди, і вони є прекрасним доказом того, що завдяки рішучості та наполегливій праці все можливо!

Я психолог, моряк, вічний рух і таємна русалка. Я люблю досліджувати таємниці людської душі, відкривати цей незліченний внутрішній світ: всі вони якимось чином дуже схожі та абсолютно різні. Я виховую рівновагу тіло-розум-душа, і намагаюся пересунути свої межі, постійно вдосконалюватися. Зізнаюся, проблем немає, є лише варіанти їх вирішення. Я також люблю спекотне, задушливе літо, яке я можу провести на набережній, скоріше у воді, плаваючи на катамарані, веслуючи на дошці для серфінгу або просто занурившись у хвилі кількома плавниками.