• Здорове харчування та схуднення
  • Дієта
      • Як діє коробкова дієта
      • Як правильно вибрати постачальника?
      • Про нас
        • Андреа Коддінгтон
      • Поширені запитання та поради
      • Калькулятор ІМТ
      • Історії людей
    • Блог
      • Поради щодо здоров’я
      • Рецепти
      • Продуктовий магазин
      • НОВИНИ
      • Вправа
      • Дієтні поради
  • Програми
    • Редукційна дієта
      • Класична дієта
      • Дієта для гурманів
      • Вегетаріанська дієта
      • Целіакійна дієта
      • Діабетична дієта
      • Швидка дієта - Турбодіета
    • Детоксикація
      • Детокс Початок 3 дні
      • Детокс Ідеально 7 днів
      • Детокс Макс 28 днів
      • Детокс сік для початківців
      • Детокс для соків Advanced
      • Детокс для соку Profík
    • МАЙКА
      • Дієта для годуючих мам
    • FitBody
      • Фітнес-дієта СТАРТЕР
      • Фітнес дієта БУДІВЕЛЬ
    • Здорове харчування
    • Дієтичні поради
    • Спеціальні меню
    • Подарунковий ваучер
  • Меню
    • Кулінарна еліта
  • Доставка
    • Як відбувається оплата та доставка
    • Переривання прийому їжі
    • Зміна адреси доставки їжі
    • Необов’язковий наказ
  • Зв'язок
    • Франчайзинг
    • eDiéta та Easydiet
  • Швидке замовлення
    • Прейскурант

08.01.2018 | Тамбур molestie tortor вагітна eget.

01.01.2018 | Нікуди об'єкт augue conseat et.

  • Статті
  • Блог
  • Кулінарна еліта
  • Як робити покупки
  • Умови бізнесу
  • Даніель Гривчак
  • Маріо Жужич
  • Томаш і Петра
  • Єва
  • Міріам
  • Ірена
  • Домініка
  • Андреа Коддінгтон
  • Ада Стракова
  • Марек Маєскі
  • Олександра Гайдошикова
  • Владо Черни
  • Патрік Герман
  • Аленка Компасова
  • Станька
  • Крістіна Червенкова
  • Еміль Галанек
  • Еріка Креставкова
  • Професійний нагляд
  • Крістінка Ковешова
  • Петра Марко
  • втрата ваги
  • активне життя
  • я не встигаю
  • детокс
  • pravo-jest-zdravo
  • Данька
  • Прейскурант
  • Адріана Ілавська
  • Томаш Булей
  • Барбора Амаренте
  • Люсія Медекова
  • Барбара Свєжена
  • Урсула
  • Барбора Демовічова

бути

Керувати всіма обов’язками і все одно знаходити час для себе? Це часом справді неможливо. Однак ми повинні спробувати зробити це в будь-якому випадку. Крім того, якщо ви спробуєте хоча б кілька з цих 7 порад, ви точно заощадите трохи часу.

1. Життя в рівновазі

В даний час ми все частіше стикаємося з пропагандою здорового способу життя, і все частіше говорять про збалансоване робоче та приватне життя. Якщо ви хочете бути справді ефективним і зосередженим у своїй роботі, вам іноді доводиться її вимикати. Поповніть заряд сім’єю, друзями або будь-яким дозвіллям.

Це правда, що відпочилий розум може зробити набагато більше за половину часу, ніж розум, який працює без перерви і не має місця для "вимкнення".

2. Встановіть свої пріоритети

Однією з найбільших проблем управління часом є навчитися працювати над ним, головне, а не те, що «найбільше горить».

Для того, щоб знати, що важливо, спершу потрібно знати, як ставити цілі. Відповідно до пункту 1, при постановці цілей, окрім запитання "Які мої професійні цілі?", Ви також повинні відповісти на такі запитання:

  • Які мої розумові цілі (які навички я хочу навчитися, що я хочу знати/контролювати)?
  • Які мої сімейні та соціальні цілі?
  • Які мої фінансові цілі?
  • Які інші мої особисті цілі? (наприклад, пробігти марафон, поїхати до Китаю тощо)

Ці запитання слугують для того, щоб мати змогу визначити пріоритет окремих завдань при плануванні. Досягнення їх мотивуватиме вас і додасть вам енергії для досягнення інших, можливо, навіть більших цілей. Також важливо, щоб ви завжди чесно записували кожну мету і не забували дотримуватися принципів, вигадуючи її. Розумний.

3. Навчіться говорити НІ

Основне правило управління: Скажіть НІ, коли це можливо, і ТАК, лише коли це необхідно.

Однією з найпоширеніших причин, чому ми регулярно страждаємо від нестачі часу, є той факт, що хтось все-таки щось хоче від нас. Я не кажу, що відтепер вам не потрібно нічим нічим допомагати. Однак необхідно врахувати, чи не забирають задані завдання просто час і енергію, чи дійсно їх потрібно виконувати і чи варто їх виконувати.

4. Планування - це основа

Противники детального планування вважають, що вони витрачають занадто багато часу на роботу. Однак, якщо ви перевантажені роботою та іншими обов'язками, з якими ви вирішуєте лише оперативно, без плану ви матимете набагато більшу проблему з концентрацією на окремих завданнях. Крім того, плутанина і хаос завжди лише демотивують вас, що в кінцевому підсумку позбавить вас енергії.

Навіть простий план може внести багато спокою у ваші думки і, як ви дізнаєтесь у цій статті, ще краще спати.

При плануванні слід дотримуватися наступних двох принципів:

  • Планування не може бути без кінцевого терміну.
  • Негайно запишіть усі свої завдання, дії та зустрічі в щоденник або календар. Забудьте фразу «Я це запам’ятаю» або «Запишу пізніше». Повірте мені, ви не пам’ятаєте 80% і не записуєте пізніше.

5. Тримайте резерв

Ніколи не слід планувати 100% свого робочого та дозвіллєвого часу. Необхідно тримати резерв для т. Зв економія часу та вирішення несподіваних ситуацій. Якщо ви не збережете цей резерв, навіть невелике переривання повністю зіпсує ваш календар.

Рекомендується планувати 60% свого часу і зберігати 40% як резерв. Якщо у вас залишився вільний час, ви просто переносите завдання з наступного дня або робите ще більшу перерву.

6. Справа з людоїдами часу

Напевно вам також доведеться вирішувати кілька дрібних, постійно повторюваних завдань протягом дня, які постійно дратують вас і зрештою займають той самий час, що і великі та необхідні завдання. Одним із способів позбутися цих канібалів часу є їх поєднання.

Об’єднання означає, що ви вирішуєте всі завдання одного типу одночасно. Прикладом може бути одна велика покупка на вихідних замість чотирьох невеликих протягом тижня. Іншим прикладом можуть бути телефонні дзвінки або електронні листи, з якими доводиться стикатися щодня. Наприклад, виділіть для цих завдань певну годину дня і спробуйте вирішити всі телефонні дзвінки та електронні листи на той час.

7. Навчіться делегувати

Делегування - це не просто робота, хоча, мабуть, тут ви можете найчастіше його використовувати.

У багатьох людей, особливо у керівників підприємств, є велика проблема, пов’язана з делегуванням завдань. Або вони цього не знають, не думають про це, або кажуть, що воліють зробити це самі і добре. Жоден із цих підходів не є правильним.

Делегування слід планувати за такою моделлю:

  • Результати - Які бажані результати?
  • Мотивація - Яку користь принесе делегування конкретного завдання мені, а що колезі, якому я його делегую?
  • Особа - Який (зовнішній) професійний досвід має колега і використовуються ці ресурси?
  • Замовити - На що слід звернути увагу? Процедура, обсяг, витрати, важливі деталі.
  • Інструменти та допоміжні засоби - Які робочі інструменти та допоміжні засоби будуть потрібні? Доступні?
  • Обладнання.

Таке делегування стосується, зокрема, роботи. Але що можна делегувати в особистому житті?

Наприклад, дієта. Зазвичай про це доводиться думати вранці, вранці, в обід, вдень і навіть ввечері. Але вони також існують тут варіанти, як позбутися цього занепокоєння або передати його іншим. Вашим єдиним завданням буде насолоджуватися кожною порцією і думати про те, як ви вкладаєте заощаджений час.

Рада на завершення

Якщо ви хочете бути ефективною, ви повинні мати чітко встановлене управління часом. Правильно встановлене управління часом вимагає самодисципліни у дотриманні цього. Ви будете працювати (самодисципліна) для самодисципліни, якщо у вас достатньо мотивація. Кожен повинен знайти цю мотивацію в собі.

Для мене важливо, що я встигаю робити все, що хочу, маю, потрібно робити одночасно, і в той же час мені вдається присвятити себе бігу, танцям, друзям та родині:-). Ті кілька "складних моментів" у плануванні та подоланні плану, безумовно, того варті.

Автор статті - менеджер з багаторічним досвідом, який також працює вчителем йоги.