Моя боротьба з кілограмами
Давай, допоможи мені битися проти фунтів! Я напишу про те, як самостійно змінити спосіб життя. Якщо ми разом прорізаємо довгий шлях - ми разом досягнемо успіху!
Пошук
Свіжі теми
- RiaRia: Привіт!:) "Багато людей також страждають ожирінням, оскільки вони або їдять протягом 20 годин, або лише згущують їжу протягом 3-4 годин. (2020.12.25. 04:20) Чи нам потрібно бути дієтологом, щоб мати змогу схуднути успішно?
- RiaRia: @RPViki: Привіт! Дякую за можливість, я прочитаю її незабаром!:) Цей допис вже дуже електронний. (10.09.2020 22:22) Зупиніть! Зупини це!
- RiaRia: @ Дитина: Привіт!:) Дякую, я намагаюся з усіх сил. Багато разів багато клятих наркотиків. (6.06.2020 20:25) Я вирішив!
- RiaRia: @ Дитина: Я рада, що ви можете трохи витягнути з цього для власної дієти!:) Ke такий універсальний. (26/09/2020 13:57) Пройшло повільно півроку. (що ще може мотивувати вас?)
- RiaRia: @ Дитина: Ну, тоді ти теж Давай!:) Я повинен подбати про напади укусів, тому не будьте занадто к. (2020.09.25 02:36) За кілька днів я багато дізнався про їжу (також).
Теги
Рекомендація щодо блогу
Архів
- Грудень 2020 (2)
- Листопад 2020 (2)
- Жовтень 2020 (9)
- Вересня 2020 (9)
- Липень 2020 (4)
- Червень 2020 (2)
- Травень 2020 (5)
- Квітень 2020 (4)
- Березень 2020 (1)
- Січень 2020 (5)
- Грудень 2019 (4)
- Листопад 2019 (4)
- Далі .
Федек
- RSS 2.0
публікації, коментарі - Атом
публікації, коментарі
Інший
Ви досягнете успіху разом!
Я важу 97,5 фунтів, сьогоднішнє меню значно нижче моєї калорійності, але лише тому, що я зменшив розмір порцій. До того ж я пропускаю суп до всього, бо я не просто готую те, що мені справді потрібно, у таку спеку. Не перестарайтеся самі, у будь-якому разі вихідні, решта - ваша головна роль. Ви можете добре жити за допомогою сьогоднішнього меню, давайте швидко подивимося, що ми можемо їсти:
Сніданок: 5dkg сирного крему (113 кал), + 5dkg напівкоричневого хліба (123 kal), + 1 середній помідор (17 kal), + 2dl апельсинового соку (100%) (88 kal),
Десята година: 2 дл (2,8%) молока (124 кал), + 1 шматочок Абонетта (16 кал),
Обід: 185г полуничного крем-супу (134 кал), + 8дкг смаженої курячої грудки (119 кал), + 90г смаженої в трубці зеленої квасолі (140 кал),
Узсі: 1 середнє яблуко (95 кал),
Вечеря: 130г салату з птиці (84 кал), + 2 дл томатного соку (38 кал),
Всього: 1091 калорій,
43% вуглеводів, 22% білків і 35% жиру (що еквівалентно 61 г білка, 117 г вуглеводів і 43 г жиру),
Сьогоднішнє мотиваційне речення звучить так: БУДЬТЕ ТЕРПЛИВИМ ТА СТЕРПИМИ!:)
Завтра на нас чекає багата дієта, буде куряча грудка, весняний садовий суп з печінковими варениками, смажена свинина з кмину, тушкована капуста, печена картопля, риба з овочами. Ця дієта також дуже смачна, ми їмо достатньо, щоб насититися.
Будь терплячим і наполегливим!:) Якщо ви можете дотримуватися цього, у вас виграно справу. У мене це є, коли я їжу туди-сюди, і здається, що я насправді не худну. У цю спеку кожен рух є напруженим, але трохи гімнастики вписується в щоденну програму. Якщо ви любите плавати, ходити на пляж і бути поруч з водою, то це єдиний ідеал.
Я відкоригував розмір порцій сьогоднішньої дієти безпосередньо відповідно до мого споживання калорій. Якщо я дотримуватимусь цього, я точно схудну, але якщо ні, то набір ваги неминучий. Я можу дотримуватися всього, крім супу, ми подивимось, яким буде результат.
Розслабтеся, розслабтеся, і вам теж може трохи набриднути.:)