Моя боротьба з кілограмами

Давай, допоможи мені битися проти фунтів! Я напишу про те, як самостійно змінити спосіб життя. Якщо ми разом прорізаємо довгий шлях - ми разом досягнемо успіху!

кілограмами

Пошук

Свіжі теми

  • RiaRia: Привіт!:) "Багато людей також страждають ожирінням, оскільки вони або їдять протягом 20 годин, або лише згущують їжу протягом 3-4 годин. (2020.12.25. 04:20) Чи нам потрібно бути дієтологом, щоб мати змогу схуднути успішно?
  • RiaRia: @RPViki: Привіт! Дякую за можливість, я прочитаю її незабаром!:) Цей допис вже дуже електронний. (10.09.2020 22:22) Зупиніть! Зупини це!
  • RiaRia: @ Дитина: Привіт!:) Дякую, я намагаюся з усіх сил. Багато разів багато клятих наркотиків. (6.06.2020 20:25) Я вирішив!
  • RiaRia: @ Дитина: Я рада, що ви можете трохи витягнути з цього для власної дієти!:) Ke такий універсальний. (26/09/2020 13:57) Пройшло повільно півроку. (що ще може мотивувати вас?)
  • RiaRia: @ Дитина: Ну, тоді ти теж Давай!:) Я повинен подбати про напади укусів, тому не будьте занадто к. (2020.09.25 02:36) За кілька днів я багато дізнався про їжу (також).

Теги

Рекомендація щодо блогу

Архів

  • Грудень 2020 (2)
  • Листопад 2020 (2)
  • Жовтень 2020 (9)
  • Вересня 2020 (9)
  • Липень 2020 (4)
  • Червень 2020 (2)
  • Травень 2020 (5)
  • Квітень 2020 (4)
  • Березень 2020 (1)
  • Січень 2020 (5)
  • Грудень 2019 (4)
  • Листопад 2019 (4)
  • Далі .

Федек

  • RSS 2.0
    публікації, коментарі
  • Атом
    публікації, коментарі

Інший

Ви досягнете успіху разом!

Я важу 97,5 фунтів, сьогоднішнє меню значно нижче моєї калорійності, але лише тому, що я зменшив розмір порцій. До того ж я пропускаю суп до всього, бо я не просто готую те, що мені справді потрібно, у таку спеку. Не перестарайтеся самі, у будь-якому разі вихідні, решта - ваша головна роль. Ви можете добре жити за допомогою сьогоднішнього меню, давайте швидко подивимося, що ми можемо їсти:

Сніданок: 5dkg сирного крему (113 кал), + 5dkg напівкоричневого хліба (123 kal), + 1 середній помідор (17 kal), + 2dl апельсинового соку (100%) (88 kal),

Десята година: 2 дл (2,8%) молока (124 кал), + 1 шматочок Абонетта (16 кал),

Обід: 185г полуничного крем-супу (134 кал), + 8дкг смаженої курячої грудки (119 кал), + 90г смаженої в трубці зеленої квасолі (140 кал),

Узсі: 1 середнє яблуко (95 кал),

Вечеря: 130г салату з птиці (84 кал), + 2 дл томатного соку (38 кал),

Всього: 1091 калорій,

43% вуглеводів, 22% білків і 35% жиру (що еквівалентно 61 г білка, 117 г вуглеводів і 43 г жиру),

Сьогоднішнє мотиваційне речення звучить так: БУДЬТЕ ТЕРПЛИВИМ ТА СТЕРПИМИ!:)

Завтра на нас чекає багата дієта, буде куряча грудка, весняний садовий суп з печінковими варениками, смажена свинина з кмину, тушкована капуста, печена картопля, риба з овочами. Ця дієта також дуже смачна, ми їмо достатньо, щоб насититися.

Будь терплячим і наполегливим!:) Якщо ви можете дотримуватися цього, у вас виграно справу. У мене це є, коли я їжу туди-сюди, і здається, що я насправді не худну. У цю спеку кожен рух є напруженим, але трохи гімнастики вписується в щоденну програму. Якщо ви любите плавати, ходити на пляж і бути поруч з водою, то це єдиний ідеал.

Я відкоригував розмір порцій сьогоднішньої дієти безпосередньо відповідно до мого споживання калорій. Якщо я дотримуватимусь цього, я точно схудну, але якщо ні, то набір ваги неминучий. Я можу дотримуватися всього, крім супу, ми подивимось, яким буде результат.

Розслабтеся, розслабтеся, і вам теж може трохи набриднути.:)