Що потрібно для успіху

Можливо, відомо, що більшість жінок у спортзалах воліють використовувати бігові доріжки, еліптичні тренажери та ряд кардіотренажерів для досягнення втрати ваги. Що часто може бути одноманітним і не сповненим великою мотивацією. Я чув від своїх знайомих жінок, що вони не важать, бо тоді вони матимуть величезні м’язи і не хочуть бути схожими на чоловіка. "Це не сексуально!" - як то кажуть.

Щоб мати величезні м’язи у жінки, можна досягти багато чого в поєднанні з дуже жорсткою та суворою дієтою та невеликою кількістю стероїдів. Це єдиний спосіб. Однак цього дуже важко досягти. Тому я обрав цю тему. Чому б не навчити жінок і з гантелями?

успіху

Я скажу вам 4 безперечні причини, чому це того варте!

Я покажу вам, чому варто зосередитись на силових тренуваннях і чому ви досягнете найкращих результатів у трансформації свого тіла! Не кажучи вже про те, що це може мати й інші корисні ефекти!

Давайте вирізаємо це! Які чотири незаперечні причини?

1. Тренуйся постійно! Це може звучати трохи страшно, але насправді це весело!

Але не майте на увазі, що тривала прогулянка до тренувань дорівнює відчуттю необхідності йти на роботу, і незалежно від того, як ви виконуєте свою роботу, просто готуйтеся. Але подумайте про те, щоб наполегливо працювати над своїм тілом, поки вам це подобається.

Більшість початківців відвідують спортзал і перед очима ставлять дві цілі. Спалюйте якомога більше калорій за найкоротший проміжок часу і досягайте повного виснаження. Зрештою, якщо ви не тренуєтесь щонайменше 60 хвилин і опинитеся на землі у смертному муці на межі зригування, ви недостатньо працювали. Правильно?
За поширеною думкою, доводиться тренуватися до знемоги. Проте це величезне помилкове уявлення!

По-перше, як вимірювати втому на кожному етапі? "Ви коли-небудь відчували, що у вас сильна нудота, а потім вона з’являється у вас?" "Це одна з ознак. Хто б у це вірив, я повинен зараз розчарувати, бо втома не є точним орієнтиром до успіху. Це справді гарна річ постійно відвідувати тренажерний зал, але я не думаю, що одне лише мотивацію. Цікаво, наскільки збудженим ви можете стати при кожному вході в тренажерний зал і знаєте, що на біговій доріжці вас чекає 60 хвилин монотонних виснажливих тренувань?

Однак, якщо ви прагнете робити вправи якнайкраще, щотижня ви відчуваєте, що стаєте сильнішими - саме тоді ви справді сяєте. У вас ще більше мотивації, тому що ви звертаєте увагу на багато позитивних речей і робите це краще і точніше. Більша ефективність - це ознака того, що ви робите все правильно.

Що я маю на увазі? Закиньте тренування за допомогою силових тренувань. І так, це теж може бути весело! Коли ви заохочуєте себе бути якомога кращими, ви відчуваєте залежність від того, щоб бути сильнішими та сильнішими.

Робіть нові особисті нотатки та оцінюйте свої героїчні вчинки! Тому що саме вони будуть мотивувати вас у важкі часи.
Як тільки ви досягнете цілей, які ви вважали неможливими, ви захочете ще більше. Бо вам буде цікаво, на що ви все ще здатні.

2. Ніколи не кажіть "E.CS.V." Я сильний і чудовий!

А потім ви робите додаткові 20 вправ на трицепс з 1,5-кілограмовою гантелью. Ви, мабуть, зможете справлятися з більш важкими вагами, але ви не вдивляєтесь, бо в тренажерному залі бачили, що жінки, які тренуються з вагами, роблять вправи лише з невеликими вагами. Почесні винятки. Це далеко не означає, що жінки не можуть тренуватися з більшими вагами. Це ще не зробить вас дуже м’язистими.
Ви можете бути тією жінкою у спортзалі, яка вперше зробила звичайний і бездоганний лежак. Спочатку він підкреслює себе підборіддям над баром. Присідання зі своєю вагою власного тіла потім збільшують вагу вашої тіла в 1,5 рази. Ну так! Це вже вистава!

Завдяки інтенсивним інтенсивним тренуванням ви можете досягти реальних результатів навіть за допомогою базових вправ, так само, як ви зможете керувати власним тілом. Стоячи, ви піднімаєтеся, робите віджимання або виконуєте будь-які інші вправи з вагою.

Не засмучуйтесь, якщо в даний час у вас немає віджимань або ви не можете робити інтенсивні тренування!
Чорт, у якийсь момент ми були початківцями. Хороша новина полягає в тому, що ви здатні на те, що зараз не відбувається!

Гарантую, ви відчуєте, як це відчуваєш, коли ти досягш для себе, коли по твоєму тілу проходить почуття величезного задоволення, бо ти перебуваєш у кімнаті і робиш це! Ви переживаєте фізичні героїчні вчинки, яких раніше ніколи не відчували. Інший - це неймовірно освіжає, коли ви стаєте сильнішими. Тоді ви будете усвідомлювати, на що ви здатні, і зосередьтесь на тому, як ви виглядаєте.
Ви повинні виглядати фантастично. Але якщо ви усвідомлюєте, на що здатні, це безцінна річ.

Наступного разу, коли ви підете до спортзалу, уважно стежте за вправами та повтореннями. Насолоджуйтесь тим, як ваші м’язи відчувають напругу і лопнуть. Пишайтеся тим, що можете зробити!

3. Увага, можливі побічні ефекти: ваше тіло раптом починає спалювати більше жиру, з’являються сексуальні м’язи, і ви закохуєтесь у свій вигляд.

Це страшні побічні ефекти. Ви зможете дедалі сильніше зосереджуватися на поліпшенні своїх показників. Ви будете постійно прагнути до найкращих результатів - кидайте більше ваги на планку - і робіть більше повторень - виконуйте більш складні вправи на вагу - і ваше тіло реагуватиме спалюванням жиру.

Ліпіть м’язи, покращуйте чутливість до інсуліну та надайте набагато більше побічних ефектів, які впливають на ваше здоров’я та статуру.
Багато разів, коли новачки не зосереджуються ні на чому, але все ж стають сильнішими, вони змушують свою організацію ефективно трансформуватися. Менше жиру і більше сексуальних м’язів.

4. Нарощуйте більше м’язів за допомогою інтенсивних тренувань і майте завидне тіло!

Мало того, що привабливе тіло вироблене, але й міцніше. Ви можете отримати кращі результати, ніж просто кардіо.

Наприклад, ваша впевненість у собі зросте. Через кілька тижнів ви станете сильнішими і сильнішими, будете працювати з ще більшою вагою, ви вже будете робити вправи на вагу. І ось приходить клацання ...
Зростання впевненості в собі швидко спливає. І ви станете впевненими в собі не тільки в тренажерному залі, але і у своєму повсякденному житті.

Інтенсивні тренування роблять вас сильнішими, будують ваше тіло і вашу душу. Навчання має ефект зняття напруги. Поганий день на роботі?

Ви незабаром забудете після підняття важкої ваги. Важка атлетика - це терапія. Потрібно лише знати, як ним користуватися.
І дивовижно, яким позитивним чином це знімає стрес.

Дайте позитивний приклад молодому поколінню! Молоді дівчата піддаються повідомленню про те, що, на жаль, ваше життя супер, поки ви худі, поки не їсте багато, і якщо ви хочете тренуватися, вам потрібно бігати, поки ви на ногах.
Покажіть цим дівчатам, що крутний момент на штанзі не на вазі! Будьте провідним прикладом перед ними, тому вони вирішили бути сильнішими і прагнути до здорового способу життя, а не відповідати ідеалам суспільства.

Це наша відповідальність.

Гаразд, але тепер давайте повернемося до того, що ми можемо зробити зараз.

Давайте просто зосередимось на покращенні нашої роботи. Майте мету і, коли це можливо, ми можемо піднімати тяжкості і тренуватися далі.
Переконайтеся, що ви щоразу тренуєтесь трохи краще і зосереджуйтесь на тому, що ми робимо!

І ви зрозумієте, що стали гарною, гарячою, впевненою в собі жінкою.

Ви не досягнете своєї мети безглуздим підняттям ваги. Впорядкуйте свої думки Будьте позитивними, свідомими, бо ви стаєте тим, що у вас в голові!