13 серпня 2005 р. 10:00

будь

Ми знаємо ризики: ожиріння, невилікований високий кров'яний тиск, діабет, високий рівень холестерину, відсутність фізичних вправ сприяють розвитку серцево-судинних захворювань.

Через відсутність фінансової безпеки дуже багато людей зазнають сильного психосоціального стресу, що створює вторинні фактори ризику. Дорослий, який день у день боїться, що він або вона може втратити роботу, не може забезпечити собі житло, його сім'я частіше тягнеться за сигаретою частіше, не дає собі часу на фізичні вправи, насправді не піклується про те, щоб харчуватися здоровіше. На даний момент я вважаю це найважливішою проблемою. Ці люди мають високий ризик розвитку тієї чи іншої форми серцево-судинних захворювань. На те, як довго ми живемо, сильно впливає стан нашого серця та судин, оскільки життя негайно припиняється, не збираючи «використану» кров і не замінюючи її свіжою, багатою киснем кров’ю. Тому було б особливо важливо свідомо зменшити шкоду для серця, яке постійно працює.

Чоловіки, як правило, вразливіші за жінок. Однак серед жінок стає все більше пацієнтів, які, крім того, рідше переживають, наприклад, серцевий напад. Окрім того, жінки як матері відіграють більшу роль у профілактиці, саме тому минулого року Всесвітня федерація серця обрала жіночі серця як пріоритетний напрямок боротьби із серцевими захворюваннями. Це правда, що дружини та матері можуть мати найбільший вплив на те, хто робить те, що робить, щоб зберегти своє серце здоровим. Зрештою, не має значення, як ви готуєте їжу, ні до якого ритму звикаєте, чи закохуєтесь ви в фізичні вправи. Однак для цього потрібно, щоб самі дорослі прагнули до доброзичливого до життя способу життя. Наше найголовніше і водночас найскладніше завдання - зрозуміти з усіма: вони не повністю піддаються впливу навколишнього середовища, вони можуть усунути певні фактори ризику зі свого життя.

Візьмемо, наприклад, куріння, яке є одним з найбільших факторів ризику. Ви можете звикнути без медичної допомоги та фінансових жертв, але багато хто відчуває, що їх нічим не мотивує. І, можливо, було б досить подумати про те, скільки грошей курець, який викурює пачку сигарет на день, «видуває вікно» - саме стільки він міг би заплатити за двотижневий пляжний відпочинок чи спа-центр, що відновлюється. Підтримання ідеальної ваги тіла теж не є неможливим завданням. Вживання трохи більше овочів, фруктів і менше жиру не напружує ні ваш гаманець, ні фантазію господині, яка працює на кухні. Також регулярні фізичні вправи не означають кілька годин пітливості в тренажерному залі або проходження тенісного корту. Дуже важливо, якщо ми іноді проходимо одну-дві зупинки, іноді ми не користуємось ліфтом через два-три поверхи, за гарної погоди їздимо на роботу на велосипеді, у вихідні їздимо в поїздки. Можливостей безмежно. Справа в тому, що вправи не слід розуміти як переїзд між телевізором і холодильником. Звичайно, створити регулярний, здоровий ритм життя непросто, але якщо ми просто спробуємо, це більше, ніж нічого не робити.

У профілактиці важливе значення має так звана оцінка ризику. Навіть якщо у вас немає скарг, радимо запитувати свого лікаря щороку чи два. Не потрібно їхати в лікарню, досить лише аналіз крові та деякі аналізи. Існує так звана глобальна таблиця факторів ризику, дані якої можна використовувати для легкого підрахунку ймовірності розвитку серцево-судинних захворювань протягом наступних десяти років. Окрім маси тіла, вам потрібно знати, наприклад, який у вас рівень холестерину в крові. Це також залежить від генетики, певних захворювань, тому, хоча хтось харчується здорово, рівень холестерину в них все ще може бути високим. Діабет та його ранні стадії, зниження толерантності до вуглеводів, можна вчасно розпізнати. Їх рекомендується розглядати, особливо якщо члени родини вже мали такі скарги, навіть якщо у нас немає симптомів. Так само підступно, високий кров'яний тиск, який не викликає скарг протягом багатьох років, може призвести до передчасного атеросклерозу та пошкодження інших органів, таких як нирки. Можна розрахувати індивідуальний бал, на основі якого лікар може вирішити, чи достатньо змінити спосіб життя чи можуть знадобитися ліки. (Сімейний журнал)

Від чого залежить ваше здоров'я?

50%: спосіб життя, нерозумне харчування, неправильні харчові звички

20%: умови життя та праці

20%: генетичні фактори

10%: стандарт охорони здоров’я

Характеристика населення Словаччини

u погані харчові звички

неадекватне споживання овочів та фруктів

низьке споживання бобових та темного борошна

u зазвичай мало руху (Джерело: Управління громадського здоров'я)

Нас засипають великою кількістю новин з різних порталів, і нелегко розпізнати справжні та фейкові новини. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечити це досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.