Скільки жиру набирає кожен, хто кинув палити?
Однак це не повинно стримувати когось від прийняття великого рішення: відмова від куріння набагато більша, ніж незручність набору ваги. Відмова від куріння призводить до середнього набору ваги на кілограм, причому більша частина зайвих кілограмів скрадається за перші три місяці.
Страх набрати вагу заважає багатьом, особливо жінкам, не кинути палити, навіть якщо покласти сигарету набагато більше користі для здоров'я, ніж може призвести кілька зайвих кілограмів, повідомляє bmj.
Французькі та британські експерти розглянули результати 62 попередніх досліджень, що вивчали зміни у вазі людей, які кинули палити за 12 місяців після відмови. Деякі учасники, які боялися схуднути, могли позбутися своєї шкідливої пристрасті лише за допомогою нікотинової замісної терапії, інші робили це без лікування - однак результати, якщо я кинув палити, не мали суттєвих відмінностей між двома групами.
Дослідники набрали більше ваги, ніж очікувалось. Дослідження показало, що ті, хто кинув без будь-якої допомоги, набрали майже 3 кілограми до кінця третього місяця в порівнянні з вагою, яка припинилася, але за півроку на 4,2 кілограми і до першої річниці відмови від баланс показав більше на фунт.
Це набагато більший приріст ваги, ніж 2,9 кілограма, про які йдеться у брошурах, і в будь-якому випадку перевищує вагу 2,3 кг, що більшість жінок-курців досі вважають прийнятним.
Крім того, 13 відсотків учасників набрали понад 10 фунтів за рік, хоча майже стільки ж схудло. .
На сьогоднішній день дослідження недооцінили ступінь збільшення ваги після припинення, тому проблема не була вирішена належним чином. Напевно, менше людей буде набирати вагу після відмови, якщо лікарі також допомагатимуть пацієнтам, які вирішили кинути, за допомогою дієтичних рекомендацій з самого початку, вважають автори.
Однак вони сходяться на думці, що кілограми, набрані після відмови від куріння, набагато менш шкідливі, ніж вага сигарети.
- Це буде, коли ти кинеш палити - я кину курити, і твоїм легеням боляче
- Ось що відбувається, коли ти кидаєш палити - я кидаю палити пряність
- Він кинув палити місяць тому -, Якщо ви кинете палити, ваше обличчя стане молодшим
- Це буде, якщо ви кинете палити - якщо ви кинете палити, ви швидко схуднете
- Це буде, якщо ви кинете палити - якщо ви кинете палити, ви почнете худнути