будіш

Поділіться

До Різдва на нас напали передріздвяні знижки, після Різдва на нас привернула шаленість розпродажів. Для тих, кому Січень приніс не лише скрінюк у гаманці, а й цифру, позначену святами достатку, ось порада, як попрацювати над собою!

Дайте місце новорічним постановам про здоровий спосіб життя і наповніть їх. Працюйте з тим, що є вдома! Попрацюйте над собою зараз!

За допомогою пляшок Budiš ви набуваєте бажаної форми і постачаєте організм необхідними мінералами після фізичних навантажень.

Окрім фізичної активності, оптимальний питний режим є частиною здорового способу життя. В основі цього питного режиму, безперечно, лежить вода. Крім животворної води, необхідно забезпечити організм необхідними мінералами. Завдяки вмісту мінералів, мінеральна вода Будіш надзвичайно підходить для фізичних навантажень, таких як домашні вправи. Ми покажемо вам, як пляшки з улюбленою мінеральною водою можуть легко перетворитися на практичні гантелі.

Фітнес-тренер та дієтолог Мартін Шмахель ексклюзивно створив серію вправ із пляшками Будіша. Надихайтеся, працюйте над собою і дайте своєму тілу необхідну дозу мінералів!

1. Встаньте в позі промежини, приблизно на ширині плечей. Тримайте картон мінеральної води Будіш перед своїм тілом, опустивши руки, щоб ваші руки були на одному рівні з плечима. Будьте обережні, щоб міцно тримати спину під час вправ і не згинатися в районі хрестів.

2. Ляжте на килимок і зігніть ноги в колінах. Намагайтеся підтримувати прямий кут між областю нижче колін і стегон. Покладіть пляшку Будиша на супінатори. Злегка підніміть тулуб і повільно витріть ноги перед собою, щоб пляшка не впала.

3. Встаньте в позі промежини. Тримайте по коробці мінеральної води Будіш у кожній руці. Зміцніть плечі, витріть спину і відсуньте плечі вниз. Зробіть випадок вперед лівою ногою. Будьте обережні, щоб коліно не обганяло кінчик. Поверніться у вихідне положення і повторіть з правою ногою.

4. Ставати на коліна. Нахиліть тіло трохи вперед. Тримайте пляшки Budiš в зігнутих руках. Розв’яжіть його. Потім поверніть руки в основне положення, захопивши пляшки. Не забувайте тримати руки злегка зігнутими навіть у крайньому положенні.