Рекомендація весняної дієти
Багато з нас починають дієти навесні, щоб продемонструвати свою бомбу (але принаймні найкращу з можливих) для літа, сезону бікіні. Однак дієта - це не те саме, що голод! Дотримуйтесь наведених нижче пропозицій.
Для схуднення, на жаль, важливо дещо зменшити споживання калорій. Замість кількості ми орієнтуємося на якість: готуємо різноманітні, смачні страви, багаті вітамінами.
Ми ніколи не їмо, коли не голодні! Забудьте перекусити перед телевізором і як продовження роботи! Це коли ми набиваємо незліченну кількість калорій, переважно у вигляді шоколаду або солодощів. Ми їмо менше кілька разів, бажано завжди одночасно, щоб наш організм звик, коли ви можете цього очікувати. Це запобіжить прийом їжі між двома основними прийомами їжі.
Завжди випивайте велику склянку води перед їжею і пильно стежте за правильним споживанням рідини протягом дня. Уникайте солодких та газованих безалкогольних напоїв!
Зробіть обід своїм основним прийомом їжі! Їжте салат, овочі та якомога більше риби або нежирного м’яса, наприклад, на грилі. Відмінною стравою є також овочева тарілка на грилі з тофу або козячим сиром, можливо, з грудочками на грилі. Його також легко зробити вдома, він залишається в холодильнику в коробці, нам просто потрібно нагрітись на роботі. Замість десерту складіть смачну сирну тарілку.
Азіатська кухня набуває популярності і в Угорщині. Японські порції невеликі, їх називають пальчиковими продуктами. Їх інгредієнти включають кабачки, огірки, йогурт, морську рибу, картоплю, крупи, макарони та рис. Японці також вживають водорості та водорості, сирі або на пару. Вони поступаються місцем їжі, їдять повільно. Вони їдять свіжовичавлені овочеві та фруктові соки. Навіть якщо морські водорості та водорості не обов’язково стають нашими улюбленцями, безумовно варто взяти з їхньої кухні повільну їжу та поділ на невеликі закуски. Якщо ми не можемо зробити це самі, давайте замовимо японський ланч-бокс, який має все спільне зі східними смаками. Якщо ми навіть вивчимо палички для їжі, ми гарантовано зробимо обід на роботі спільним досвідом.
Їжте різноманітні страви, черпайте натхнення також у середземноморських кухнях. Французькі, грецькі та італійські рецепти включають низькокалорійну, але смачну їжу, яка обов’язково стане нашим улюбленим. Приготування грецького салату, дзацікі, теж не є порочною справою.
Суть полягає в тому, щоб якомога швидше заповнити нестачу вітамінів та мінералів, щоб уникнути симптомів весняної втоми.
Також, звичайно, давайте рухатись якомога більше!