Основна форма та зовнішній вигляд нашого тіла визначаються генетично та гормонально. Людей можна класифікувати на різні групи на основі подібності, виявленої на основі співвідношення ширини плеча та стегна, довжини кінцівки та пропорційності всього тіла. Існує тип компонента, який реагує швидше, наприклад для вправ навіть інший тип може, на жаль, дозволити собі невеликі "гойдалки".

велика

Я хотів би коротко підсумувати характеристики різних типів компонентів та недоліки їх конструкції.

Найпоширеніші та найвідоміші групи угруповань:

- тонкий
- атлетичний
- Яблуко
- груша

З худорлявою формою тіла кажуть, що жінки є вапняною фігурою "моделі". Вони характеризуються хлопчачим, худорлявим зовнішнім виглядом, рівною шириною плечей і стегон, а також відсутністю жіночих профілів. У випадку з чоловіками вони більше схожі на наших кроликів. Вони характеризуються прямою поставою, довгими і тонкими кінцівками. Вони не швидко набирають вагу, але якщо є надлишок жиру, він, швидше за все, відкладається навколо живота. Організм не формує «запасів», їх обмін речовин відбувається відносно швидко, і вони легше втомлюються. Саме їм не потрібно дуже боятися ожиріння.

З атлетичною статурою володарі з відносно широкими плечима і вузькими стегнами, а також талією. У них добре травлення і кровообіг. Саме вони можуть ефективно формувати свою форму за допомогою вправ. На перший погляд, класична форма "V" здається найбільше обличчю, тулуб і кінцівки також мускулисті. Цей тип також не схильний накопичувати жир, коли з’являється надлишок жиру, він або рівномірно розподіляється по тілу, або також відкладається навколо живота. Вам також не потрібно сильно турбуватися про цей тип через ожиріння.

Яблучний тип організм тих, хто до нього належить, добре використовує вжиті калорії, і вони схильні до набору ваги. Характеризується вузьким тазом, широкими плечима і м’язистими кінцівками. Якщо ви підтримуєте своє тіло добре, ви можете досягти ідеального вигляду завдяки його масивному м’язовому вигляду. Це найпоширеніший тип серед чоловіків, також через вплив тестостерону. У жінок така поява зумовлена ​​відносно вищим чоловічим статевим гормоном. Надлишок жиру осідає на верхній частині тіла, їх метаболізм повільніший у порівнянні з колишніми типами. Цей тип потребує особливої ​​уваги у своєму харчуванні.

З формою груші маючи плече, вужче за стегна. Верхня частина спини також вужча, а кінцівки тонкі. Вони мають повні жіночі форми і менш стійкі до процесів старіння. Цей тип є найпоширенішим типом жіночого статури через жіночі статеві гормони, але може зустрічатися і у чоловіків. Він також схильний до збільшення ваги та накопичення жиру, а також розвитку целюліту. Надлишок жиру відкладається у більшій кількості на стегнах, стегнах і задній частині плеча. Як і у яблучного типу, обмін речовин у них повільніший, їм доводиться звертати увагу на харчування.