Печія - досить часта проблема з неприємним, металевим або гірким присмаком у роті, хворобливим відчуттям печіння в грудях і здуттям живота. Ми зібрали, яких продуктів варто уникати, якщо хочемо уникнути неприємних відчуттів.

Для багатьох людей «основним» наслідком святкових бенкетів є болісна печія. Це насправді явище, коли шлункова кислота стікає назад у стравохід, оскільки сфінктер, що з’єднує шлунок і стравохід, працює не ідеально. Є багато речей, які можуть збільшити ризик виникнення печії - від паління та зайвої ваги до занадто тісного одягу. Однак наш раціон відіграє надзвичайно важливу роль у появі печії. Хоча індивідуальна чутливість має велике значення, є деякі продукти, яких рекомендується уникати, якщо ми схильні до печії.

вони

Яких продуктів слід уникати при печії?

Шоколад містить сполуки, які можуть послабити сфінктер, а кофеїн в ньому дратує, і завдяки високому вмісту жиру наш організм обробляє його повільніше, тим самим схиляючи до печії. Завдяки його міорелаксанту та подразнювальному дію на шлунок алкоголь може бути проблемою, тому варто суттєво зменшити кількість споживаних напоїв.

Завдяки високому вмісту кофеїну кава сильно дратує і може знизити ефективність сфінктера, що з’єднує шлунок та стравохід. І це може не тільки викликати печію, але може ще більше погіршити симптоми. Інші напої з високим вмістом кофеїну, такі як міцний чай, також можуть бути проблематичними для тих, хто чутливий до нього. А енергетичні напої можуть викликати скарги не тільки через стимулятори, а й тому, що вугільна кислота в них посилює симптоми печії.

Ті, хто схильний до розладу шлунку, як правило, дуже чутливі до кислих овочів, фруктів, таких як помідори або цитрусові (та продукти, виготовлені з них), особливо при вживанні натщесерце. Висока кислотність може дратувати не тільки шлунок, але і стравохід. І цибуля, і часник можуть викликати печію, з одного боку, тому що вони сильно дратують, а з іншого боку, оскільки можуть зменшити швидкість спорожнення шлунка.

Не тільки продукти, що містять кислі або дратівливі сполуки, можуть викликати неприємні симптоми, а й ті, які проводять у нашому тілі занадто багато часу, важче перетравлюються та переробляються. Жирне м’ясо, продукти, смажені на жирі та олії (наприклад, пончики), все ще перебувають у шлунку, тому на сфінктер стравоходу більший тиск, тому вміст шлунку та шлункова кислота можуть витікати назад у стравохід. Жирні сири також можуть створювати проблеми через вміст жиру.