Пошук
Британці хочуть перестати пити або хоча б споживати менше алкоголю, і влада країни прагне досягти цього. Дві третини звичних питущих на островах вважають, що прийом алкоголю це складніша звичка розірвати, ніж почати здійснювати або виправляти дієту, що говорить про результат опитування серед 9000 дорослих у Великобританії, ідея, яка може змінитися, коли вони дізнаються про переваги зменшення споживання або відмови від пиття. І саме цього хоче британська влада.
Матеріалізація кампанії, яка пропонує вам провести день, не вживаючи алкоголю (Британська національна система охорони здоров’я (NHS) навіть пропонує додаток як допоміжний інструмент при прогресуванні відмови або зменшення споживання:
Пов’язані посилання:
Серед отриманих переваг: покращення якості сну, допомога в регулюванні ваги та зменшення ризику гіпертонії (близько 4 мільйонів людей не знають, що вони гіпертоніки) та раку.
Крім того, дні без алкоголю (терапевтичні канікули) дають перерву печінці - органу, який метаболізує цю речовину. Ініціатива особливо спрямована на людей у віці від 45 до 65 років, групу населення, яка зазвичай перевищує межі, сумісні зі здоровим життям, згідно зі статистикою.
Іспанські стосунки з алкоголем істотно відрізняються від англійських, але наша культура також має високу толерантність до цього препарату. Починаючи з того, як ми використовуємо мову, щоб зрозуміти, що пияцтво важливо для отримання суспільної визнання, і до звички змішувати круги пива із планами дітей у барах, існує низка застарілих звичаїв, які потрібно переглянути. В Іспанії також варто задуматися про вживання алкоголю та спробувати, принаймні, зменшити його.
Пов’язані посилання:
30 днів очікування, щоб спостерігати поліпшення симптомів
Сказання про те, що вам потрібно назавжди відмовитися від алкоголю, сильно відрізняється від заохочення спробувати місяць без пива, визнає Франсіско Камареллес Гілем із Програми профілактичної діяльності та зміцнення здоров’я Іспанського товариства сімейної та громадської медицини (SEMFyC). Цей сімейний лікар стверджує, що такі ініціативи, як кампанія, яка пропонує людям провести цілі дні, не вживаючи алкоголю, допомагають поставити людей перед споживанням алкоголю. «Залежність від алкоголю стоїть за трьома з кожної тисячі пацієнтів у кабінетах сімейних лікарів, але вони є вершиною айсберга. Внизу є 20% людей, які можуть споживати ризиковано. Люди переставляють себе, коли їм повідомляють про ризики, пов'язані з конкретними кількостями, усвідомлюючи це, говорить Камарель ".
Потрібно деякий час, щоб почати помічати наслідки рішення, як це трапляється також, коли ми починаємо фізичні вправи або при ожирінні/надмірній вазі, щоб встановити здорові дієтичні рекомендації.
Перше велике дослідження, яке дає результати щодо припинення вживання алкоголю в короткостроковій перспективі, не говорить про переваги протягом перших семи днів. Ні в перші п’ятнадцять. Насправді організм починає розуміти, що пиво та келихи вина залишаються через місяць.
Про це говорять дослідники з університетського коледжу Лондона в дослідженні, опублікованому в журналі Британський медичний журнал. Його робота вказує на те, що утримання від людей, які зазвичай п'ють помірно і сильно - більше ніж удвічі рекомендований ліміт - тобто перевищення трьох пляшок вина або більше 14 глечиків пива на тиждень - позитивно впливає на рівень холестерину та вагу тіла та кров’яний тиск. Крім того, це зменшує концентрацію факторів, що стимулюють ріст раку, а також ризик метаболічних захворювань, таких як цукровий діабет та/та жирова печінка та так званий стеатоз печінки.
Пов’язані посилання:
Це не "мілі", не слід рахувати дні, що залишились
Це, звичайно, нелегкий спосіб загартувати звичку вживати алкоголь у нашому житті. Приймаючи пиво після закінчення робочого дня, келих вина разом із трапезою, особливо якщо не дотримується третя чи четверта частина його наповнення, відверто ускладнює встановлення самоконтролю над випитим (наркоманія викликає соціальну з його ритуалом, що генерує звички). Щоб уникнути сприйняття алкоголю як соціальної діяльності чи компенсаційного механізму за важку працю чи життєві перипетії, бажано усвідомити переваги його обмеження чи відмови, повідомлення повинно бути позитивним. Даремно рахувати дні, щоб знову можна було вживати алкоголь, оскільки самонакладене покарання посилює бажання повернутися до попередніх звичок і споживати так само. (Бернардо Руїс, психолог-нарколог).
Через 2 тижні у людей спостерігаються сприятливі зміни, після встановлення інтенсивного лікування в умовах проживання (прийом) навіть фізичний вигляд покращується, вага регулюється, шкіра стає більш гладкою, здоровий режим сну та відпочинку, пробудження з більшою життєвою енергією, кращим ставленням, гумором та мовою.
Пов’язані посилання:
Для людей з цим розладом звикання пити менше набагато складніше, ніж відмовлятися від звички, оскільки споживання поза межами добровільного контролю.
Дуже важливо припинити бажання продовжувати пити, тому ті, хто страждає від депресії та тривоги і вдається до алкоголю як паліативної міри, а також ті, хто вдається до алкоголю як відвернення, у дні без алкоголю вони не вирішують проблему, це просто хитрість, яка заохочує самообман.
Здорового вживання алкоголю не існує
У 2016 році основним фактором ризику передчасної смерті та інвалідності для людей у віці від 15 до 49 років був алкоголь і його споживання пов’язане з 10% смертей, які страждають на цю групу населення, згідно зі статистичними результатами про причини захворюваності та смерті у світі, опублікованими в The Lancet, у вересні 2018 року. Висновок дослідників був такий жоден рівень вживання алкоголю не можна вважати здоровим, після аналізу впливу, проведеного в 195 країнах. Вони також зазначили, що сукупні ризики розвитку раку та інших патологій перевищують заявлену "користь" для серцевих захворювань. Вони також визнали це, хоча ризики, пов'язані з алкогольними звичками при споживанні одна одиниця на день вони дуже низькі, вони швидко зростають, коли споживання алкоголю вище рекомендованого (якщо в будь-який час це рекомендується ...).