Щодня ми стикаємося з критикою. Це щось дуже поширене, однак нам важко звикнути. Критики їх важко помістити, особливо ті, що походять від людей, про яких ми дбаємо.
"Кожним каменем, яким мене кидають, будую свою фортецю"
-Ельвіра Кравець-
Критика неминуча
Прийняття - це перший крок. Якщо ми не усвідомлюємо, що критика є нормальною, розчарування закінчить нас. Якщо ми не живемо на острові, відокремленому від решти людства, завжди знайдеться хтось, хто скаже про нас щось негативне.
Ми також повинні погодитися з тим, що деякі з них більше, а інші менше, ми всі мали таку поведінку в певний момент. Можливо, вони були більш невинними чи, можливо, більш руйнівними. Можливо, ми зробили це, бо так робили інші. Ми погоджуємось, що іноді ми критикуємо, і що в інший час ми будемо об'єктом критики.
Виховуйте терпіння
Терпіння вимагає залучення всіх наших ресурсів для збереження душевного спокою. Він полягає в тому, щоб не бути імпульсивними і залишатися спокійними, дозволяючи негайним емоціям охолонути, щоб проаналізувати ситуацію і діяти більш раціонально.
Ці інструменти, серед іншого, глибоко вдихають, змушують замовкнути кілька хвилин підраховуючи, якщо потрібно, або зосереджуючись на чомусь іншому, наприклад, приємному образі чи спогаді.
Ця вправа дозволить зробити проблеми дещо простішими і не погіршить ситуацію, сказавши або зробивши перше, що спадає на думку. Без сумніву, це найрозумніший спосіб діяти.
Навчіться прощати
Ми завжди знайдемо людей, котрі нам зашкодять. У деяких випадках вони будуть токсичними людьми, в багатьох інших вони робили це без зловмисних намірів. Але якою б не була причина, розчарування та біль неминучі.
Якщо ми не в змозі пробачити, ці негативні емоції накопичуватимуться до такої міри, що не даватиме нам можливості бути щасливими. Ми не можемо змінити світ на ідеальний, але можемо змінити себе.
Прощення означає прийняти те, що сталося, і відпустити. Це передбачає розміщення речей у минулому та не дозволяючи їм впливати на наше сьогодення. Зробити це непросто, але для нас це найвигідніше. Це спосіб рухатися далі.
Розпізнайте типи критики
Не всі огляди однакові. Хтось може критикувати нас справедливо, тому що ми зробили щось недоречне, і ця людина лише намагається бути чесним з нами і допомогти нам. Ця критика була б справедливою та конструктивною, оскільки вона є засобом вдосконалення.
Деструктивна критика висловлюється недобросовісно. Його намір полягає в заподіянні шкоди, і це може базуватися на брехні, а може взяти трохи правди про наш характер і перебільшити та спотворити його. Зазвичай вони є плодом заздрості та образи.
Що робити, коли стикається з справедливою критикою?
Якщо ми щойно отримали конструктивну критику, навіть якщо нам це не подобається, ми повинні визнати це як щось позитивне. Якщо ми захистимося, заперечуючи ситуацію і навіть нападаючи на іншу людину з більшою критикою, ми спровокуємо суперечку. Рішення полягає в тому, щоб бути сміливим і раціональним.
Ми маємо щиро сприймати критику, визнаючи свої помилки та пропонуючи рішення: “Так, те, що ти мені кажеш, є правдою, я це прекрасно розумію. Я не бачив цього так, поки ти цього не сказав. Відтепер я буду прагнути змінити це ставлення ".
Що робити в умовах деструктивної критики?
З цим стикається найбільше. Слід розуміти, що вони становлять провокацію і, отже, Якщо ми відповімо на це, ми вступимо у війну. Ймовірно, відбудеться ескалація дискваліфікацій, в якій ми виграємо не більше ніж хороше розчарування і, можливо, поганий імідж в особі третіх сторін.
У цих випадках, бажано озброїтися терпінням і виявити байдужість. Не грайте в гру, тому що, як говориться в приказці, "немає більшої зневаги, ніж не вдячність". Інша людина прагне нашкодити нам, і якщо ми зробимо оболонку і не дозволимо, щоб це вплинуло на нас, ми виграємо гру.
Зазвичай це будуть посередні люди з низькою самооцінкою, які заздрять нам за те, як ми є, або за те, що ми досягли.
Критика - це його спосіб позбавити заздрості та спроба повернути собі самооцінку, знижуючи нашу. Подумайте, якщо хтось вас так критикує, це те, що ви будете робити щось правильно.
Що якщо ми критикуємо саме нас?
Коли критики - це ми, перший крок розмірковувати над цією поведінкою. Чому ми це робимо? Це тому, що наші друзі критикують, і ми намагаємось долучитися до розмови? Це тому, що ми заздрісні? Або тому, що ми соромимось своїх недоліків і хочемо показати, що у іншого є недоліки?
Відображення допоможе нам це змінити. Ніколи не пізно вдосконалити або змінити те, що нам не подобається в собі. Працювати над емпатією та навчитися ставити себе на місце іншого буде вправою, яка, без сумніву, змусить нас почуватись краще.
Живіть подалі від критики
Без сумніву, критика настільки вкоренилася в суспільстві, що думати про те, що вона може зникнути, було б утопією. Але внесення невеликих змін у наше життя, ми можемо позбутися найбільш негативних наслідків.
Навчіться приймати конструктивну критику і використовувати її як плацдарм для вдосконалення. Ігноруйте несправедливу критику та тримайтеся подалі від токсичних людей, які її просувають. Уникайте робити це якомога більше самостійно і не брати участі в таких розмовах. Без сумніву, це покращить ваш душевний спокій, і у вас буде спокійніше і щасливіше життя.