Достатня життєва енергія та гармонія є основною передумовою нашого існування. Якщо у вас важкий робочий день, ви постійно поспішаєте або втомилися від повсякденних обов’язків, одне точно - ви повинні щось змінити в собі! Зробіть на мить крок назад і довіряйте життєвому процесу.
Найкрасивіший подарунок, який ви можете подарувати собі, - це внутрішня гармонія. Але як ти підтримуєш свій внутрішній спокій, незважаючи на стрімко мінливий світ? Як гармонізувати своє тіло і очистити розум? Вони також відповідають на ці запитання цікаві особистості на 7-й конференції Happy Company, які також розкрили свій рецепт пошуку справжнього щастя у своєму житті.
Проживіть своє життя на хвилі здоров’я.
Наше тіло і розум - одне велике диво. Андреа Байнокова та Єва Ружовічова - автори цікавого проекту "Хвиля здоров'я". Як вони стверджують разом, рухи хвилями - це не вправа, а перехід від повсякденних моделей рухів до нових - здорових та корисних! Ви можете «випробувати себе» і відновити зв’язок із собою. "Зв'яжіться з природним рухом. З його внутрішнім спокоєм - з жіночою та чоловічою сутністю. Хвильові рухи пропонують абсолютну зміну моделей рухів, тобто способу прояву себе. Ми живемо таким життям ", - пояснює Андреа Байнокова керівництву Zisk. Ванна Гонг, у свою чергу, пропонує випробувати внутрішній стан, який витягує людину із циклу звичайного життя, в кінці якого вона відчуває відчуття внутрішнього спокою.
Гонги - любов з першого слуху
Як сертифіковані майстри гонгу, так і викладачі регулярно організовують в Словаччині та Чеській Республіці семінари "Рух хвиль" на різні теми. Але звідки вони черпають натхнення? "Після першого контакту з гонгами ми негайно вирішили поїхати на 9-денне інтенсивне навчання до Польщі, яке проводив один з найдосвідченіших майстрів гонгу у світі Дон Конро. Він був і залишається величезним джерелом натхнення ", - додає Андреа Байнокова.
За словами Андрія Байнока, життя в хвилі, іншими словами перебуваючи в «потоці», важливо для нашого здоров’я, психічного стану та стосунків. «Жити і рухатись у хвилі означає плавний рух між станом напруженості та розслабленості. Сучасні люди на чолі з менеджерами здебільшого перебувають лише у стані напруги. Якщо ми думаємо, що врівноважуємо жорстке сидіння і стискання тіла годиною бігу, фітнесу або йоги, ми дуже помиляємося. Навпаки ». У більшості випадків люди продовжують створювати додаткову напругу в цих діях лише через те, що вони не контактують зі своїм тілом протягом дня. У своїй книзі - Жіноча та чоловіча енергія в русі - вони дають хороші поради, як почати поступово змінювати своє життя.
Питання до тіла для Андреа Байнок: Що ще можна зробити для розвитку жіночої та чоловічої енергії?
Перше і головне: ми забули почувати себе жінками та чоловіками. Не просто це, а переважно як люди. Ми поспішаємо або не знаємо куди, боїмось, штовхаємо себе, родину, оточення. Ми забули насолоджуватися собою, бути терплячими і, перш за все, бути чесними із собою. З практики я знаю, що перш ніж ми навіть дійдемо до внутрішніх почуттів жіночності чи маскулінності, нам слід почати сприймати себе взагалі. Перше, чому ми навчаємо людей - це гальмувати. Насолоджуйтесь моментами, особливо тими, що з тобою.
Особистий рецепт Андрія Байнокової для відкриття щастя в житті:
Моя "кулінарна книга" - це, безумовно, рухи хвиль. Найголовніший рецепт з нього - не поспішати і текти з тим, що мені приносить життя. Всі інгредієнти різні. Тому я виховую креативність та розуміння. Нагляд важливий, щоб я не дозволив втягнутись у ситуацію і міг вирішити її без зайвих емоцій. Творчість, у свою чергу, дозволяє мені залишати місце для чудес, які дозволяють мені жити так, ніби мій розумний розум цього ніколи не планував.
Кожен проект, який допомагає, має сенс
Марек Мачата роками брав активну участь у допомозі інвалідам та соціально незахищеним верствам як волонтер. Сьогодні Президент Асоціації організацій громадян з обмеженими можливостями Словацької Республіки (AOZPO SR). І він знає, що їх найбільше турбує в житті. зрештою, він один із них. "Треба сказати, що за 30 років усі уряди допустили одну величезну помилку - замість сприяння освіті, працевлаштуванню та незалежності цих громадян вони зробили багатьох з нас людьми залежними від соціальної системи". І це була його відповідь на наше питання. в чому вони намагаються допомогти. "Ми намагаємось допомогти їм добре навчитися, знайти роботу, підтримати незалежність та розпочати свої проекти. Однак це часто залишається із заявами на державні внески, допомогу та фінансову підтримку, що рідко означає самостійне життя ", - пояснює Марек Мачата, незавидне становище людей.
Успішні менеджери також відвідують терапевтів
Раніше Марек Мачата також працював психологом-консультантом, посередником, мотиватором та тренером. Які питання він найчастіше шукав у клієнтів? "Багато випадків консультування стосувалися партнерів чи подружньої спільноти, тож це було консультування щодо партнерства та розлучення та догляд за дітьми після розлучення. Багато хто стурбований консультацією психолога, оскільки відчуває, що це означає, що з ними нічого не буває. Однак у світі поширено, що навіть успішні менеджери відвідують терапевтів, наприклад, щоб вони не згоріли на роботі чи вдома », - пояснює керівництво Zisk. Як мотиватор, він намагався, наприклад, допомогти людям повернутися до життя після серйозних травм.
Прості рішення можуть покращити життя
Як стверджує Марек Мачата, кожен політик повинен мати свою територію чи спільноту людей, до яких він чи вона причетні. Якби у нього була можливість, він одразу запропонував би два конкретні рішення для покращення життя людей у його громаді. "Було б достатньо дебаріаризувати громадські простори та громадський транспорт, щоб вони були доступні для всіх, та реформувати систему охорони здоров’я та соціальну систему, щоб ресурси розподілялися ефективно. Тобто тим, хто цього найбільше потребує і міг би сам вирішити, коли і що для них отримати ".
Питання до тіла для Марека Махата: Які три проекти для вас мали найбільший сенс?
Кожен проект, який допомагає, має сенс. Серед трьох сердець я б точно включив проект Першого безбар'єрного фітнес-центру в Словаччині, який працює і сьогодні, а також співпрацю над проектом освітньо-реабілітаційного центру Imobilio, який ми завершуємо цього року на Dlhé diel і за що мене нагородили Кришталевим крилом. Третій - це проект «Театр без бар’єрів», який об’єднує охорону здоров’я та соціально незахищених верств населення та людей, які допомагають професіям у дошках Малої сцени.
Його особистий рецепт відкриття щастя в житті:
Необхідно дотримуватися рівноваги душі, душі та тіла. Особисто для мене важлива віра в Бога, мою сім'ю та, на даний момент, гармонійні стосунки. Оскільки я багато працюю, намагаюся відповідно відпочити. Звичайно, я не забуваю хороші книги, гарну їжу та хороших друзів.
Навчіться читати мову тіла: вас чекає радість
Чи можете ви слухати сигнали свого тіла? Для вас важливо знайти внутрішню гармонію та мирне життя. Моніка Стехлікова, автор книги "Таємниця мови тіла", стверджує, що кожен з нас повинен слухати і слідувати своїм внутрішнім сигналам.
Робота з мовою тіла приносить розслаблення
"Я довідався, що організм викликає звикання, і немає необхідності боротися з ним; навпаки, потрібно використовувати його і шукати елементарні види діяльності, які приведуть нас до мети", - говорить експерт з мови тіла для Profit Управління. Важливо знайти просту вправу, яка «пробуджує» допитливість чи інше приємне відчуття в нашому тілі. Він рекомендує робити такий крок у різних контекстах та ситуаціях, у короткій та довгій версіях - вам потрібно спостерігати, що це вам приносить. "Просто знаючи щось елементарне, ідеальна річ є досконалою: в організмі виникає нова звичка і з'являється природна ненасильницька мудрість або знання. Тож якщо ви хочете бути впевненими в собі, можливо, гарним початком є сприйняття свого хребта, прокрутка, розтяжка, відчуття дихання та потоку в ньому тощо. Або більше відчувайте ноги, масажуйте їх, сприймайте та поглиблюйте відчуття того, що ви можете зберегти щось у житті », - радить Моніка Стехлікова.
Набути внутрішнього відчуття рівноваги
Найчастіше він має справу з мовою тіла в рамках презентаційних навичок, управління стресом, впевненості в собі, жіночності або підкреслення мужності та сили. Моніка Стелікова також допомагає клієнтам у корпоративному секторі відкрити секрети мови тіла. Чому це важливо для них? Мова тіла впливає не тільки на нас самих, але й на інших. "Свідома робота з мовою тіла приносить розслабленість, внутрішнє відчуття рівноваги, готовності і одночасно природну динаміку. Клієнти, яким подобається такий стиль роботи, цікаві та проникливі, але водночас стосунки та люди навколо них важливі для них. Заявлені маніпулятори мене уникають, нам нема чого сказати ".
Особистий досвід був безцінний
Експерт з мови тіла зрозуміла, як робота зі свідомою мовою змінила її. Коли вона навчалася в коледжі, вона страждала від панічних атак і була схильна до анорексії та трудоголізму. "Внутрішня тривога і потреба бути найкращим у всьому рухали мене, як диких звірів. На той час я розмовляв шістьма мовами і вивчав одразу дві школи, а також брав участь у кількох мистецьких проектах ", - пояснює він. Сьогодні у неї прекрасні стосунки зі своїм тілом та дітьми, вона насолоджується їжею, вона просто досягла внутрішнього спокою. "Коли у мене важкі дні, я можу доглядати за собою і не натрапляю на трудоголізм. Коли я читаю щоденники десять років тому, відчуваю, що я зовсім інша людина ".
Питання про тіло для Моніки Стехлікової: Як розкрити свій потенціал?
Розслабтесь. Дозвольте собі бути спонтанним, більше сміятися і просто бути. Спонтанність і сміх зникають, але саме в них полягає творчість. Чим більше елементів творчості в нашому мовленні, тим легше адаптуватися до нових життєвих ситуацій та викликів. Шукай радості в житті. Це приносить гармонію та задоволення. Робіть те, що вам подобається і насолоджуйтесь. Звичайно, життя також приносить певні заходи, які нам доводиться робити (наприклад, оформлення документів або податкові декларації з бізнесу), але троянда також має колючки. Однак перш за все цінуйте ситуації, людей та діяльність, які приносять вам внутрішнє почуття задоволення. І, можливо, з поміркованістю віку:-).
Її особистий рецепт відкриття щастя в житті:
Особисто для мене найбільший виклик - дозволити, щоб у моєму житті все відбувалося як слід. Щоб я своїми вкрай зусиллями не заважав потоку життя. Це допомагає мені менше старатися, бути більше і розвивати в собі вдячність.
Стаття була опублікована в журналі Zisk manažment.