Швидко та детоксикуйте розумно та ефективно! Не хвилюйтеся, вам не потрібна сувора дієта

Не хвилюйтеся, вам не доведеться дотримуватися суворої дієти, і навіть забороняється постити перед весіллям! Замучена, слабка наречена, погодьмось, не те, про що мріяли всі з дитинства. За допомогою наведених нижче порад ви зможете привести себе в хорошу форму і показати своїм зібранням свою бомбу з сяючою впевненістю.

Донизу здуття живота при плоскому животі!

Хоча ви зрозуміло, що дуже засмучені майбутнім весіллям, скористайтеся слушною порадою і їжте повільно. Оскільки швидко харчуючись, ви також ковтаєте багато повітря, яке застряє в кишечнику, викликаючи здуття живота. Крім того, уникайте газованих напоїв, жувальної гумки та вбитих овочів, щоб вам не довелося турбуватися про випирання поциду у великий день. Щодня з’їдайте склянку йогурту або пийте пробіотичний напій, оскільки корисні бактерії ефективно підсилюють боротьбу зі здуттям живота.

Зменште споживання солі!

Солонка вже давно не є вашим другом? Ви б не подумали, але більша частина вашого середнього щоденного споживання 9 грамів солі надходить від мюслі на сніданок та хлібобулочних виробів. Їжте їх менше, найкраще робити їх вдома із здорових натуральних інгредієнтів, щоб ви могли зменшити споживання до 3 грамів. Це економить півтора літра зайвої води, отже, ви вже скинули 1-2 кілограми без особливих зусиль.

будьте
Приймати дієтичні добавки!

Через передвесільну дієту у вас, швидше за все, спостерігається авітаміноз у вашому організмі, тому, можливо, ви захочете підтримати своє здоров’я штучними вітамінами. Крім того, вітаміни групи В підсилюють вашу енергію, що важливо для того, щоб не відставати від темпу вашого весілля. Рослинні добавки, такі як водорості, пришвидшують ваш метаболізм, тому вони також підтримують втрату ваги.

Іди поїздом!

У великому поспіху цілком зрозуміло, що ви відчуваєте, що не маєте часу та сил для подальших фізичних вправ, але одне лише дотримання дієти не приносить вам достатніх результатів. Ви худнете на кухні, але набираєте м’язи та форму у тренажерному залі! Якщо у вас немає часу регулярно відвідувати тренажерний зал, зверніться до персонального тренера і попросіть у нього план тренувань, який ви можете робити вдома в будь-який час. Однак переконайтеся, що ваші вправи швидко звикають до рутини, тому завжди трохи змінюйте програму.

Завантажте нову програму для свого телефону!

Не встигаєте спланувати здоровий раціон і підрахувати калорії, бо вам доводиться пам’ятати про тисячі речей через планування весілля? Завантажте для свого телефону додаток, який допоможе скласти дійсно ефективний для вас план дієти. Diet Assistant дуже популярний завдяки персоналізації, простоті використання та безкоштовному завантаженню. Ще одна перевага полягає в тому, що незалежно від того, діабетик ви або вегетаріанець, ви можете використовувати додаток.