Надзвичайна ситуація: сильний стрес

Якщо ви в даний час невпевнені в собі і турбуєтесь про долю себе та своїх близьких, ви повинні знати, що ви не самотні в цьому. Закриття шкіл, домашній офіс, чого багато хто прагнув до цього часу, та інші державні обмеження серйозно впливають на повсякденне життя. Однак існують різні положення, які допомагають запобігти поширенню епідемії та уповільнити темпи поширення. На жаль, значна частина населення вже бореться з розладами настрою чи тривожності, що може посилитися внаслідок надзвичайної стресової ситуації та вже згаданого соціального дистанціювання. Сильні члени сім'ї та друзі, які до цього часу підтримували, також можуть стати невпевненими в собі: вони можуть турбуватися про фінансову нестабільність через епідемію, наприклад, вони можуть боятися хвороби. Що ви можете зробити, щоб зберегти своє психічне здоров’я та знайти шляхи вирішення депресії?

нашими

1. Дайте собі час!

Цілком нормально почуватись нездатним прозріти ситуацію зараз. Позитивні та негативні почуття в ці дні майже миттєво змінюються у людей. Спостерігайте за реакцією інших людей, таких як ваша родина, друзі, сусіди. Через кілька днів, навіть у найбільшу надзвичайну ситуацію, вдачі вщухнуть, а думки проясняться.