Чемпіон світу чи у виправданнях, що стосується тренувань? Ви не самотні, так само, як ряд виправдань нескінченний. Ми зібрали пару таких, які люди найчастіше надувають, щоб допомогти влаштувати їх і з більшим задоволенням надягати спортивне взуття.
"Хто має на це час?"
Насправді цей аргумент частково легітимний, оскільки робота, адміністрація, покупки, виховання дітей та інші незграбно-клопітні завдання справді забирають багато вашого часу. Єдина проблема полягає в тому, що згодом вам доведеться витратити час на захворювання, викликані відсутністю фізичних вправ.
Якщо ви уважно придивитесь до того, що робите, швидше за все, ви це знайдете коротший або довший простої, які ви проводите, дивлячись телевізор, переглядаючи серіали, крутячи соціальні сайти, телефонні чати, що розтягуються, як штрудель, мріяння чи інші трудомісткі дії. Звичайно, ми не говоримо, щоб не розслаблятися, не вкручуючись - але навіть вартість чверті години коштує набагато більше, ніж велике ніщо.
Більше того Ви також можете вдарити двох птахів одним каменем: Ви можете займатися вдома, наприклад, переглядаючи щось цікаве одним оком, а також можете слухати аудіокнигу або музику на своєму мобільному телефоні, граючи кардіо в тренажерному залі.
Це також розумне рішення щоб зв’язати з діяльністю, яку все одно обов’язково потрібно робити. Наприклад, ви можете доїхати на велосипеді до свого робочого місця, зійти на кілька зупинок раніше і прогулятися, але ваша собака також буде вдячніше махати хвостом, якщо зможе трохи більше бігати під час ранкової або вечірньої прогулянки. Так само: якщо ваша дитина ходить на тренування, а ви також маєте можливість займатися спортом на місці, живіть з ним, чекаючи!
Але Ви також можете вибрати найближчий вуличний парк тренувань або тренажерний зал - Якщо вам пощастить, у кімнаті є кімната няні. Більше того, якщо ви об’єднаєтеся з колегами, ви також можете організувати групове заняття з фітнесу або йоги на своєму робочому місці.
"Мені до смерті нудно під час тренувань ..."
Хіба що тим часом ви пробуєте спорт, поки не з’ясуєте, що саме для вас придумали. Хорошим рішенням для цього є Великий спортивний селектор, де ви можете час від часу скуштувати більше 100 видів спорту. Але це також хороший фокус - бути постійним ви чергуєте спорт, так ви рідше занудьгуєте від руху. Ви також можете усунути фактор нудьги шляхом ви тренуєтесь з друзями, з ким можна пліткувати під час або до, або після, або якщо урок музичного колективу ви вибираєте швидкого тренера, який майже створює атмосферу вечірок під час занять.
"У мене немає ні настрою, ні сил рухатися після виснажливого дня".
Зрозуміло, якщо ти так почуваєшся розумова та фізична втома - це дві окремі категорії. Часто ваші енергії найбільше висмоктуються постійним переслідуванням думок і речей у вашій голові, які вам потрібно пам’ятати. Займаючись, ви можете ефективно провітрити їх з голови, щоб було місце для нових. До того ж, якою б неймовірною вона не була, це правда рух - це " панацея », яка, мабуть, та, що найкраще наповнює енергією, тож ви, мабуть, з часом позначите більше свого списку справ. Ваш настрій також покращиться, якщо ви будете займатися спортом, як відомо: ендорфіни, відомі як гормон щастя, виділяються під час руху.
"Поганий час займатися спортом!"
Рішення: тоді не висувайте ніс із чотирьох стін робіть це вдома або у захищеному від граду, вітру та шторму тренажерному залі. Ми обіцяємо, що ви не будете тремтіти навіть після розігріву! А влітку вибирайте номер з кондиціонером і пийте, пийте, пийте!
"Це не з урахуванням мого гаманця".
Напевно, весь статок дядька Дагоберта можна було витратити на круті спортивні речі та спортивне спорядження. Але чи зовнішність насправді має значення? Повна Інтернету безкоштовне завантаження, власна вага навчальні програми; все більше і більше теж безкоштовне користування спортивним парком, біговою та велосипедною доріжкою є загальнодержавною; але плата за спортсменів та поїздку в ліс не стягується. Більше того, ви навіть можете відщипнути трохи сигарет, напоїв, солодощів та витрат на ресторан, якщо такі є ...
"Я відчуваю себе НЛО у спортзалі ..."
Чому так? Багато людей вказують вони їдуть туди з тієї ж причини, що і ви: вони незадоволені своїм станом, тому вони публічно визнають, що вони не ідеальні - так само, як і ви. Отже, ти в одному черевику! Якщо ви почуваєтеся незручно, тоді попросіть свого тренера навчити вас користуватися машинами: ви цим не набридаєте, бо це ваша справа. Плюс порада: групові заняття чудово підходять для переховування в задньому ряду, якщо ваша незграбність або фігура засмучує ...
"Інакше не можна схуднути від занять спортом, а від дієти".
Насправді без дієти ви не підете худнути, але це приблизно. 30% - це не так мало, як те, як спорт може допомогти сформувати вашу фігуру. Просто: Ви використовуєте більше калорій під час тренувань, тому менше відкладається жиру. Крім того займатися спортом варто не лише через схуднення, оскільки рух тренує та захищає вашу серцево-судинну систему, покращує вашу витривалість, покращує обертання кори головного мозку - лише для того, щоб назвати деякі з багатьох переваг. Не забувайте, що це не завдання: ви робите це не з обов'язку, як набрид, а тому, що хочете захистити своє здоров'я, яке колись втрачене важко повернути. Найкраще рішення - профілактика, тож приступайте сьогодні!