Буряк товстить?

Буряк товстить?

Буряк товстить

Як ми вже згадували неодноразово, існує багато міфів щодо споживання певних продуктів. У цьому випадку ми говоримо про буряк, де є люди, які можуть задатися питанням Буряк товстить? З цієї причини в цій статті ми спробуємо з’ясувати наслідки, які ця їжа може виробляти в організмі.

У цьому сенсі важливо для початку відкинути думку, що буряк має багато цукру і саме тому він відгодовується. Ніщо не є дальшим від істини, оскільки воно майже не містить калорій і може бути частиною меню для схуднення завдяки своєму ситному ефекту. Крім того, буряк забезпечує антиоксиданти, які відповідають за червоний колір, що покращує захист від усіх видів хвороб, а також допомагає знижують рівень холестерину.

Отже, беручи до уваги ці дані, можна сказати, що буряк не відгодовується, швидше це може бути чудовою підмогою в цілях зниження ваги, а також у підтримці міцного здоров’я в цілому. Крім того, буряк - це їжа з цікавими харчовими властивостями, яка завжди повинна бути частиною раціону кожного. Це дуже енергійний овоч, рекомендований у випадках анемії, захворювань крові та реконвалесценції, а також для дітей та вагітних жінок.

Буряк має високий вміст заліза, він також багатий на каротин, фолати та вітаміни В1, В2, В3 і В6. Щоб краще спостерігати за харчовим внеском буряка, ось приклад харчових властивостей у випадку споживання чашки вареного буряка, нарізаного скибочками:

  • Калорії 31 кілокалорія.
  • Білок 1,5 грама.
  • Вуглеводи 8,5 грам.
  • Харчові волокна 1,5 грама.
  • Калій 259 міліграм.
  • Фосфор 32 міліграми.
  • Фолат 53,2 мікрограма.
  • Вітамін А 58,5 Міжнародні одиниці.