Більшість людей, коли вони їдять їжу, не знають або не знають, скільки калорій вони вживають за деякий час. Ще менше відомо скільки вправ ми повинні робити, щоб спалювати калорії що принесло нам їжу або їжу, яку ми їли. Це є причиною того, що люди займаються спортом, але не втрачають вагу, іноді навіть набирають.

потрібно

Калорії страв, що споживаються інтенсивно:

-1 подвійний чизбургер має 490 калорій

-1 комбінація: гамбургер, картопля фрі та газована вода містить 1200 калорій

-200 грам картоплі фрі містить 760 калорій

-1 хот-дог або хот-дог має 380 калорій

-1 банка соди з цукром містить від 150 до 200 калорій

-150 грам локшини або макаронних виробів мають 210 калорій

-1 скибочка піци має щонайменше 280 і 352 калорій

-1 порція салату містить близько 200 калорій або менше

-1 склянка домашнього овочевого супу близько 100 калорій

Щоб спалити калорії продуктів, що входять до списку, застосовуватиметься лише ходьба, оскільки це вправа, яку може робити кожен. Інтенсивність прогулянки повинна бути в швидкому темпі.

Як орієнтир, вам слід ходити, щоб спалити калорії від:

-1 подвійний чізбургер близько 2 годин

-1 гамбургер, картопля фрі та газована вода приблизно 4 години

-200 гр картоплі фрі приблизно 3 години 26 хвилин

-1 хот-доги близько 1 години

-1 банка соди близько 50 хвилин

-150 грам макаронних виробів приблизно 50 хвилин

-1 скибочка піци приблизно 1 і 30 годин

-1 порція салату приблизно 50 хвилин

-1 велика чашка домашнього овочевого супу приблизно від 20 до 30 хвилин

Важливо, щоб ми дійсно дивились на споживані калорії, оскільки тоді спалити їх стає дуже важко, оскільки потрібен час і зусилля.

Жінкам навіть важче спалити калорії, ніж чоловікам, тому зусиль більше.

Краще зменшити калорії, ніж намагатися спалити їх, оскільки це складніше.