Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про буряк

Буряк - це їжа, яка містить 1,56 грама білка, 8,38 грама вуглеводів, 8,38 грама цукру на 100 грамів і не має жиру, забезпечуючи 46,10 калорій раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни В9, С, А і В3. Окрім цих властивостей, буряк містить калій.

буряк

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості буряка як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали буряка, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин у буряках можуть варіюватися залежно від виду та кількості їжі, а також інших факторів, які можуть впливати на модифікацію поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування буряка, його властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні бурякові рецепти, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед початком будь-якого режиму вам слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом. або внесення кардинальних змін у свій раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики буряка з іншими продуктами.

Властивості буряка

Серед продуктів у категорії овочів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є буряк.

Цей корм належить до групи бульб і коренеплодів.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, яку буряк приносить вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Серед харчових властивостей буряка слід зазначити, що 100 грам буряка мають такі поживні речовини:

  • 0,91 мг. заліза.
  • 1,56 г. білка.
  • 17 мг кальцію.
  • 2,58 г. клітковина.
  • 407 мг калію.
  • 0,40 мг. йод.
  • 0,36 мг. цинку.
  • 8,38 г. вуглеводи.
  • 21 мг магнію.
  • 58 мг натрію.
  • 1,83 мкг вітамін А.
  • 0,02 мг вітамін В1.
  • 0,04 мг вітамін В2.
  • 0,32 мг вітамін В3.
  • 0,13 мкг вітамін В5.
  • 0,05 мг. вітамін В6.
  • сліди вітаміну В7.
  • 83 мкг. вітамін В9.
  • 0 мкг. вітамін В12.
  • 10 мг вітамін С.
  • 0 мкг. вітамін D.
  • 0,05 мг. вітамін Е.
  • 0,20 мкг вітамін К.
  • 45 мг фосфор.
  • 46,10 ккал. калорій.
  • 0 мг холестерин.
  • 0,10 г. жиру.
  • 8,38 г. цукру.
  • 19 мг пурини.

Таблиці фактів харчування для буряків

Нижче наведена таблиця з коротким описом основних поживних речовин в буряках, а також перелік посилань на таблиці, що показують деталі їхніх харчових властивостей буряків. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
46,10 ккал.
0,10 г.
0 мг.
58 мг.
8,38 г.
2,58 г.
8,38 г.
1,56 г.
1,83 мкг.10 мг.
0 мкг.17 мг.
0,91 мг.0,32 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цієї їжі.

Купуйте буряк

Якщо ви зацікавлені в купівлі буряка, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з буряком.

Клацніть на таке посилання, якщо хочете придбати буряк та інші продукти, пов’язані з буряком.

Продукти, пов’язані з буряком

Нижче наведено деякі продукти, які пов’язані з цією їжею. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти буряк з іншою їжею, вибравши її зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння харчових властивостей буряка та вибраної їжі.