Травень - це не лише час любові, а й час травневої бринди, яка є найсмачнішою в цей період. Вівці, вигнані на пасовище, споживають молоду траву, що надає бриндзі смачного здобного смаку. І не тільки це! Травнева бринза містить ряд пробіотичних культур, а також жирні кислоти Омега 6 та Омега 3, які перебувають в ідеальному співвідношенні. Однак купуйте бриндзу, яка не пастеризована - найкраще у фермерських магазинах. Тоді ви маєте гарантію, що бриндза містить корисні речовини для нашого організму. А що додати до млинців з нуту? Вони не містять глютену, швидко і в поєднанні з бринзою справді відомі:-).
Що нам знадобиться на 4 порції?
- 250 г нутового борошна
- 1 яйце від щасливих курей
- 200 мл води
- 100 г білого йогурту
- 1 розпушувач для зубного каменю
- 1 PL оливкової олії
- 5 зубчиків часнику
- Гімалайська сіль
- кокосове масло для приготування (можна також використовувати інше масло, придатне для гарячого приготування)
- 250 г бриндзе
- 3 PL білого йогурту
- свіжа зелень та цибуля-цибуля
Як ми будемо діяти далі?
1. У мисці змішати нутове борошно, розпушувач, яйця, воду, 100 г білого йогурту, часник, оливкову олію та сіль. Дайте тісту постояти 20 хвилин.
2. Коли тісто залишиться, нагріти на сковороді кокосове масло і зробити столовою ложкою млинці, які ми обсмажуємо з двох сторін.
3. Коли млинці спечуться, змішайте бриндзу з 3 столовими ложками білого йогурту до однорідності. Додайте подрібнену зелень і цибулю-лук і перемішайте.
4. Ми кладемо млинці з нуту на тарілку і викладаємо на них купи смачного сиру. Посипте подрібненим цибулею цибулею.
ТИП: Ви можете скуштувати бриндзу на свій смак, наприклад, з часником, червоним перцем або чилі.
- Знаменито фаршировані хлібці із солодкої картоплі з курячим кінчиком для здорового обіду - Fitshaker
- Фітнес-пряники з апельсиново-коричним кремом - Fitshaker
- FIT вечеря Запечена миска з цвітної капусти з різнокольоровими овочами - Fitshaker
- Архів Фітлопти - Fitshaker
- Фітнес-рецепт Свіжий нут блондинки з малиною та шоколадом - Блог GymBeam