У районі плеча 8-8, в коліні 11-11, і з кожного боку тіла не менше 78. Більшості навіть не дають імені, поки вони виконують свою роботу - не чому. Але якщо є проблема лише з одним, стає зрозумілим, наскільки важливий маленький мішок, наповнений рідиною, який називається суглобовим шлангом (бурса).

біль

Це забезпечується шлангами безфрикційний рух сухожиль, що рухають суглоби. Хоча вони піддаються дуже великому навантаженню, вони, як правило, не викликають скарг. Якщо так, то симптоми, як правило, дуже важкі. Крім того, неможливо знати, коли відбудеться запалення шланга. Він часто повторюється, проходить, а потім з’являється знову - це одна з характерних особливостей бурситу. Це не тільки дратує страждаючого, але і засмучує тих, хто рекомендує ефективну форму лікування.

При захворюваннях суглобів, наприклад, порівняно з артритом, запалення труб - це потворний зведений брат, який хоче побачитись. Колись медицина надасть більше значення зраднику нещасної петрушки ... На щастя, страждаючим не доводиться чекати до цього часу: є кілька випробуваних методів лікування, які можуть тимчасово полегшити біль.

Спокій - найкращий

"У разі болю в суглобах найголовнішим є негайний заспокоєння", - говорить д-р. Алан Бенсман, лікар Міннесотського центру охорони здоров’я та реабілітації. - Не виконуйте болючих дій і не рухайте суглобом. У цьому випадку не застосовується стара приказка, що біль відходить від ще більшої роботи ".

Нерухомість і лід

"Коли суглоб гарячий, я зазвичай використовую лід", - заявляє д-р. Аллан Томсон з Центру загального здоров’я для природного зцілення в Фолс-Черч, штат Вірджинія. - Після десяти хвилин обледеніння робиться десятихвилинна перерва тощо. Не застосовуйте тепло, поки суглоб теплий ».

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Протилежності притягуються

Якщо біль або набряк не є гострими і спека вщухла, д-р. Томсон рекомендує чергувати гарячі та холодні процедури - після десяти хвилин холодного стиснення з наступним десятиминутним теплим стисненням, потім більше.

Препарати, що продаються без рецепта

За словами доктора Бенсмана, якщо у вас немає алергії на протизапальні препарати, спробуйте їх. «На моєму першому місці - аспірин. Аспірин із затримкою вивільнення досягає стабільно вищих рівнів у крові, і його не слід часто приймати. Оскільки вона руйнується лише в кишечнику, виразки також не болять ».

Зменште біль за допомогою касторової олії!

Гостра, болюча стадія запалення шланга зазвичай проходить через чотири-п’ять днів. Тривалий біль вимагає інших методів лікування. В цьому випадку вам потрібно тепло замість холоду, рух замість спокою. Доктор Томсон клянеться надзвичайно простим у застосуванні компресом з касторової олії. Касторове масло слід нанести на уражений суглоб, потім покрити ватним диском або ватним тампоном, а зверху накласти грілку або шланг для гарячої води. Це все.

Будьте динамічними!

Якщо болить лікоть або плече, спробуйте руками, щоб зменшити біль. Робіть вправу кілька разів на день, зрідка по кілька хвилин. «Переконайтесь, що ви робите потрібну кількість рухів», - радить д-р. Едвард Реснік, директор Центру боротьби з болем в Університеті Темпл у Філадельфії, - інакше затягнув би плечі або, навпаки, сильно послабив би "

Нахиліться вперед і здоровою рукою нахиліться до стільця. Повісьте болючу руку, потім помахайте нею вперед-назад, вправо-вліво, потім напишіть кола спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти.

Спробуйте метод кошенят!

Важливість фізичних вправ після бурситу не можна переоцінити. На думку наших експертів, нормальний рух суглобів можна повністю відновити за допомогою вправ на розгинання-розтяжку.

Він ефективно розтягує жорсткі плечові суглоби, що називається котячим розтягуванням. Спирайтесь на карачки, витягуйте руки вперед (не дуже далеко). Тримайте лікті прямо, тягніться назад і опускайте п’яти. «Ще одна вправа - стояти в кутку, проходити пальцями вгору по стіні в кут. Рух ефективний, коли пахва майже сплющена в кутку ».

Терпіння - це чеснота

Деякі кажуть, що найкращий спосіб лікування артриту - терпляче чекати принаймні десять днів. Іноді потрібно менше часу, іноді більше, але час завжди є ефективним засобом лікування. Якщо все інше збанкрутує, сказав одноразовий лікар, час заживе рани.