Категорії
- Освіта
- Технологія
- Вчителі
- Інновації та тенденції
- Ясла-садки
- Здоров'я
- Розведення
- Психологія
- Харчування
- Управління
Бутерброди: ідеальний варіант для дитячих закусок
Ні смузі, ні промислової випічки, ні соків у Tetra Brik ... Фахівці з питань харчування говорять, що перекуси протягом усього життя - один із найздоровіших варіантів перекусів для дітей. Хліб, що супроводжується низькокалорійною ковбасою (індичка, шинка або шинка Серрано, серед інших), забезпечує найменшу частину будинку всіма харчовими потребами, які вони потребують до обіду.
Дітям, що ростуть, потрібно п’ять прийомів їжі на день, рекомендація, яку мають і дорослі, але по мірі зростання ми, як правило, виключаємо зі свого раціону, зменшуючи кількість прийомів їжі лише до трьох прийомів. Діти витрачають набагато більше енергії, ніж дорослі, вони бігають, стрибають і граються, поки не виснажуються, тому дуже важливо з’їсти щось у середині ранку та в середині дня, і таким чином відновити витрачену енергію. Вибір здорової закуски: фрукти, молоко та закуски на все життя мають важливе значення для їх розвитку.
Однак багато батьків, особливо коли діти маленькі, схильні міняти бутерброд на випічку, вказуючи, що вони м’якші та легші для вживання. Тим не менше, привчати дітей до споживання хліба з молодих років - найздоровіший варіант. Потрібно лише трохи рішучості та фантазії, щоб діти щодня їли хліб.
Перекус повинен забезпечувати 15% загальної добової енергії. Залежно від віку дитини, адекватна порція хліба становила б від 30 до 60 грам. На сьогоднішній день існує велика кількість хліба, тому найкраще змінити вид хліба. У хлібопекарських майстернях ми можемо знайти велику різноманітність, виготовлену з усіх видів борошна, доповнену насінням, сухофруктами або горіхами, які ми можемо потроху додавати в раціон найменших.
Сендвічі повинні бути різноманітними та приємними на смак, мова йде про те, щоб дитина звикла їсти різні начинки, будучи поживною. Бутерброд, зроблений з ковбасою, можна зробити овочевим, включаючи скибочку помідора або трохи салату в начинку. Ви можете додати варене яйце і трохи майонезу і навіть включити рибу, таку як тунець або сардини. Дуже здоровим варіантом є приготування домашніх паштетів з цими продуктами, і ви навіть можете скористатися залишками їжі, щоб пізніше приготувати апетитні бутерброди.
Деякі ідеї: паштет з тунця, міні-гамбургери з лососем або хеком, індичка з сиром Едам та овочами на грилі.
Ідея полягає в тому, щоб зробити закуску здоровою, апетитною та поживною їжею та привчити дітей до всіх видів смаків.
1 коментар користувачів
1 Пепі
Як сендвіч на все життя немає нічого, але звикнути до них не завжди легко. Я іноді бовтаюся навколо ноцилла, це єдиний спосіб не протестувати!
Напишіть тут свої коментарі
Правила користування: Не дозволяється робити коментарі, що суперечать іспанським або образливим законам. Ваше повідомлення повинно відповідати певним стандартам належної поведінки. Повідомлення, які містять особисту дискваліфікацію, вульгарні коментарі або зашкоджують честь або конфіденційність інших людей або дитячих центрів, можуть бути видалені.
Скасувати відповідь
Слідуй за нами
Гарантія найкращої якості та довіри КОНТРОЛЬ ДЕТЕЙ: