Француженки живуть найдовше в Європі, і вони також займають перше місце на подіумі у цій кількості у світі, крім японців після. Цікаво, в чому їх секрет?

змушує

Це здебільшого залежить від того, кого ми про це запитуємо. Крім усього іншого, їх харчові звички, щоденні фізичні вправи, оливкова олія, велика кількість води ... чи багато сексу вважається секретом відкритості, просто подумайте про Брижит Бардо, яка виглядає фантастично навіть у віці 76 років.

Мірей Гіліано, автор книги "Француженки не худнуть", каже, що французька дієта (це не дієта, а спосіб життя) - це те, чого вона дотримується, триразове харчування, одна або дві склянки вино та багато багато іншого.

Майже таку ж історію ми чули від Жанни Кальмент, яка жила найдовше у світі з часу смерті у 1997 році у віці 122 років. За його словами, секретом довгого життя є багато оливкової олії, яка використовується в кулінарії, але він зізнався, що також любив їсти шоколад, пити вино і палити сигарети.

Однак за цим стоїть набагато більше харчових звичок. У той час як середня тривалість життя французьких жінок становить 85,1 року - порівняно з 82,4 року, передбаченими для решти Європи (згідно з демографічними показниками Євростату), французькі чоловіки відстають від жінок, незважаючи на однакові харчові звички. 7,5-річна різниця у тривалості життя чоловіків та жінок є найбільшою серед європейських країн.

За словами Мірей Гіліано, «Харчові звички дуже важливі, але фізичні вправи так само важливі. Ми, французи, робимо те, що сьогодні вважаємо найкращим (а також найдешевшим): ми гуляємо і піднімаємось сходами ... їзда на велосипеді непогана, оскільки дама frnacia, яка живе 122 роки, сіла на велосипед навіть у віці 100 років. Сьогодні в селах Провансу ми також знаходимо дам вісімдесятих років, які досі їздять на велосипеді та у прекрасній формі ".

За даними одного популярного французького жіночого журналу «Femme Actuelle», відповідь полягає в харчових звичках, фізичних вправах та здоровому способі життя. Він рекомендує їсти жменю горіхів на день, а також багато брокколі, винограду та жирної риби та пити білий чай, якщо ви хочете йти в ногу з часом.

За словами головного редактора газети, сім'я також відіграє важливу роль, змушуючи нас жити довше: «Француженки живуть довше, тому що їдять із сім'ями за столом і вживають багато сухофруктів, овочів, молочних продуктів та білка. Не випадково вони не перекушують між прийомами їжі, не їдять чіпси і не вживають газовані безалкогольні напої, але вони також сміливо їдять трохи шоколаду в міру і п'ють хороші вина (але ніколи пиво).

Лікар-дієтолог Фредерік Салдманн каже, що регулярний секс допомагає запобігати доброякісним захворюванням і виробляє такі гормони, як окситоцин, який, крім іншого, допомагає запобігти раку молочної залози. Дослідження Королівської Единбурзької лікарні проаналізувало 3500 людей і дійшло висновку, що секс тричі на тиждень може допомогти нам жити на 10 років довше.

А французьке Société Française de Gériatrie et Gérontologie (Товариство геріатрії та геронтології) опублікувало дослідження, яке показує, що швидкість ходьби вказує на тривалість життя. Нарешті, за даними Університету Пітсбурга, ті, хто проходить метр і більше за секунду, жили довше середнього і, як правило, виявили, що люди похилого віку, що йдуть швидшими темпами, живуть довше.

Отож виявляється, що вам не потрібно робити нічого особливого, а просто приділяти трохи уваги тому, що ми їмо, і залишатися активними та багато рухатися. Це спрацює і для нас, угорців!