щодо

Підпишіться на Vitónica

Надмірне споживання цукру серед населення в цілому, і особливо серед найменших будинків, викликає занепокоєння сьогодні, з цієї причини нижче ми залишаємо 10 порад щодо зменшення споживання солодощів серед дітей які зняті з навчального аркуша Центру політики та сприяння харчуванню.

З метою запропонувати більш здорову та збалансовану дієту, яка зменшує ризик перенесених захворювань у їхньому теперішньому віці та в майбутньому житті, вдома ми можемо взяти до уваги наступні поради щодо зменшення споживання цукерки серед дітей:

  1. Подавайте невеликими порціями, Не потрібно виключати солодке з раціону дітей, але важливо навчити їх, що досить невеликих порцій. Для цього ми можемо попросити їх ділитися великими солодощами або подавати їм цукерки та інші в менших тарілках.
  2. Пийте з розумом і пропонуйте воду вгамувати спрагу дітей як замінник солодких безалкогольних напоїв або комерційних соків, які, як правило, концентрують велику кількість цукру і мають мало корисних для організму корисних речовин. Згодом можна запропонувати молоко або натуральні соки.
  3. Використовуйте касир, в якому немає цукерок навколо вас, коли ви йдете платити в супермаркет, оскільки довге очікування і пропозиція спокусливих ласощів у вас під рукою спонукає дітей просити і вимагати їх прийому.
  4. Солодощі не є нагородами чи призами, скоріше, використання солодощів як винагороду може додати цінності та поставити їх у пільгове становище для дітей. З цієї причини бажано винагороджувати любовними словами або неїстівними предметами, коли діти мають добрі справи, а не їжею.
  5. Зробіть фрукти своїм звичайним десертом, варіювання форм подачі або страв, що включають їх, щоб уникнути солодких або солодких десертів, щоб закінчити трапезу.

Ці поради, додані до хитрощів, які ми раніше пропонували у Vitónica, допоможуть зменшити споживання солодощів серед дітей і досягти помірного споживання цукру в дієті дітей.

Для захисту від захворювань, тісно пов'язаних з дієтою, важливо помірковано вміст цукор у харчуванні немовлят та сприяти включенню інших здорових поживних речовин, необхідних для правильного розвитку.

Поділіться 10 порадами щодо зменшення споживання солодощів серед дітей