харчування

Привіт, Bestcyclist!

Як відомо, ми розробили програма харчування У нашій програмі Bestcycling Life у цій програмі ви зможете отримати дієта повністю персоналізований.

Запуск програми харчування відбудеться через кілька тижнів, але спочатку ми хотіли зробити цю статтю, щоб показати вам, як ви зможете створити повністю персоналізований план за допомогою корисні страви і так ви зможете досягти своїх цілей через добро годування.

Ми обрали повноцінну, різноманітну та здорову дієту. Рецепти перевірені, вони інноваційні, прості і дуже хороші!

КРОК 1 - ПРОГРАМА

На нижній панелі ви зможете знайти розділ Харчування, щоб створити свій персональний план, перейдіть до цього розділу, натисніть на пуск, і вам буде показано ряд питань, які допоможуть нам створити такий ідеальна дієта для вас.

КРОК 2 - ЗАВДАННЯ

Перше, що ми хочемо знати, це ваша мета. Дайте відповідь на один із трьох варіантів, виходячи з того, що ви нам відповісте, кількість калорій у вашому раціоні буде меншою або вищою.

КРОК 3 - ТИЖНІВНІ ВПРАВИ

Дуже важливо, щоб ми знали, скільки спорту ти займаєшся на тиждень, це допомагає нам знати, що ти повинен їсти, щоб досягти мети, яку ти поставив перед собою на основі виду спорту, яким ти займаєшся.

КРОК 4, 5 І 6 - ОСОБИСТІ ДАНІ

Відповідайте на особисту інформацію, яку запитуєте, і таким чином ми можемо краще адаптувати план.

КРОК 7 - ЩОДЕННЯ ЇЖА

Дуже просто, скажіть, скільки страв ви хочете зробити на день, і ми розподілимо поживні речовини, необхідні для досягнення ваших цілей, серед кількості вибраних вами страв.

КРОК 8 - РІЗНІ РЕЦЕПТИ

Пояснюємо це більш докладно:

Спускатися. Одні і ті ж страви повторюються у всіх прийомах їжі протягом 4 днів поспіль, а потім 3 дні для завершення тижня. Це практично, легко, але може бути нудним.

Половину. Однакові страви повторюються під час усіх прийомів їжі за схемою 2 + 2 + 3. Тобто, 2 дні те саме, 2 дні те саме, 3 дні те саме. Цей варіант практичний, але різноманітний.

високий. Дні не повторюються, хоча страви можна повторювати протягом тижня. Цей варіант дуже різноманітний і вимагає більше речей для покупки та приготування.

КРОК 9 - ЧАС ГОТУВАННЯ

Ми знаємо, що ви не хочете витрачати багато часу на приготування їжі, повідомте нам, скільки часу у вас є або готові витратити на приготування страв.

КРОК 10 - ВИД ЇЖИ

Ми розробили рецепти, щоб ви могли це робити, хочете ви готувати чи ні, корисний він вам чи звичайний. Перевірили.

КРОК 11 - ДІЄТА

Ми покажемо вам лише рецепти з інгредієнтами, які ви хочете, якщо ви дотримуєтеся будь-якої з дієт, які ми встановили, позначте це, і вам будуть показані лише страви з цими інгредієнтами.


Якщо ви дотримуєтесь іншої дієти, яку ми не встановили, не хвилюйтеся, перейдіть до розділу «Персоналізовані» та виберіть інгредієнти, які ви хочете, щоб вони з’являлися у ваших стравах.

МИТНИЙ ПЛАН

Розумні! Коли всі попередні кроки будуть виконані, ви отримаєте свій персональний план. Ви зможете побачити страви найближчих тижнів у вашому додатку Bestcycling Life із швидким переглядом часу приготування, труднощів, які вона має, і калорійності, а також того, як добре вона виглядатиме, коли ви її приготуєте.

ЗМІНИТИ РЕЦЕПТИ

Якщо вам не подобається рецепт або ви хочете змінити його на інший, натисніть на три пункти, показані у полі з рецептами, і виберіть страву, яку ви хочете з’їсти на той час. Натиснувши 3 точки, ви побачите таке:

СПИСОК РЕЦЕПТІВ

Ви також можете самостійно шукати рецепти. У розділі пошуку в розділі "Харчування" ви знайдете весь репертуар рецептів, які ми підготували. Ви поділили їх за категоріями: сніданки, закуски, обід та вечеря.

ЩО ТАКЕ РЕЦЕПТ?

Ось як ви знайдете рецепт, ми продумали всі деталі, щоб ви могли зробити це без проблем, щоб вам було дуже легко.

Ще одна утиліта, яку ми врахували, - це те, що ви хочете зробити більше однієї порції щоб поділитися своїм меню або зберегти його та з’їсти інший день. У цьому випадку вам потрібно лише збільшити порції, і кількість автоматично буде адаптована до кількості вибраних порцій.

На кожному етапі рецепту ми зробили фото, щоб ви могли ближче уявити, як відбувається процес на кожному кроці.

Уважно дотримуйтесь інструкцій у кожному пункті, щоб рецепт був ідеальним для вас.

СПИСОК ПОКУПІВ І КОНФІГУРАЦІЯ ПРОГРАМИ

У головному вікні розділу "Харчування" ви побачите три пункти вгорі праворуч, це допоможе вам переконфігуруйте свій план харчування а також перейти до Список покупок дуже корисний, який допоможе вам чітко зрозуміти всі необхідні інгредієнти для приготування страв, коли ви ходите робити покупки.


Календар для списку покупок допоможе вам дізнатися, які інгредієнти вам потрібні та кількість протягом обраного періоду.

Ми розробили Програма харчування щоб допомогти вам покращити свої харчові звички та досягти своїх цілей за допомогою здорового харчування.

Дуже скоро ви зможете застосувати це на практиці, і ми хотіли б почути ваші коментарі, які завжди добре сприймаються, про те, як персоналізований план працює для вас.

Ми також підемо вгору нові рецепти щотижня наша команда з питань харчування докладає всіх зусиль, щоб щотижня ви могли приготувати найрізноманітніші страви.

Ми сподіваємось, програма вам сподобається.
Практикуй Бестциклінг.