Багата на антиоксиданти і використовувана протягом тисяч років для лікування різних захворювань та захворювань (1), бузина (самбук) - це не що інше, як дивовижна трава.

імунна

В основному зустрічається в Європі та Північній Америці, бузина - це невелике дерево або чагарник, що росте в сонячних місцях на краю інших дерев у вологому середовищі. Хоча ягоди та квіти зазвичай використовують у лікувальних цілях, корінь та кора можуть бути токсичними, і їх слід уникати.

Корисні частини рослини бузини багаті флавоноїдами, мінералами та вітамінами, такими як калій, вітамін А та вітамін В6 (2). Вони можуть боротися із симптомами грипу, а також стимулювати імунну систему (3).

Ще вигідніше? На смак бузина смачна і безпечна для тих, хто старше року.

Як бузина підвищує імунну систему

Встановлено, що бузина має протизапальні, протиревматичні, противірусні та протиракові властивості (4). У поєднанні з іншими травами, що підвищують імунітет, такими як ехінацея та календула, це може посилити імунну відповідь організму до ще більших результатів.

Якщо приймати його на початку захворювання, бузина може допомогти скоротити тривалість захворювання, зупинити його повне прояв і може зробити симптоми більш стерпними. Це включає лихоманку, головні болі, м’язові болі та закладеність носа (5).

Як приймати бузину

Бузину можна пити як гарячий, так і холодний чай. Квіти самбуку діють потогінно, коли їх пити як гарячий чай (6). Це середовище, яке може викликати лихоманку та сприяти потовиділенню.

Його також можна приймати у вигляді сиропу або у вигляді добавки, але якщо ви виберете сироп з бузини, важливо вибрати той, який має мінімум доданого цукру.

Коли справа доходить до вибору добавки з бузини, переконайтеся, що ваша добавка на 100% натуральна та органічна без додавання консервантів, кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози, штучних ароматизаторів, підсолоджувачів або ароматів.

Скільки приймати бузини

Хоча перед тим, як приймати що-небудь з лікувальною метою, слід завжди проконсультуватися зі своїм лікарем, рекомендована доза для профілактичних заходів (зрештою, сезон застуди та грипу у нас) - 1 чайна ложка сиропу бузини.

Якщо ви починаєте почувати себе погано, ви можете збільшити це до 3-4 чайних ложок на день залежно від кількості бузини у вашому добавці.

Бузина з магазину на LuckyVitamin.com.

Про серіал:

Дивіться серію LuckyVitamin Ask ND, що пропонує доктору Джеремі Вольфу корисну інформацію, переваги та факти про популярні харчові добавки та теми здоров’я. Ці короткі посібники є чудовими навчальними ресурсами для вивчення різноманітних тем, орієнтованих на здоров’я, від навченого лікаря-натуропата. Дивіться інші відеоролики LuckyVitamin на нашому каналі YouTube.

Рекомендовані товари

Nature's Way - органічні пастилки цинку самбуку - 24 пастилки

Відповідь природи - Sambucus Elderberry Mega Gummies 7X - 30 Gummies

Nature's Way - чорна бузина 575 мг. - 100 вегетаріанських капсул

Самбукол - засіб від застуди та грипу чорної бузини - 30 таблеток

Трави Gaia - Імунна підтримка з чорного сиропу бузини - 5,4 Флорида. унція.

Nature's Way - органічні пастилки цинку самбуку - 24 пастилки

Відповідь природи - Sambucus Elderberry Mega Gummies 7X - 30 Gummies

Nature's Way - чорна бузина 575 мг. - 100 вегетаріанських капсул

Самбукол - засіб від застуди та грипу чорної бузини - 30 таблеток

Трави Gaia - Імунна підтримка з чорного сиропу бузини - 5,4 Флорида. унція.

Nature's Way - органічні пастилки з цинку Самбук - 24 пастилки

Відповідь природи - Sambucus Elderberry Mega Gummies 7X - 30 Gummies