Світ ... Всім привіт!

здорове

Продовжуючи цей розділ “Їжте сім’єю"автор Дра. Беатріс Белтран де Мігель, Запрошую вас прочитати наступний пост, щоб знайти нас (натисніть тут)

ми повинні врахувати наступні моменти:

Важливо не тільки їсти сім’єю; Важливо також, щоб їжа була достатньою: їжа достатньої гігієнічної, харчової, органолептичної та гастрономічної якості. Не забувайте про це сімейне харчування - це вікно в гастрономію; діти вчаться ставитись до їжі через харчові звички, які вони дотримуються вдома.

Важливо усвідомлювати важливість збалансованого харчування та оцінювати, яким є наш спосіб харчування та як його можна вдосконалити. Може бути корисно звернутися за порадою щодо фахівець з дієтології та дієтології надати батькам чіткі вказівки, поради щодо вдосконалення або запропонувати надійне джерело інформації, до якого слід звернутися у разі сумнівів у цьому питанні (наприклад, INNOVADIETA - розкриття поживних речовин https://www.ucm.es/innovadieta/розкриття поживних речовин

Харчова освіта дітей проходить через навчання їх насолоджуватися задоволенням від здорової їжі. Для того:

  • Організуйте або створіть книгу рецептів із швидкими та поживними рецептами, яку можна приготувати за короткий час (в той же час, який знадобився б для приготування бутербродів для всіх у родині), щоб впровадити їх у практику протягом тижня
  • Організуйте тижневе меню, щоб уникнути непередбачених подій та забезпечити різноманітність

  • На святкуваннях за столом ви можете замінити продукти, які містять більше жиру, цукру та не містять поживних речовин, на здорові продукти, такі як шашлик з фруктами.

Дякую Беатріс за обмін своїм досвідом, знаннями та мотивацією зі своїми читачами.