Прийшов холод, а з ним і "сутичка" у багатьох будинках за те, на якій температурі поставити опалення. Зловживання ним може вплинути на ваше здоров'я і навіть ускладнити схуднення!

2 січня 2021, 19:28

опалення

Вдома чи на роботі вони завжди з’являються "Конфлікти" пов'язані з налаштуванням термостата.

Є ті, хто відразу відчуває жар під час опалення, інші стверджують, що їм потрібно підсилити його, щоб не відчувати холоду. Хто має причину?.

У мене руки завжди холодні: що може бути причиною?

Кожна людина має своє власне сприйняття комфорту щодо температури, але, мабуть, слід піти за цим, оскільки наука показала, що тепло, яке воно забезпечує опалення нас "не влаштовує".

ЕФЕКТИ НАГРІВУ НА ЗДОРОВ'Я

Багато досліджень аналізували вплив використання опалення на здоров'я людей. І всі вони дійшли одного висновку: ідеально - не зловживати цією системою кондиціонування, що протягом дня вона становить максимум 21º і ніколи не перевищує 23º. Пояснюємо чому.

Більший ризик алергії

Конвекційні системи опалення (вони найпоширеніші) засновані на русі повітряних потоків. З цим, стелиться пил і зважені частинки, що сприяють цим порушенням.

  • Що сталося: ті, що працюють випромінюванням - тепла підлога, сяюча стіна, цегляна або чавунна піч - не передбачають руху повітря і можуть бути більш корисними для людей, які, як правило, страждають на алергію.

Викликає грип та застуду

Коли опалення дуже велике або працює протягом багатьох годин, навколишнє середовище стає надмірно сухим, а разом з ним і ніздрі, що сприяє розвитку мікроорганізмів. Крім того, різкі перепади температури і сухість у горлі може послабити захисні сили. Насправді це одна з головних причин зробити застуду більш поширеною протягом того часу.

Найздоровіше опалення для вашого будинку

  • Що сталося: Якщо ви перебуваєте в такому місці, де вам не обійтися без опалення, рекомендується використовувати зволожувачі Або, якщо у вас його немає, поставте ємність з водою в певних місцях.

Схиляє до головних болів

Якщо ви один з тих, хто зазвичай страждає від головного болю, не варто перестаратися з термостатом, оскільки сухе тепло підвищує відчуття тьмяності.

  • Що сталося: Погане згоряння матеріалів, що використовуються в теплових плитах, також може викликати головний біль. Важливо, що перевірити всі пристрої щороку, і що ви використовуєте їх, дотримуючись інструкцій виробника.

Ваші очі страждають

Як правило, ти відчуваєш сухі, втомлені або червоні очі коли ви знаходитесь у місці з дуже високою температурою? Це загальний наслідок.

  • Що сталося: Якщо ви не можете уникнути впливу цього середовища, це може допомогти трохи застосувати штучна сльоза в очі, щоб зволожити їх.

Утруднює нормальний сон

Щоб добре спати, температура повинна бути від 17 до 20 ° C, а вологість повинна бути 50-70%. Якщо навколишнє середовище дуже сухе (те, що, як ви вже бачили, відбувається, коли ви тримаєте опалення включеним занадто багато годин) важко дихати і це запобігає відновленню відпочинку.

Провітрювання кімнати: найкращий жест для повноцінного сну?

  • Що сталося: Є пристрої, які служать для виміряти температуру і вологість в кімнаті. Їх дуже корисно розміщувати в кімнаті (візуально це як будильник) і знати, таким чином, чи потрібно нам регулювати погодні умови.

Ви можете відчувати себе більш втомленими

Окрім того, що заважає вам добре спати (що саме по собі спричиняє втому), надлишок тепла протягом дня має ефект, подібний до ефекту деяких збудників; спочатку стимулюйте активність, а потім пригнічуйте її.

  • Що сталося: Це те, що ви повинні брати до уваги, якщо керуєте автомобілем, оскільки, якщо опалення дуже велике, це може полегшити засинаючи за кермом.

Страждає навіть ваш зовнішній вигляд

Поєднання надмірного тепла та нестачі вологості, які забезпечують системи кондиціонування повітря взимку, також може вплинути на зовнішній вигляд вашого тіла.

  • Ваша шкіра це помічає. Різка зміна температури (перехід з холодного місця в надмірно нагріте місце) та сухість навколишнього середовища посилюють проблеми зі шкірою. І полягає в тому, що шкірна дегідратація спричиняє появу більшої кількості запалень на шкірі, сухий дерматит ... і зморшки помітні!

Шкіра зазнає наслідків сухості навколишнього середовища

  • Вам може коштувати схуднення. Вимкнення тепла на ніч може допомогти вам схуднути. Справа в тому, що коли температура в спальні прохолодна (вам не потрібно бути холодним), ваше тіло також падає, і це змушує тіло активувати коричневий жир, щоб підняти його назад до 36,5 ° C, тим самим спалюючи калорії.

"БОЇ" ПРО ТЕМПЕРАТУРУ

Теоретично більшості людей комфортно в середовищі від 19 до 21 градуса, але уподобання сильно відрізняються від одного до іншого. На додаток до типу одягу, який ми носимо, на це впливають ключові фізіологічні аспекти ...

  • Жінки "потребують" більше температури. Дослідження показало, що жінкам, як правило, потрібна температура дещо вища, ніж у чоловіка, щоб бути комфортно. Причина? Існує підозра, що це відбувається тому, що у вашому тілі менше м’язів і більше жиру, ніж у них, і це призводить до того, що ваш обмін речовин стає дещо повільнішим

Стать і вага впливають на "комфортну" температуру