кава-шейк
Щоб схуднути на кілограми і природним чином спалити жир, ви можете випивати дві чашки кави на день, займатися спортом та здорово та збалансовано харчуватися.

За допомогою цього смузі на сніданок ми вже будемо випивати першу чашку кави. Другий можна приймати за 30 хвилин до їжі, що допоможе вам менше їсти, або перед фізичними вправами, що допоможе вам виконувати свої рутини з меншими зусиллями.

Інгредієнти для коктейлю:

  • 25 грам білкового порошку, сироватки або сироваткового білка - це все одно
  • 1 чашка кави
  • 1 столова ложка кориці
  • 1 щіпка стевії
  • Вода за смаком

Харчові переваги компонентів:

Сироватка:

  • Сироватка має високоякісний білок, насправді вона має найвищу біологічну цінність серед усіх відомих білків і найкраще засвоюється організмом, і дуже мало калорій.
  • Сироватковий білок є жироспалюючою їжею, оскільки він низькокалорійний, і допомагаючи нарощувати м’язи, він легше спалює калорії.
  • Він також має протиракові властивості.
  • Сприяє зниженню рівня холестерину.
  • Це зменшує стрес, тому наше тіло вироблятиме менше кортизолу, гормону, який робить нас жирними.
  • Покращує імунну систему.
  • Покращує рівень серотоніну в мозку, тому він допоможе нам краще спати.
  • Він багатий мінеральними солями, вітамінами і забезпечує всі амінокислоти. необхідний організму, крім розгалужених амінокислот, що сприяє синтезу білка та збільшенню м'язової маси.
  • Містить калій, кальцій, фосфор, магній, цинк, залізо та мідь, а також вітаміни A, C, D, E та B комплекс

Кава:

  • Кава має сечогінні властивості, це одна з причин, чому вона допомагає схуднути, запобігаючи затримці рідин.
  • Це також прискорює метаболізм, таким чином запобігаючи накопиченню жирів і допомагаючи спалювати ті, які ми вже маємо.
  • Випивання чашки кави за півгодини до їжі знижує апетит на 35%
  • Вчені виявили, що кава містить антиоксиданти. Завдяки своїм антиоксидантам кава може захищати від різних захворювань (Паркінсона, раку товстої кишки, раку сечового міхура, запальних захворювань тощо).
  • Однак слід також мати на увазі, що люди з гіпертонією не повинні пити каву.

Кориця:

  • Стимулює функції мозку, покращує здоров’я товстої кишки, є протизапальним.
  • Містить магній, кальцій, залізо і клітковину.
  • Запобігає утворенню ракових клітин
  • Загоює кишкові інфекції
  • Чудовий детоксикант.
  • Він атакує найбільш проблемну для багатьох людей область, жир на животі. Насправді він спалює жир у животі ефективніше, ніж той, що є в інших частинах тіла.
  • Він контролює рівень інсуліну в нашому організмі, оскільки має унікальну здатність імітувати активність інсуліну в організмі.
  • Він регулює рівень цукру, підтримуючи рівень цукру в крові постійним, щоб не було стрибків інсуліну або виражених падінь. Майте на увазі, що стрибки інсуліну є тим, що робить організм не в змозі використовувати всю глюкозу, і в кінцевому підсумку він зберігається у вигляді жиру в організмі.

Стевія:

  • Містить рутин, який є природним антиоксидантом флавоноїдом
  • Допомагає схуднути, оскільки зменшує почуття тривоги з приводу їжі
  • Знижує рівень інсуліну в крові, уникаючи накопичення жиру
  • Настійно рекомендується діабетикам для контролю рівня глюкози в крові
  • Стевія зменшує бажання вживати жирну та солодку їжу
  • Допомагає втратити живіт, покращуючи функції метаболізму жиру в печінці
  • Стевія - природний сечогінний засіб

підготовка:

  • Помістіть все в блендер або в міксер і збийте.
  • Додайте воду, яку ми хочемо отримати для отримання однорідного струшування.

За допомогою цього сніданочного коктейлю ми будемо сито харчуватися, і ми запобігатиме накопиченню рідини в нашому тілі, при цьому прискорюючи метаболізм і спалюючи накопичені жири.

Пам'ятайте, що якщо у вас високий кров'яний тиск, ви не повинні пити каву, проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати цей шейк.

Нагадування про Пієдад, з написання блогу:

Як завжди, раджу часто змінювати шейки, вправи, дієти або настої.

  • Овочі слід їсти сирими, попередньо промитими.
  • Найкращим варіантом ми завжди будемо обирати смузі, оскільки з соками втрачається вся клітковина його компонентів.
  • Шейки також набагато ситніші, тому ми можемо взяти їх на сніданок або перекус, що також є смачним способом наповнити себе і схуднути здоровим.
  • Пийте свіжоприготовані коктейлі, щоб скористатися усіма його якостями.
  • Для збалансованого харчування наш організм повинен їсти все, і кожна їжа має свої різні властивості.
  • Ви повинні пам’ятати про те, щоб пити воду і тренуватися.
  • Якщо у вас є фізичні проблеми або захворювання, проконсультуйтеся з лікарем.
  • Щоб ви досягли чудових переваг, необхідно призупинити вживання жиру, фаст-фудів, безалкогольних напоїв, кофеїну та всіх видів рафінованого білого цукру, і не забувайте робити щоденні фізичні вправи.

Наша група: Якщо ви шукаєте активну групу з рецептами, новими та чудовими ідеями для схуднення та здорового життя, ця група - це те, що ви шукаєте. Приєднуйтесь та діліться своїм досвідом. ПОСИЛАННЯ НА ГРУПУ: https://www.facebook.com/groups/758417984361486.

Deperderkilos.com, довідковий веб-сайт для:

Поліпшити здоров’я, схуднути, схуднути, спалити жир тощо.

Деякі статті були опубліковані раніше на цьому ж веб-сайті