Тепер, коли ми можемо вийти, і температура починає підвищуватися, захист шкіри від сонця є важливим: хоча концентрація променів не така висока, як влітку, "весняне сонце" може нанести таку саму шкоду.

Автор Беатріс Гомес Порталатін

навесні

4 травня 2020 р., 17:58

У ці свята буде багато тих, хто цим скористається у ці вихідні, щоб піти геть до якогось пункту призначення сонце і гарна погода.

Відключення від роботи та розваг з родиною та/або друзями, безсумнівно, може бути найкращі плани, які існують.

Хороші температури починаються і сонце кличе нас щоб зняти короткий рукав або, відповідно до обраного пункту призначення, навіть купальник.

Як доглядати за шкірою відповідно до вашого віку

З цієї причини і поки ми довгий час сидимо на терасі з аперитивом, займаємось спортом або гуляємо ... стежте за сонцем.

Весняне сонце може завдати тієї ж шкоди, що і літнє

Захист шкіри від сонця в цей час року є важливим: хоча концентрація променів не така висока, як влітку, «весняне сонце» може завдати тієї ж шкоди, що і влітку.

починайте ПІДГОТОВАТИ ШКІРУ ДО ЛІТА

"Весна - ідеальний час для підготовки шкіри до літа", - говорить доктор Алонсо. Найголовніше для шкіри - це гідратується, не тільки зовні, але і всередині.

«Більш зволожена шкіра - це шкіра більш еластичний і менш роздратований. Крім того, луска видаляється з сухої шкіри, що дозволяє найкраще застосування кремів ", в ньому йдеться.

Чутлива шкіра? Уникайте подразнень та алергій

Щоб мати шкіра готова до цього літа, важливо дотримуватися ряду порад. "Щоденне прибирання має важливе значення", - радить він. Серхіо Фернандес, лікар-естетик та фахівець з питань харчування в клініці Дорсія. Обидва фахівці сходяться на думці щодо важливості:

Зволожити шкіру зовні

  • Використовуйте зволожуючий крем або скраби для щоденного використання.
  • чистка макіяжу має важливе значення. "Надмірний макіяж" без очищення шкіри значно шкодить їй.
  • Ідеальне поєднання для наших щоденних звичок - це застосування гідратуючі рідини або креми на основі гіалуронової, лактобіонової або глюконолактонової кислоти з захисним фактором вранці та ввечері полівітамінні сироватки (антиоксиданти) та ретиноїди для регенерації.
  • Під час душ, краще використовувати тепла вода і не подовжуйте час купання занадто довго. Краще короткі зливи.
  • Також рекомендуються масаж обличчя.

Зволожити шкіру всередині

  • Пийте багато води. Бажано пити від 2 до 2,5 літрів на день щодня (80% повинна бути вода).
  • Робіть це регулярно, навіть якщо ви не спраглі.
  • Тримайте a здорове та збалансоване харчування, що підсилює, перш за все, присутність продуктів з вітамінами А, С і Е.
  • Уникайте рафінованого борошна, трансжирів, кави, алкоголю, солодкі напої, смажені, тютюн і сіль.

Будьте обережні з наркотиками та реакціями на сонце

«Деякі ліки підвищують чутливість до сонячного світла, тому дуже важливо запитати у лікаря про це лікування, яке ви отримуєте”, Попереджає доктор Алонсо. Тільки прогулянка на сонці або кілька годин на терасі достатньо, щоб відбулася якась реакція.

Ключі для захисту від сонця

"Сонце завжди слід сприймати дуже помірковано", - говорить Дра Марія Хосе Алонсо, дерматолог Іспанської академії дерматології та венерології (AEDV). Навесні, як радить цей фахівець, важливо виконати ці три рекомендації:

  • Почніть з дуже короткий час експозиції і поступово збільшувати їх.
  • Краще засмагати місцями з висока вологість. Наприклад, біля моря.
  • Не забувайте (ніколи) подавати заявку сонцезахисний крем перед виходом з дому.

8 порад для хорошого фотозахисту

  1. Протягом року, рекомендує AEDV, ви повинні використовувати коефіцієнт захисту від сонця 30, а влітку 50.
  2. Нанесіть крем хоча б кілька За 20 хвилин до від’їзду З дому.
  3. Нанесіть хорошу кількість крему, який поміщається в руку (близько 2 мг/см2), не забуваючи про спину, шия або вуха.
  4. Не забувайте носити сонцезахисний крем під час занять спортом. Ні в снігові заходи (сніг становить значний ризик сонячних опіків).
  5. Призначення сонцезахисного крему ніколи не повинно бути продовженням часу вплив сонця.
  6. Уникайте піддаватися сонце під час центральні години доби (12-17 год).
  7. Не використовуйте сонцезахисні креми для дітей до шести місяців. Краще не давати їм сонця.

Рак шкіри, який зростає в останні роки

Останніми роками в Іспанії виявляється все більше випадків раку шкіри. За даними AEDV, протягом п'яти років цей тип пухлин зросли на 38%, що представляє щорічне збільшення майже на 10%.

Рак шкіри збільшується щороку на 10%

Існує багато видів раку шкіри, але переважна більшість з них класифікуються на "немеланомний рак шкіри" та "меланома" (останній має захворюваність в Іспанії 9,7 на 100 000 чоловік).

80% пухлин шкіри можна зменшити за допомогою здорових сонцезахисних звичок з дитинства. Тому, щоб запобігти цим пухлинам, дійте на захист від сонця:

  1. Уникайте опіків сонячна
  2. Добре використовуйте сонячну фотозахист
  3. Зміна ставлення та поведінки що стосується впливу сонця
  4. Уникайте солярії.

Здоровими звичками можна зменшити 80% пухлин шкіри

Рак шкіри можна побачити і виявляється на ранніх стадіях.

Ознаки, що дозволяють відрізнити "хорошу" веснянку від "поганої"

Її раннє виявлення збільшує шанси вилікувати хворобу. В даний час, і згідно з підрахунками, опублікованими в 2017 році, 90% жінок і понад 70% чоловіків виживають більше п'яти років після встановлення діагнозу.

Важливо отримувати щорічні огляди і зверніться до дерматолога, коли на шкірі з’являються зміни. Ми повинні періодично переглядати його.