lvico

МАДРІД, 27 березня (ВИДАННЯ) -

Нетримання сечі є головною проблемою для здоров’я і набагато частіше, ніж ви можете подумати. Це вражає двох із 10 жінок у віці від 35 до 65 років, а після 75 він перевищує 40%, згідно з даними Dexeus Mujer de Barcelona. У чоловіків захворюваність також зростає з віком і тісно пов'язана із захворюваннями передміхурової залози, але загалом поширеність набагато вища серед жінок.

Таким чином, ця організація гарантує, що було доведено, що 80% випадків можна вирішити за допомогою фізіотерапевтичних вправ, що сприяють зміцненню тазового дна - частини нашого тіла, про яку повинні дбати всі жінки, але, як правило, ми не дбаємо про те, як це заслуговує. "Це сукупність м’язів та зв’язок, розташованих внизу живота, функція яких полягає в підтримці органів малого тазу (сечового міхура, матки та прямої кишки)", - стверджує Dexeus Woman.

Згідно з нею, тазове дно з роками слабшає, особливо у жінок, оскільки головним чином вагітність та пологи впливають на втрату еластичності та м’язового тонусу.

Зараз, в інтерв’ю Infosalus, фізіотерапевт тазового дна Мірея Гросман пояснює, що м’яз тазового дна також може ослабнути при тривалому надмірному тиску, занадто великими ударами, незначними фізичними вправами (рухами) або надмірними фізичними вправами. продовження м’язового тонусу через занадто багато наслідків, неправильне харчування, застійні явища, залишення або агресивний досвід, наприклад, погано поважані пологи, наприклад.

Окрім того, досягається, що тазове дно жінки переживає 3 інтенсивні моменти: вагітність, пологи та менопауза; періоди, в яких нетримання сечі трапляється частіше. "Вагітність випробовує тазове дно з постійною і зростаючою вагою протягом дев'яти місяців. З пологів не потрібно багато говорити, щоб уявити, що це означає для тазового дна", - підкреслює вона з нагоди публікації своєї книги 'Тазове дно до виявленого. Ключі до догляду за промежиною '(RBA).

Як він підкреслює, менопауза є "іншим великим моментом" для тазового дна жінки, оскільки "вона вже багато років переносить малі і не дуже малі агресії" і до втрати естрогенів, що відбувається, всі тканини тіла, як зовнішні, так і внутрішні, полегшуючи нетримання. "Очевидно, що запор, ожиріння, заняття спортом чи удари - це також дуже важкі ситуації для тазового дна", - зауважує експерт.

Що стосується чоловіків, Гроссманн стверджує, що "все інакше", і нетримання сечі, як правило, пов'язане з операціями на передміхуровій залозі, а також з похилим віком.

З цієї причини, також директор Espai Alè de Barcelona, ​​захищає, що фізіотерапія тазового дна "не тільки корисна", але "хто в першу чергу повинен брати участь у проблемі нетримання", оскільки при необхідності тестів або за необхідності, фізіотерапевт тазового дна порекомендує відвідати урологію або відповідну спеціальність.

Як він стверджує, завдяки хорошій реабілітаційній роботі нетримання не тільки зупиниться, але і будуть доступні інструменти протягом усього життя, поза буде піднята, і ви навчитесь жити, розуміючи тазове дно.

Цим він підкреслює важливість проведення експертизи з питань тазового дна у випадках витоку сечі: "Оцінка є ключовою. Початковою точкою є знання, що робити. Мета полягає в тому, щоб зрозуміти, звідки беруться симптоми, для того, щоб скласти план роботи. Ідеальним було б проведення оцінки після кожного пологу, без сумніву. Крім пологів та симптомів, кожна жінка повинна пройти "ITV", починаючи вправи, не знаючи, яка робота потрібна ".

ІНСТРУМЕНТИ ПРОТИ НЕЗМЕРЖЕННЯ

Нарешті, фізіотерапевт тазового дна зауважує, що ця дисципліна розвивається щороку, і існує більше інструментів, які можна використовувати для вирішення проблем тазового дна, включаючи втрати сечі.

Цим він стверджує, що робота на місцях необхідна, хоча багато разів попереджає, що діє на наслідки проблеми, а не на причину. Тут ви бачите зручні глобальні інструменти, в основному постуральні, які впливатимуть на причину, а також гіпопресивну гімнастику живота.

Це було створено у 80-х роках, воно є "ефективним та потужним", заснованим на постуральних, ритмічних та послідовних вправах, "які використовують дихальні техніки та активацію м'язових ланцюгів для створення ефекту та імпульсу активації, підняття та всмоктування", згідно з це ... Вони дуже технічні, тому він радить, щоб ними завжди керував фахівець у цій галузі.

Що стосується місцевих інструментів, він, серед інших, цитує вправи Кегеля, скорочення тазового дна, оскільки, крім іншого, вони тонізують, розслаблюють, дають життя м’язу або, наприклад, розтягують його. Китайські кульки або вагінальні сфери також корисні в цих випадках, на думку Гроссмана, інструменту фізіотерапії, а не сексуальної іграшки, як вважають, що покращує тканини тазового дна, оскільки вони підвищують м'язовий тонус. Вібратори також можуть бути корисними інструментами фізіотерапії у цих випадках.

Електротерапія полягає в електричному стимулюванні м’язів тазового дна шляхом введення провідникового зонда у піхву або задній прохід, і електричний подразник автоматично змушує м’язи скорочуватися, за словами спеціаліста з тазового дна. У свою чергу, «біологічна зворотний зв’язок», на думку Гроссмана, є іншим інструментом, який допомагає людям відчувати та контролювати тазове дно та забезпечує об’єктивну інформацію про потужність та якість сутички.

Нарешті, і у випадку з чоловіками, Гроссманн підтримує тазове дно, працюючи в цілому та виконуючи вправи на скорочення, як і жінки. Єдина відмінність полягає в тому, що необхідні такі інструменти, як електротерапія або «біологічна зворотний зв’язок», які в цих випадках застосовуються на анальному рівні.