Оновлено 24 лютого 2020 р., 10:20
Деякі люди страждають від небажаних наслідків кофеїну в чаї, таких як тривога, безсоння або гіпертонія. Виключити його з чашки чаю дуже просто.
Теїн є синонім кофеїну. Це дві назви однакової молекули. Однак, коли його приймають у вигляді чаю чи кави, ефекти різняться через дію супутніх їм речовин. Теїн виробляє менш інтенсивний, але більш тривалий ефект. Однак теїн не перестає бути кофеїном, і чутливі люди можуть страждати від його побічних ефектів.
Теїн стимулює фізичну та нейрональну активність, має антиоксидантну дію та може покращити концентрацію. Але при прийомі високих доз або навіть при низьких дозах у випадку людей, які дуже чутливі до кофеїну, це може спричинити такі симптоми, як дратівливість, занепокоєння, безсоння, серцебиття та гіпертонія. Це також може зменшити фертильну здатність чоловіків.
Щоб перевірити наявність кофеїну може бути причиною підвищення артеріального тиску, Ви можете виміряти артеріальний тиск перед тим, як випити чашку чаю або кави, і знову прийняти його через 45 хвилин. Якщо кров'яний тиск підвищився між 5 і 10 балами, ви, ймовірно, чутливі до кофеїну.
Кофеїн наркоман? Відчепитися природним чином
Зменште споживання теїну, виключивши його з інфузії
Якщо ви вирішили скоротити кофеїн і звикли пити кілька чашок на день, робити це поступово протягом тижня, зменшуючи дозу щодня, щоб уникнути головного болю при відміні.
Дуже важливою частиною задоволення від чаювання є ритуал та аромат. Вам не доведеться його пропускати: ви можете замінити чай чаєм без чаю. Чай можна знайти в деяких магазинах, але ви також можете приготувати його самостійно. Вам просто потрібно виконати наступні кроки.
- Виведіть тейн
Теїн розчиняється у дуже гарячій воді лише за одну хвилину. Знаючи це, залийте половину склянки води, яка ось-ось закипить, чайне листя, яке ви збираєтесь використовувати, зачекайте хвилину і, використовуючи ситечко, щоб зберегти використане листя чаю, викиньте цю воду. - Приготуйте новий настій
Нагрійте більше води, тієї, яку ви збираєтесь пити разом з чаєм, і настоюйте те саме листя. Вони збережуть дубильні речовини, які вивільняються довше. Дайте йому відпочити кілька хвилин, процідіть і випийте на свій смак.
На першому кроці не дозволяйте листям замочуватися довше хвилини, оскільки ви втратите інші речовини від чаю та аромат. Для усунення теїну достатньо однієї хвилини.