Хоча ідеальним варіантом є звернення до фахівця, який оцінює та призначає конкретне лікування, яке усуває прищі, є деякі основні клопоти, які допоможуть їм назавжди зникнути. Доктор Адріана Хуанес та дієтолог-дієтолог Сальвадор Феррандо з лікарні Ruber Internacional обрали найважливіше для здорової шкіри.

Автор Єва Карнеро

догляд

2 червня 2020 р., 16:19

Знімайте свій макіяж, завжди!

Зняття макіяжу - це не тільки основне, воно є суттєвий. Людям зі шкірою, схильною до утворення прищів і прищів, слід суворо дотримуватися a гігієна за допомогою специфічних гелів та лосьйонів.

  • Завжди вибирайте масляний макіяж (безмасляний) та некомедогенний (здатний спричинити недоліки, такі як вугрі.) Основа повинна бути рідкою і бажано без парабенів.

Правильно вибирайте косметику

Важливо, щоб вибрані вами продукти містили активні інгредієнти скраби що очищають і видаляють мертві клітини, в'яжучі речовини що контролюють дію бактерій, і регенерує та регулює шкірне сало що контролюють вироблення жиру.

  • Шкіра з прищами nпотрібне пероральне лікування, пілінг або фотодинамічна терапія.

Додайте артишок у свій раціон

Сальвадор Феррандо, дієтолог-дієтолог IMR з Ruber Internacional Paseo de la Habana, зазначає, що поява прищів має прямий зв'язок з мікробіотою та резистентністю до інсуліну та гормональною системою.

  • Їх найбільше допомагають усунути ті продукти, які регулюють очищення печінки, такі як артишок, спаржа, цибуля, часник або брокколі.

Більше лосося, сардин, мідій. у вашому раціоні

Як він синя риба як молюски виділяються своїми властивостями протизапальні ліки. Ця якість зумовлена ​​його високим вмістом у цинку та селену.

  • Включайте пару-трійку разів на тиждень у вашому раціоні сардини, скумбрія, лосось або деякі молюски. Приємно так доглядати за собою, не здається?

Уникайте рафінованих вуглеводів

Споживання біла паста, рис, молочні продукти, прості цукри таких як мед або звичайний або коричневий цукор, а також лактоза або надлишок фруктів, оскільки вони можуть перевантажувати печінку, сприяючи утворенню прищів.

  • Уникайте продуктів, упакованих у пластик, оскільки пестициди, які вони застосовують, сприяють появі зерен.

Займіться будь-якою можливістю

Регулярне заняття спортом рекомендується з багатьох причин, і одна з них тому, що це допомагає регулюють токсичне навантаження в організмі та інсулін, уникаючи стрибків.

  • Для регулювання рівня цукру в крові і добре харчуватися макробіотою намагайтеся не вечеряти пізно і спати від 7 до 8 годин на день.

Сонячні ванни - це не рішення

Багато людей вірять, що на сонці прищі зникнуть. Однак доктор Адріана Хуанес попереджає, що це не так. Фактично, надмірний вплив може спричинити його появу, оскільки УФ-випромінювання збільшує вироблення шкірного сала у шкірі.

  • Якщо ваша шкіра схильна до проривів, використовуйте a рідкий сонцезахисний крем, без олії та з високим коефіцієнтом.

Не нехтуйте зволоженням

На додаток до згаданих продуктів, підтримуйте організм ідеально зволожений Це принципово. Вживання близько 2 літрів води на день є необхідним умовою для здорової шкіри.

  • Хоча споживання води є ідеальним, ви можете поєднувати це з інші напої, такі як чай. Його регулярний прийом у всіх його формах дуже корисний для шкіри.

Важливість знання свого типу шкіри

Поява прищів, вугрів або утворення вугрів - одна з найпоширеніших проблем, пов’язаних зі шкірою. Розлад, який вражає як підлітків, так і дорослих, і вирішення якого полягає у відвідуванні фахівця та узгодженні харчових та гігієнічних звичок.

Проблема в цьому питанні полягає в тому, що занадто багато разів, маючи намір вирішити проблему самостійно, ми беремо на себе ініціативу, яка, як правило, є непродуктивною.

Насправді, один із найпоширеніші помилки виявлене експертами полягає у використанні косметики, розробленої на основі речовин, несумісних із типом шкіри, який ми маємо. На додачу, харчування та шкідливі звички життя також вирішально впливає як на профілактику, так і на лікування, щоб усунути прищі та відновити здоров’я нашої шкіри.

  • Щоб уникнути такої поведінки та спробувати виконувати правильну поведінку, ми зібрали у галереї, яку ви щойно бачили, поради Доктор Адріана Хуанес, медичний директор Медичного інституту Рікарта та Сальвадор Феррандо, дієтолог-дієтолог (Міжнародна лікарня Ruber Paseo de la Habana), поступово відновлювати оптимальний стан шкіри обличчя.

ЧОМУ ПРИХОДЯТЬ ШИНИ

Є ті, хто завжди насолоджувався завидною «персиковою шкірою» на обличчі, без прищів, плям та недоліків. Однак правда, що ці випадки явно виняткові. Більшість людей мали або регулярно мають прищі або прищі.

Зазвичай вони з’являються в підлітковому віці. Однак не дивно, що вони з’являються і у дорослих.

  • Але в чому причина його утворення? вік? гормони? годування? Згідно з Доктор Адріана Хуанес, медичний директор Медичного інституту Рікарта з Рубер Інтернаціонал Пасео де ла Гавана, "Прищі та вугрі часто зустрічаються у дорослих та підлітків, і залежно від місцевості, в якій вони виявляються, вони реагують на різні причини. Наприклад, якщо вони з’являються на підборідді, можливо, їх походження гормональний, тоді як у пероральній ділянці вони, швидше за все, реагують проблеми з травленням. Крім того, прищі є відображенням запаленої шкіри від надлишок жиру що зазвичай видніше на вилицях і носі.