Панангін Форте
просування по службі

У сучасному стрімкому світі стрес є одним із найпоширеніших факторів серцево-судинного ризику, що впливають на наш організм. Сьогодні пересічній людині доводиться стикатися з незвичними раніше соціальними, економічними та культурними проблемами, які легко можуть стати стресовими факторами.

statimpatika

Подумайте лише про те, який тиск ми можемо відчувати, якщо, наприклад, ми втратимо роботу. У цьому випадку може бути поставлена ​​під загрозу безпека всього нашого життя, і перенесення такого тягаря може призвести до серйозного стресу.

На випадок якщо стрес зберігається, захисні сили нашого організму значно знижуються і може спричинити серйозні захворювання, нервову систему, проблеми з травленням, кровообігом або навіть рак.

Слово стрес насправді він охоплює всі фактори, що викликають нервову напругу. Це означає постійну, стійку нервозність, напружений стан, який є наслідком реакції організму на постійно присутні негативні подразники.

Стрес це може бути спричинено низкою факторів, вони, як правило, належать до однієї з наступних категорій:
- Некеровані події: напр. втрата роботи, відносна смерть
- Непередбачувані події: напр. важкий рак
- Внутрішні конфлікти: напр. проблеми стосунків, труднощі інтеграції у спільноту
- Тестові завдання: напр. іспити, лекції
- Травматичні події: напр. стихійні лиха, війна

THE тривалий стрес може завдати серйозної шкоди здоров’ю, оскільки це постійно послаблює захисні сили нашого організму. Тривалий стрес сприяє розвитку високого кров’яного тиску, оскільки збільшує активність так званої симпатичної нервової системи, збільшує вироблення в організмі судинозвужувальних засобів (наприклад, адреналіну), що може призвести до гіпертонії.

У зрілому віці стрес, пов’язаний з роботою, несприятливі соціальні та сімейні умови та смерть коханої людини - все це фактори, які можуть спричинити тимчасовий високий кров’яний тиск, а також депресію.

Ймовірна зв'язок між стресом і високим кров'яним тиском. При сильному хвилюванні артеріальний тиск може негайно підвищуватися, особливо у людей, які легко збуджуються, швидко стають дратівливими і, як правило, максималістськими. Ці люди можуть реагувати на стресові фактори гіпертонією. Турбота на робочому місці та тривога можуть легко призвести до високого кров'яного тиску.

THE курці особливо схильні до ризику, оскільки вони намагаються послабити тиск і стрес на них за допомогою нікотину, але вони завдають ще більшої шкоди своєму тілу. Нікотин часто призводить до гіпертонії через сильну судинозвужувальну дію, тому ризик серцевого нападу може зрости до чотирьох разів.

THE Регулярні фізичні вправи, медитація, йога або часто щира розмова можуть допомогти нам керувати напруженими ситуаціями.. У більш важких випадках психотерапевтичне лікування може забезпечити найбільш ефективне вирішення проблеми.

Існують відносно прості у застосуванні методи, які можуть бути дуже ефективними для зменшення стресу. Перш за все, ми повинні усвідомлювати, що кожен має обмеження. Межа того, що організм може терпіти і що ще не викликає реакції на стрес, залежить від людини. Ми вже можемо зробити великий крок у зменшенні тиску на нас, якщо нам це стане відомо. По-друге, ми також повинні знати, що цей рівень толерантності можна підвищити, включаючи заняття спортом, регулярні вправи на розслаблення або навіть читання.

Ще один простий спосіб навчання - навчитися тримати свої щоденні завдання під своїм контролем. Складіть список своїх повсякденних завдань, щоб мати змогу їх проглянути, а потім спробуйте виконати свою роботу на основі цього списку. Також ми не повинні сумніватися, якщо нас змусять відступити від заздалегідь встановленого порядку. У такому випадку ми просто переставляємо завдання і продовжуємо свій день за новим розкладом.