25% населення Іспанії страждає ожиріння або мають проблеми із зайвою вагою, що зростає Іспанія і це ставить його на друге місце в Європі після Сполученого Королівства.
Тому ми повинні взяти до уваги два основоположні аспекти для профілактика ожиріння: фізичні вправи та здорове та збалансоване харчування.
Розслідування, проведене Університет Ов'єдо та CSIC (Вища рада з наукових досліджень), опублікована в журнал "Food Research International", показує, що продукти, що містять Омега-3 жирні кислоти корисно контролювати свою вагу, зменшуючи ризик ожиріння по-різному для жінок та чоловіків.
Омега 3 жирні кислоти, як EPA або DHA, мати кардіопротекторні ефекти які здатні запобігати наслідкам серцево-судинних захворювань, знижувати артеріальний тиск і концентрацію тригліцеридів у крові.
Синя риба є одним з таких продуктів, з великою кількістю Омега-3 жирні кислоти, що допомагає регулювати масу тіла. На додачу, високоякісний білок цього виду риб сприяють росту наших тканин і служать у виробництві ферментів, які відіграють важливу роль у механізмах метаболізму.
За всі ці переваги, синя риба дуже підходяща і практично необхідна їжа для включення наш раціон і для профілактика ожиріння що стає все більш поширеним у нашій країні.
- Хірургія ожиріння не полегшує проблеми з психічним здоров’ям - Медичні новини - IntraMed
- Амарант, життєздатна їжа для боротьби з ожирінням El Informador Noticias de Halisco, Мексика,
- Пізнє вживання їжі та спання протягом декількох годин може спричинити ожиріння
- Мобільні додатки для профілактики та лікування дитячого ожиріння
- Alcer підкреслить важливість профілактики ожиріння під час Всесвітнього дня нирок