Холестерин - важливий тип жиру в нашому організмі, який відіграє важливу роль у багатьох біологічних функціях

зниження

  • забезпечує енергією, розкладаючись
  • він служить живильним елементом для функціонування деяких клітин
  • компонент певних гормонів
  • компонент крові

Більша частина холестерину, що міститься в крові (80%), виробляється в нашій печінці, решта (20%) потрапляє в наш організм через харчування. Рівень холестерину сильно залежить від способу життя.

Високий рівень холестерину

Як правило, високий рівень холестерину разом з іншими сполуками накопичується під оболонкою артерій, звужуючи діаметр судин. Ці скупчення призводять до звуження судин і, таким чином, зменшення кровотоку, або призводять до повної закупорки судин. Скарги та захворювання, які вони викликають, залежать від того, в яких судинах відбувається відкладення та закупорка судин. Високий рівень холестерину може призвести до інсульту, якщо кровоносні судини головного мозку або шиї перекриються. Оклюзія судин на коронарних артеріях серця призводить до інфаркту.

ЛПВЩ і холестерин ЛПНЩ

У метаболізмі холестерину є два типи холестерину - ЛПВЩ (ліпопротеїни високої щільності) та ЛПНЩ (ліпопротеїни низької щільності). ЛПНЩ може накопичуватися під оболонкою артерій, викликаючи закупорку судин, атеросклероз, тоді як ЛПВЩ виводить з крові певні жири крові, такі як ЛПНЩ, і транспортує їх назад у печінку, де вона переробляється. Тому корисно для здоров’я нашої серцево-судинної системи мати максимально можливе співвідношення ЛПВЩ-ЛПНЩ.

Значення холестерину

Цінності Хвороба Що робити
Менше 5,2 ммоль/л нормальний Перевіряйте кожні 2 роки
5,2-6,5 ммоль/л трохи високий Медична консультація
Від 6,5 до 7,8 ммоль/л високий Негайна медична консультація

Що ви можете зробити, щоб знизити рівень холестерину?

Спосіб життя, дієта та фізичні вправи - все це важливо для нормалізації рівня холестерину. Медично підтверджені дієтичні рекомендації рекомендують зменшити кількість насичених жирів та холестерину в раціоні та збільшити кількість споживаної клітковини.