Кедрові горіхи для швидкого схуднення Кедрові горіхи, схожі на смак мигдалю, були відомі ще в епоху палеоліту і часто використовувались для м’ясних, рибних страв, салатів або для випічки хліба. Вдома італійський варіант зустрічається частіше, але є і китайські кедрові горіхи, які ви можете придбати в далекосхідних магазинах. Кедрові горіхи […]

Кедрові горіхи для швидкого схуднення

Мигдалеподібні кедрові горіхи були відомі ще в період палеоліту і часто використовувались для м’ясних, рибних страв, салатів або випічки хліба. Вдома італійська версія зустрічається частіше, але є і китайські кедрові горіхи, які можна придбати в далекосхідних магазинах.

засоби

Фізіологічний ефект кедрових горіхів надзвичайно корисний, оскільки цінні вітаміни, поліненасичені жирні кислоти, антиоксиданти та харчові волокна знижують ризик серцево-судинних захворювань та високого кров’яного тиску. Згідно з нещодавно опублікованим американським дослідженням, жирні кислоти в кедрових горіхах, т. Зв гормон холецистокініну - чудовий спосіб схуднути, забезпечуючи відчуття ситості.

Якщо ви хочете жирної їжі, киньте разом салат з кедрових горіхів.
Інгредієнти: 1 салат з голови, 4 помідори, 1 пакет редиски, 1 морква, 2 перці, 1 зміїний огірок, 1 пучок зеленої цибулі. Для заливки: винний оцет, оливкова олія першої віджиму, сіль спецій, білий перець, сіль, змішана з невеликою кількістю води. Наріжте овочі кубиками і покладіть їх на листя салату. Посипте кедровими горішками, збризніть соусом, а верх салату ретельно посипте кедровими горішками.

Порада оздоровчого кафе:
Перед використанням обсмажте кедрові горіхи, щоб зробити їх ще смачнішими.

Гарячий напій проти голоду

Згідно з останніми даними Чиказького дослідницького фонду, ароматизатори, що виділяються гарячими супами та напоями, розшифровують повідомлення мозку швидше, ніж холодна їжа, заохочуючи тим самим споживача менше їсти.

Картопля - це травна їжа, суп у вигляді ідеального спалювача жиру. Виріжте коло приблизно 40 дека картоплі, кілька ниток зеленої цибулі, потім тушкуйте в оливковій олії. Потім додайте 1 літр овочевого соку, сіль, перець і варіть до м’якості. Після варіння розімніть все це за допомогою міксера, потім зніміть його з вогню і змішайте з нежирними вершками 15 дека. Мускатний горіх чудово поєднується з картоплею, яка є особливою спецією, що спалює жир.

Порада оздоровчого кафе:
Чайний відвар з листя падуба є чудовим спалювачем жиру, змішаним з чайною ложкою 2 деци гарячої води, швидка допомога у боротьбі із зайвою вагою.

Зелений колір для здоров'я

Капуста, китайська капуста, салат айсберг, салат, шпинат або брокколі містять цінні речовини (індол, лютеїн), які добре роблять роботу з поліпшення зору, боротьби з раковими клітинами та зміцнення кісток. Якщо ви включите якомога більше з них у свій раціон, ви зможете запобігти передчасному старінню, а зелені овочі майже повністю не містять калорій, тому ваше тіло надзвичайно швидко їх спалює.

Окрім того, що корисні для здоров’я, салати з сезонних овочів дуже смачні.
1. Купуйте на ринку салат, шпинат, моркву, зміїний огірок, помідори, перець та селеру. Ризикуйте 2 скибочками коричневого хліба, збризніть оливковою олією, посипте морською сіллю, а потім запікайте до хрусткої скоринки. Овочі ретельно помийте, а потім наріжте скибочками і покладіть на них кілька крапель лимонного соку. Помістіть отриману овочеву суміш в прозору миску, посипте підсмаженими кубиками хліба, а зверху покладіть насіння соняшнику.

2. Якщо вам подобаються пряні смаки, наріжте шматочками 1 пакет зеленої цибулі, половину головки капусти, 2 моркви, 1 ріпу, потім полийте оливковою олією. Перемішайте трохи вершків з гострим перцем, чайну ложку гарбузової олії та лимонний сік, а потім обережно струсіть.

Порада оздоровчого кафе:
Ви можете їсти хрусткі салати зі свіжих овочів самостійно, з хлібом з непросіяного борошна або з м’ясними стравами.

Оливкова олія проти апетиту

Оливкова олія є важливим елементом збалансованого та здорового харчування, а його високий рівень антиоксидантів містить природні активні інгредієнти, такі як вітамін Е та поліфеноли. Оливкова олія екстра вірджин зменшує окислення клітин, роблячи їх більш захищеними від шкідливого впливу вільних радикалів.

Дослідники з Корнельського університету виявили, що ті, хто занурював хліб в оливкову олію, споживали набагато менше, в результаті чого приблизно Вони заощадили 50 калорій порівняно з тими, хто змащував хліб. Мононенасичені жирні кислоти, такі як Омега-6 в оливковій олії, знижують апетит і рівень холестерину в крові. Це може здатися дрібницею, але якщо ви виключите з раціону тваринні жири, ви можете серйозно допомогти своєму здоров’ю та своїй дієтичній програмі.

Порада оздоровчого кафе:
Якщо вам подобається йогурт, додайте до нього краплю-дві оливкової олії, щоб ваш голод гарантовано втамував голод.