ніколи

У наш час багато дітей починають їсти шкідливу їжу в дуже молодому віці. Даючи своїм дітям багато солодкого чи солоного, ми робимо нормальну їжу для них непривабливою. Однак існують також продукти, які діти не повинні вживати через фізіологічні властивості їх організму. У цій статті ми дамо вам кілька порад, як замінити шкідливу їжу більш здоровою.

Сік

Погодьмось, хто з нас може протистояти смачному соку з магазину? Я думаю, що у світі мало людей, які можуть це зробити. Ми детальніше розглянули склад цього напою і з’ясували, як воно з соком. У склянці дрібного соку міститься від 5 до 6 чайних ложок цукру. Розчинений цукор негайно всмоктується в кров, що погано впливає на вуглеводний обмін. Фахівці рекомендують вживати замість соку свіжий фруктовий сік. Це займе лише кілька хвилин більше, і це, безумовно, більш здоровий варіант для ваших дітей. Фруктові соки можна поєднувати з різних фруктів, а також овочів. Ви можете знову замінити класичний цукор на більш здоровий варіант, наприклад, домашній мед.

Йогурт

Для того, щоб придбати здоровий йогурт, потрібно усвідомити одну суттєву річ. Чим більше ароматизаторів та добавок буде містити йогурт, тим менше він підійде вашій дитині. Замість йогуртів у торгових мережах купуйте йогурти у домашніх продавців, так вам буде гарантована якість свіжості та, що найголовніше, ви будете знати, з чого насправді виготовлений йогурт. Якщо дітям не подобається чисто білий йогурт, ви можете легко додати в нього свіжі фрукти, що точно не зашкодить. Різні солодкі йогурти та пудинги містять велику кількість цукру, жирів та калорій, що спричинює ожиріння у дітей та підвищує ризик діабету.

Крупи

Напевно, ви всі пережили ранок бездіяльності, коли вся родина заснула, і вам не залишалося нічого іншого, як приготувати швидкий сніданок і втекти, щоб повезти дітей до школи. Вашим вибором для швидкого сніданку могли стати пластівці, мюслі та інші подібні «злакові крупи», які виглядають дуже добре і, крім того, їх приготування зовсім не складно. Однак ви допустили велику помилку. Насправді ці продукти не містять жодних вітамінів та мінералів, як говориться в рекламі. Єдине, що містять ці продукти - це цукор, багато цукру. Під час виробництва видаляються всі здорові частини кукурудзи, пшениці та вівса, а залишаються лише вуглеводи. До того ж, ця їжа не буде довго насичувати живіт вашої дитини, тому через кілька годин нам доведеться готувати щось нове для вживання.

Діти до двох років не повинні вживати мед. Звичайно, це також алергени, які він містить, які можуть викликати алергічну реакцію. Мед також може містити бактерії, які викликають інфекційне захворювання, яке називається ботулізм.

Виноград

Виноград не входить до нашого рейтингу, оскільки він буде шкідливим або шкідливим для здоров'я дітей. Виноград містить багато вітамінів і мінералів, які зміцнюють, наприклад, імунну систему. Причина, чому маленькі діти не повинні вживати виноград, полягає в тому, що він великий і слизький, і тому діти можуть задихнутися. Виноград також важкий для травного тракту маленьких дітей. Як замінник винограду можна спробувати, наприклад, банани, які сприяють хорошому сну і поліпшенню настрою.

Полівітаміни для дітей

Батьки часто покладаються на те, що читають в Інтернеті чи в книгах. Пам'ятайте, що будь-які ліки або вітамінні добавки слід проконсультуватися з лікарем. Найкращі діти приймають вітаміни з їжею. Здорова і різноманітна дієта - найкращий вітамін для вашої дитини.

Молочний коктейль

Якби у вас був вибір між молочним коктейлем та колою, ви б точно дали дитині ароматизований молочний напій. Адже воно складається з молока. Але будьте обережні! Молочні коктейлі настільки ж небезпечні, як і газовані напої. Вони також містять багато цукру і жиру, що призводить до ожиріння. Часте пиття також може призвести до розвитку серцево-судинних захворювань. Цей продукт небезпечний не тільки для дітей, але і для дорослих.

Не можна не давати дітям солодке і, перш за все, цього робити не слід. Іноді доводиться давати дітям солодощі чи солодкий напій. Однак їм потрібно пояснити, що солодкість - це не їжа. Це просто десерт, який вони можуть отримати, наприклад, як нагороду за з’їдений обід. Але вам також не потрібно робити це щодня. Як говориться в приказці: "Чого ти навчишся в юності, ніби знайшов це". Вчіть своїх дітей їсти здорову їжу з раннього віку, і вони частіше їдять здорову їжу до зрілого віку.