Чим швидше ви покладете сигарету, тим більше виграєте в форинтах і в стані здоров'я.

Якщо вам сподобалась ця стаття, також слідкуйте за нами у Facebook!

Чи підраховували ви коли-небудь, скільки ви витрачаєте на сигарети за столовий рік? Ви коли-небудь замислювались, на скільки грошей ви могли б витратити ці гроші - від фарбування квартири до відпочинку за кордоном із сім’єю? Крім того, це захистить ваше здоров’я, яке вважається надзвичайно важливим, принаймні на рівні голосів, якщо ви кинете палити.

Сьогодні справді добре відомо, що людина, яка викурює сигарету, завдає шкоди не лише власному здоров’ю, але і здоров’ю тих, хто живе в її найближчому оточенні, тобто членам своєї сім’ї. Серед звичайних курців багато серйозних, часто смертельних захворювань зустрічаються в рази частіше: інфаркт міокарда, тромбоз тромбів та емболічний стеноз, які часто призводять до ампутації злоякісних утворень.!

Зазвичай вони трапляються після десятиліть куріння, у людей середнього віку або навіть старших.

Ніколи не звикайте до куріння!

Однак також є наслідки куріння через короткий час, коли ви кидаєте палити у молодих людей. Після того, як дитина кидає палити, більшість безплідних пар, які підозрюють, що вони навіть не підозрюють, що одна або обоє страждають від наслідків куріння.

У чоловіків пошкодження сперми чоловічих статевих клітин може спричинити зниження фертильності, у жінок порушення кровопостачання матки може призвести до пропущеної вагітності або часто загрожує позаматкової вагітності.

палити

Куріння під час вагітності та годування груддю може призвести до шкоди плоду, збільшення кількості порушень розвитку та шкідливо для майбутньої дитини, коли вона кине палити, наприклад Незалежно від віку відмови від куріння, є очевидні переваги. Як ви можете прочитати з заголовка: чим швидше, тим краще.

Після відмови легені заживають - HáziPatika

Досвід показує, що ці "короткочасні" шкідливі наслідки зникають майже відразу, і якщо хтось кине сигарету до 35 років, їх довгострокові перспективи не будуть гіршими, ніж у тих, хто ніколи не палив. Поширені запитання Чому кинути палити? Щоб залишитися на столі і залишитися в живих, почувайся краще. Залишення сигарети зменшує ризик серцевого нападу та інсульту майже на половину протягом року.

Члени сім'ї, особливо діти, почуватимуться краще в умовах, не задимлених.

Стіл, коли ви кидаєте палити

Йому залишається більше грошей, щоб витратити на речі, про які він прагнув, грошей на столі поки що немає. Якщо ви плануєте завести дитину або вже вагітні, ви можете захистити свою майбутню дитину від безлічі хвороб та недоліків. Які ще переваги кинути палити, щоб кинути палити? Ви почуватиметесь краще, ваша працездатність покращиться, ви будете легше дихати, рот і подих стануть кращими, волосся та одяг не будуть пахнути сигаретним димом, зуби та нігті побіліють, голос проясниться, ранішні тріщини буде кашляти, ваша шкіра стане більш гладкою і здоровою за кольором, ваше волосся буде блищати.

Що робити, якщо ви твердо вирішили кинути палити?

Ви повинні призначити собі день, коли не запалите його. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібна допомога в цьому, спочатку шукайте наказ про відмову від куріння, де ви можете отримати практичну пораду, яка допоможе вам прийняти рішення.

Перед «великим днем» приберіть зі столу все, що нагадувало б про куріння попільнички, запальнички. Незалежно від того, коли ви починаєте некурське життя? Насправді ви можете покласти сигарету в будь-який час, але корисно вибрати можливість, де ви зможете полегшити вам прийняття рішення.

Виберіть спокійніший період, коли життя очікується менш напруженим, наприклад Він би раніше кинув палити, але він боїться, що набере вагу?

Підписатися на новини

Справді, нерідкі випадки, коли відмова від сигарет призводить до збільшення ваги, чимало курців є патологічно худими, це також приносить їм користь. Причин набору ваги може бути декілька: кожен курець знає, що сигарети мають пригнічуючий апетит ефект. Якщо це не так, курець, що кидає, навіть не помітить, коли він припиняє палити і їсть більше. Кинувши палити сигарети, курець "не може знати, що робити руками" - щоб зайняти рот руками, перекушуючи замість освітлення, пережовуючи печиво з ропітом, жирні насіння.

Посилюючий метаболізм ефект нікотину в сигаретному димі при відмові від куріння. Це означає, що курець спалює більше їжі і зберігає менше, ніж некурящий.

Якщо цей ефект пропущений, вам навіть не потрібно їсти більше, ви будете спалювати менше тієї ж кількості їжі і зберігати більше.

Легкі можуть зажити, якщо ми відклали сигарету

Процес столу є тимчасовим, поки тіло не перейде на інший баланс, і цей приріст ваги не перевищує кг. Як запобігти значному набору ваги на столі і що робити, якщо відчуваєте, що потрібно їсти щось між прийомами їжі?

За допомогою відносно простих методів. Принцип: зменшити споживання енергії, збільшити виділення енергії. Не потрібно голодувати, голодувати і навіть не дотримуватися дієти. Ви можете їсти все, що любите, основна увага приділяється кількості. Якщо ви дотримуєтесь наступних правил, ви не наберете більше ніж кг або навіть менше: Ви не повинні перекушувати крихту, їсти лише під час їжі, снідати, обідати, вечеряти.

Ніколи не слід їсти до насичення. Усі прийоми їжі слід припинити, коли ви відчуваєте, що вже не голодні, але все ще можете їсти.

Маленька сигарета, справжня, смачна?

Збільшення вивільнення енергії. Це потрібно не для змагальних видів спорту, а для регулярних вправ. Щодня гуляйте приблизно Не користуйтесь ліфтом, підніміться пішки, куріння допоможе при головному болю нагорі, але хоча б швидше зійдіть з підлоги чи двох. Виходьте, чому, коли ви кидаєте палити з трамвая та автобуса на одній зупинці раніше, припаркуйте свій блок подалі від пункту призначення.

Коли ви відчуваєте, що вам потрібно з’їсти щось у склянці пісного кефіру або йогурту, змішайте стопчену ложку пшеничних висівок, що надходять у великих продуктових магазинах, і випийте на них склянку води. Він має мінімальну харчову цінність, але ситість, коли вона перестає викликати куріння.

Як ви можете запобігти його все ще запалюванню, якщо ви дійсно хочете сигарету? Змініть свій розпорядок дня. Пийте замість кави чай. "Церемонію" з чаєм можна грати як з чаєм, так і з кавою, темний, міцний чай бадьорить і освіжає так само, як і кава.

Не вникайте в це, коли кидаєте палити там, де раніше купували сигарети.

Це буде так, якщо ви кинете палити

Харчування, коли ви кидаєте палити, негайно встаньте з-за столу і займіться якимось заняттям, щоб зняти стіл, стіл. У перші тижні уникайте компанії курців, не вживайте алкоголю. Відвідайте місця, де неможливо запалити, напр. Випийте склянку води або подивіться на годинник і скажіть собі: "Я не запалю його п'ять хвилин, я витримаю до того часу" і займіться чимось.

Розумієте, через п’ять хвилин ви вже навіть не хочете сигарети. Завжди зосереджуйтесь на цьому дні. Не думайте, що ви більше ніколи не зможете запалити його, просто сьогодні не запалите. Раніше він кілька разів намагався покласти сигарету.

Це також тривало деякий час, але потім щось дратувало, розчарувало, пригнічувало. Як цього уникнути?

Не будь гірким, ти не один. Переважна більшість курців, які успішно кинули палити, змогли позбутися сигарет не з першої, а з другої-третьої спроб. Подумайте про минулі випадки і спробуйте вивчити урок, коли кидаєте палити, щоб знову не потрапити в ту ж пастку.

Я БУДУ БУТИ? - 12 АРГУМЕНТІВ ПРОТИ КУРЕННЯ ✔ [ТОП 5] АНГЛІЙСЬКА

Послухайте, що ви зробили ще раз, і подумайте, як би ви могли застосувати пораду до себе. Не соромтеся, врізайте, зараз це спрацює. Куріння, коли ви кидаєте палити, як шкідливе! Грудне вигодовування, коли ви кидаєте палити Куріння шкодить здоров’ю вашої дитини! Грудне молоко опосередковує токсини тютюнового диму. Вагітність або годування груддю, коли ви кидаєте палити, а також наслідки задимленого середовища збільшують частоту смертності в дитинстві, коли ви кидаєте палити.

Куріння під час вагітності може бути причиною інтелектуальних вад у майбутньої дитини.

Їжте мигдаль для курців: того варто!

Захворювання органів дихання часто зустрічається серед новонароджених мам, що палять, які очікують дитину. Куріння батька збільшує ризик раку у нащадків. Пошкоджена курінням сперма може успадкувати схильність до раку! Куріння більш ніж шкідливе! Внутрішній законний!