Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

допоможуть

Спеції слід вживати не тільки тому, що вони надають їжі смак, а й тому, що їх вживання може значно зменшити споживання солі, що було б важливо для кожного, але для тих, хто хоче позбутися кількох кілограмів, це особливо важливо.

Що не так із сіллю?

Надмірне засолювання, до якого потрапляє майже кожен, може сприяти збільшенню затримки води в організмі, що запобігає втраті ваги, а також створює навантаження на кровоносну систему. Також нам потрібно звернути увагу на рівень споживання солі, якщо ми хочемо позбутися целюліту, адже дієта, багата сіллю, відіграє значну роль у її формуванні та підтримці.

Ви повинні знати, де шукати задоволення, як тільки схуднете (Фото: Барбара Роснер/Піксабай)

Так само важливо, якщо ми хочемо якомога швидше навести форму, щоб уникнути білого цукру, білого борошна та надмірно жирної їжі. Неймовірно, але це вже правда

приправа також може допомогти вам схуднути, особливо якщо ви піклуєтеся про велику кількість рідини і проводите щонайменше 30 хвилин вправ три-чотири рази на тиждень.

Варто якомога частіше кликати на допомогу на кухні, оскільки вони благотворно впливають на функціонування метаболізму, можуть прискорити травлення і сприяти спалюванню жиру. І останнє, але не менш важливе: вони роблять страви на нашій тарілці різноманітними, так що навіть, здавалося б, одноманітна дієта стане більш барвистою, без додавання зайвих калорій.

Змащування спецій

Каррі: Багато людей не знають про каррі з такою назвою

воно не охоплює жодної трави, а суміш кількох спецій,

який використовується у східній кухні щодня. У нашій країні він зустрічається рідше, хоча, крім того, що смачний, він ще й дуже корисний. Спеціальну суміш спецій, яка є найпопулярнішою в Індії, також можна приготувати вдома, змішуючи

  • 4 частини коріандру,
  • 1 частина кмину,
  • 1 частина дрібно перемеленого чилі, потім обсмажте на повільному вогні і додайте
  • 1 частина меленого чорного перцю.
">

За даними американського дослідження, при споживанні смачно-ароматної їжі почуття голоду стихає швидше, а згодом знову розвивається. Дослідники стверджують, що нам слід їсти страви зі смаком каррі принаймні один-два рази на тиждень, оскільки ця суміш має споживчий ефект, може боротися із запаленням, сприяти спалюванню жиру, стимулювати роботу серця та мозку, а також підтримувати регенерацію клітин.

Чилі: Пряна на смак пряність, багата на речовину, яку називають капсаїцином, також часто віддає вітаміни. Він містить вітаміни А, В2, С, Е і Р та ефірні олії. Спостерігалося, що перець чилі пришвидшує травлення, а також може сприяти втраті ваги, якщо не змішувати його з калорійними бомбами.

Капсаїцин, який відповідає за різкість, збільшує спалювання калорій, що заохочує наш організм також мобілізувати запаси жиру.

Крім того, ви можете знизити апетит, тому ми вдвічі краще справляємося з цим. Може зробити судини більш гнучкими, збалансувавши рівень холестерину та артеріальний тиск.

Кориця: Він має незліченну корисну дію, що робить його однією з найбільш корисних спецій. На велику радість жінок, він сприяє спалюванню жиру в критичних ділянках тіла, крім того, що позитивно впливає на рівень цукру в крові, що може бути особливо важливим для діабетиків (це, звичайно, не означає, що його може спричинити рекомендована лікарями терапія!).

Це зараз смачно чи споживає? І те, і інше! (Фото: Pixabay)

Його споживання може зменшити раптовий натиск голоду, тому варто змішувати його з будь-якими солодощами, що відповідають формі - ви можете кинути його з нежирним молочним рисом, мюслі або кашею, пудингом чиа або нарізаними яблуками (останні можна збризнути кількома краплями лимонного соку). За деякими джерелами, він також має ефект відбілювання зубів і може виправити неприємний запах з рота.

Чорний перець: Одна з найосновніших спецій, яку можна знайти у всіх наших будинках, проте ми мало знаємо про її корисні властивості. Секрет його ефективності - сопілка, яка піклується про своєрідний їдкий смак, який турбонаддуває метаболізм і може заважати зростанню жирових клітин. Хорошим другом нашої фігури є також білий, зелений та червоний перець, який також стимулює імунну систему до більшої роботи. Важливо, щоб кожен, хто страждає від високого кров’яного тиску або виразки шлунку, використовував його економно.

Імбир: Його можна використовувати як у свіжому, так і в сушеному вигляді, обидва варіанти мають благословляючий ефект. Це важливий антиоксидант, споживаючи його, ми приводимо в дію нашу теплову економію: він зігріває весь наш хрящ, що вимагає багато енергії, а це означає, що він може стати чудовим калорій. Це сприяє швидшому засвоєнню білків і вуглеводів, завдяки своєму особливому сильно-пряному смаку ми можемо зробити основні страви та десерти більш ароматними, але ми також можемо зробити зігріваючий відвар, потерши невеликий шматочок свіжого кореня. Це благотворно впливає на функцію суглобів, є добрим протиотрутою для здуття живота і повноти.