Хоча Дженніфер Еністон вже 45 років, її фігура все ще бездоганна, багато двадцятирічних можуть їй позаздрити.

дієта

Надзвичайно тонкі і мускулисті ноги привертають увагу, ховаєтесь ви в лінії, розкльошеній сукні чи міні-спідниці.

Секрет стрункої ноги Дженніфер Еністон

Імовірно, це також питання обдарованості, але бездоганна фігура блондинки-актриси в основному зумовлена ​​її спортивним способом життя.

Коли його запитують, як він досягає того, щоб зробити ноги після сорока років завидно стрункими, він відповідає наступне:

- Простий. Я щодня бігаю і займаюся.

Дженніфер Еністон у кількох місцях заявила, що її улюбленою формою руху є йога, тому вона займається йогою протягом двох годин, принаймні через день, а потім тренується на біговій доріжці протягом 20 хвилин.

Він також захоплюється водним бігом, а також натхненною формою бойових мистецтв, що називається будокон, яка має багато роботи з ногами, що допомагає підтримувати тонус ніг.

Проста вправа для струнких ніг

На додаток до згаданих видів спорту, можливо, ви захочете спробувати наступну вправу, яку легко зробити вдома. Це допомагає підтягнути стегна і зміцнює чотириголовий м’яз, який є найміцнішим м’язом тіла і майже повністю охоплює передню частину стегна.

Сядьте на підлогу, притисніть спину до стіни, зігніть ліву ногу, підтягніть її до ніг і витягніть праву ногу перед собою, потім зробіть підйом ніг 20 разів, не ставлячи її на підлогу. Повторіть вправу також зліва, а потім виконайте чотири підходи до цілого.