23.9. 2017 Запашна малина, ожина, смородина. Чи знали ви, що, з’ївши чашку цих фруктів, ви зробите щось для свого серця, мозку та імунітету? Спробувати!

вони допомагають

Shutterstock

Популярний з Інтернету

Цей актор - нестримний коханець: знаменита красуня у віці 40 років також опинилася в його ліжку!

Алена Паллова здивувала всіх: Уфф . Вона відреагувала на прохання свого шанувальника як мало хто!

Чи знаєте ви, скільки кілограмів відходів ви створюєте за один день? Ви будете вражені!

ЧАС НАРОДЖЕННЯ має більший вплив на ваше ЛЮБОВНЕ життя, ніж ви думали: Ви почервонієте!

8 найпоширеніших питань про коронавірус, які дуже турбують словаків: Це правда, не вірте міфу!

Пов’язані статті

Чудо-напій для швидкого схуднення: Ви позбудетеся зайвої ваги лише за 4 дні, просто дотримуйтесь 1 ключового правила!

Пов’язані з темою

Табу хвороби

Життя з целіакією

Втрата ваги після сорока

Продукти для схуднення після

Наші бабусі вже знали, як здорово їсти смачні літні ягоди. Їх досвід підтвердив американське дослідження, в якому взяли участь 16 000 жінок. Вони щотижня їли чашку ягід - і що сталося? Їх можливості пам’яті покращились на 25%. Інше дослідження, в якому взяли участь 94 000 жінок, показало, що учасники, які щотижня їли чашку чорниці або малини, втричі зменшували ризик серцевого нападу.

Ягоди - справжні домашні скарби, чудова їжа - і чим вони темніші, тим здоровіші, на думку німецьких дієтологів. Ягоди є багатим джерелом антоціанів, сталево-блакитних пігментів, які діють подібно до вітамінів в організмі. Вони також мають антибактеріальну, антипаразитарну, гепатопротекторну та противірусну дію, захищають від шкідливих сонячних променів, надають протизапальну дію, запобігають карієсу і навіть допомагають захистити нас від раку. Крім того, вони є як бальзам для нашого травного тракту, знищують вільні радикали та знижують ризик атеросклерозу.

Аронія (чорна куріпка)

Ці темно-фіолетові до чорні ягоди - ціле диво. Вони містять ряд вітамінів, мінералів та інших біологічно активних речовин. Маючи 2000 мг антоціанів у 100 г плодів, вони в чотири рази перевищують усі інші ягоди. Це робить їх найбільш ефективними захисниками та підсилювачами наших клітин.

Молочний коктейль захищає від інфекцій

Вичавіть 400 г ягід чорноплідної горобини і просійте через сито. Змішайте з 1 літром напівжирного молока, можна заправити медом. Пити від 1 до 3 склянок на день протягом 6 тижнів.

У чому це допомагає

✤ очищає організм від важких металів ✤ регулює кров’яний тиск ✤ полегшує мігрень ✤ покращує пам’ять і зір ✤ підвищує еластичність шкіри ✤ стимулює роботу щитовидної залози ✤ полегшує анемію

Чорна і червона смородина

Усього 100 г чорної смородини перевищують добову дозу вітаміну С та 180 мг вітамінів для підтримки імунітету. У червоних трохи менше, але навіть 41 мг - хороша порція. Вони також містять корисні пектини та гамма-ліноленову кислоту.

Полоскання горла при ангіні

Просуньте 100 г чорної смородини і просійте через дрібне сито. Змішайте 1: 1 з мінеральною водою і полощіть цим розчином 3 - 5 разів на день.

У чому вони допомагають

✤ зміцнюють імунітет ✤ діють проти діареї ✤ регулюють травлення ✤ є сечогінними засобами ✤ допомагають лікувати запалення сечовивідних шляхів ✤ пектини є фантастичними для еластичної гладкої шкіри

Чорниця

Вони містять дубильні речовини, ефірні олії, вуглеводи, смолу і мега дозу вітаміну С.

Крупи для гострого зору

У банку змішайте 80 мл молока, 20 г вівсяних пластівців, 50 г йогурту, 1 чайну ложку насіння, 2 чайні ложки меду, 1 KL кориці та додайте 40 г ялівців. Залиште в холодильнику на ніч і завжди їжте вранці.

У чому вони допомагають

✤ тверді судини ✤ діуретичний ефект ✤ корекція менструацій ✤ виводить сечову кислоту, шкідливі речовини з судин ✤ очищає печінку, травний тракт та сечовивідні шляхи ✤ знижує рівень цукру в крові ✤ заспокоює нерви, покращує зір

Чорниця

Вони містять фруктові кислоти, вітаміни, мінерали, пектини та дубильні речовини, а також антоціанін.

Чай проти перебільшення

Варіть 5 ч. Ложок сушеної чорниці протягом 10 хвилин у 0,5 л води. Пити два-три рази на день, завжди по півсклянки.

У чому вони допомагають

Уповільнюють старіння, покращують зір, регулюють рівень цукру, захищають серце, є протизапальними та дезінфікуючими, допомагають при грипі та втраті ваги, захищають від деменції, діють проти діареї, захищають від раку

Малина

Вони повні вітамінів, мінералів, антиоксидантів та антоціанів.

Шлункова каша

Закип’ятіть 1 склянку води, 100 мл молока, щіпку солі, 1 корицю. Додайте 40 г вівсяних пластівців і варіть 3 хвилини. Перемішайте 150 г малини і підсолоджуйте медом.

У чому вони допомагають

✤ захистити зір ✤ зменшити стрес ✤ подбати про міцність кісток і зубів ✤ очистити кишечник ✤ знизити тиск ✤ захистити від раку ✤ регулювати рівень холестерину ✤ лікувати анемію

Журавлина

Маленькі кульки наповнені вітамінами, поліфенолами, антоціанами, флавоноїдами, омега-3 та омега-6 ненасиченими жирними кислотами, мінералами та клітковиною.

Сік проти головного болю

подрібніть 500 г журавлини, залийте 2 л гарячої води і дайте постояти 3 години. Просійте через сито, використовуйте по 1 PL 3 рази на день.

У чому вони допомагають

✤ підтримують імунітет ✤ є протизапальними ✤ очищають сечовивідні шляхи та нирки ✤ підтримують гнучкі судини ✤ підтримують роботу мозку та пам’ять ✤ захищають від грипу та застуди ✤ допомагають захистити організм від раку ✤ уповільнюють старіння, регулюють рівень холестерину та цукру в крові ✤ сприяють схудненню

Ожина

Чорні «шамани» рясніють вітамінами та мінералами, вони містять утричі більше вітаміну Е, ніж інші ягоди.

Для зниження рівня цукру в крові

Змішайте 125 г ожини з 250 г йогурту, додайте 10 г смажених горіхів і жменю вівсяних пластівців. Їжте кожен день.

У чому вони допомагають

✤ проти дегенерації жовтої плями ✤ очищає кров ✤ має противірусну дію ✤ зміцнює судини ✤ полегшує біль ✤ заспокоює шлунок ✤ відмінно підходить при застуді ✤ знижує тиск ✤ сприяє зниженню ваги

Увага - Термічно обробляйте ожину, зібрану в природі, щоб уникнути паразитарних захворювань.