Проста теорія дієти, що очищає, попиваючи кайену, лимонний сік і кленовий сироп у воді, перетворилася на «рішення для схуднення» з численними продавцями клена, веб-сайтами та книгами, що пропонують плани схуднення на основі цього пряного лимонаду. Партизанські знаменитості навіть рекламують його переваги. Цей план існує з 1970-х років, і його популярність періодично з’являється наново. Завжди проконсультуйтеся з медичним працівником перед початком голодування, особливо якщо у вас є стан здоров'я або ви приймаєте ліки.

ваги

Історія

Період часу

Прибирання має тривати мінімум 10 днів. Ви випиватимете 6-12 склянок спеціального лимонаду на день. Коли доктор Берроуз випустив свою версію очищення, він повідомив, що це можна робити до 40 днів. Глікман каже, що виконував його до 28 днів. За ніч перед тим, як почати його, ви повинні випити чашку проносного трав'яного чаю, за словами Глікмана. Також слід щоранку випивати чверть води з двома ложками морської солі без йоду. Як альтернативу солоній воді ви можете споживати ще одну чашку проносного.

Характеристика

Зробити лимонад для цієї «дієти» відносно просто. Змішайте 1 унцію. (30 см³), що еквівалентно двом ложкам свіжого соку лайма або лимона, стільки ж органічного кленового сиропу та 1/10 столової ложки кайенського перцю в 8 унціях. (237 см³) води. Ви можете придбати те, що вам потрібно, у магазині або придбати в Інтернеті набори, що пропонують інгредієнти для цієї дієти. Глікман каже, що лимонний сік зруйнує стінки старих відходів у товстій кишці, кленовий сироп додасть вам енергії, а кайенський перець прискорить процес детоксикації, одночасно розширюючи судини та розщеплюючи слиз. Під час цього процесу очищення не вживається їжа.

Висновок експерта

Незважаючи на те, що цей план популярний, клінічних доказів, що підтверджують його вимоги щодо детоксикації, немає, кажуть експерти на веб-сайті Diet Spotlight. Ви, швидше за все, схуднете, однак через суворе обмеження калорій, додають експерти з DietChoices.com. Як правило, детоксикаційні дієти науково не доведено для виведення токсинів з вашого тіла, повідомляє сайт MayoClinic. Дослідження на тваринах показали переваги для здоров'я періодичного голодування, такі як підвищена чутливість до інсуліну, стійкість до стресу та триваліший термін життя, хоча дослідження на людях необхідні, повідомляє USA Today. Багато лікарів сумніваються в цій теорії, кажучи, що звичайного 12-годинного періоду голодування, такого як ніч, достатньо, щоб отримати ці переваги, стверджують Хейс і Лодан.

Міркування

Використання цього швидкого, короткострокового підходу може призвести до побічних ефектів. Сюди входять запаморочення, втома, головні болі та порушення серцевого ритму. Якщо у вас подагра, голодування збільшує ризик нападу. Тривале голодування може заважати вашій імунній системі, а також життєво важливим функціям організму. За даними Американського онкологічного товариства, це може спричинити пошкодження нирок, печінки та інших органів. Якщо ви вже недоїдаєте, це може бути особливо небезпечним.