найпоширеніших

  1. Яйця викликають високий рівень холестерину.
    Це не правда. Відомо, що яйця містять лецитин, який знижує рівень холестерину, який міститься в яєчному жовтку. В даний час рекомендується регулярно додавати раціон людям з високим рівнем холестерину. Рекомендована доза становить від 4 до 5 яєць на тиждень.
  2. Рівень холестерину після того, як ліки впали, тому я можу їх знизити.
    Це не правда. Високий рівень холестерину можна вилікувати, але не повністю вилікувати, оскільки ми, як правило, маємо генетичний (вроджений) талант до цього. Після припинення лікування рівень холестерину повертається протягом декількох днів.
  3. Коли я приймаю ліки, що знижують рівень холестерину, мені не потрібно дотримуватися принципів дієти.
    Це не правда. Дієтичні заходи не тільки сприяють зниженню рівня холестерину, але й вирішують інші фактори ризику атеросклерозу. Їх ефект завжди розрахований і є додатковим до ефекту ліків.
  4. Всі насичені жири збільшують його.
    Це не зовсім так. Існує багато видів жирів, і організм справляється з ними по-різному. Співвідношення і загальна кількість споживаного жиру є важливим.
  5. Якби у мене був високий рівень холестерину, я б це відчув.
    Це не правда. Високий рівень холестерину зазвичай не має симптомів. Можливо, ви не знаєте, що у вас нездоровий рівень холестерину, поки не пізно, коли у вас інфаркт чи інсульт. Тому важливо перевіряти рівень холестерину принаймні кожні 4-6 років.
  6. Діти не можуть мати високий рівень холестерину.
    На жаль, це неправда. Дослідження показали, що атеросклероз - звуження артерій, що призводить до серцевих нападів - може початися вже у вісім років. Експерти рекомендують проводити тестування на рівень холестерину у дітей із зайвою вагою, гіпертонією чи сімейною історією серцевих захворювань. Діти з високим рівнем холестерину повинні дотримуватися дієтичних рекомендацій, що зменшують жир і холестерин.
  7. Холестерин - це завжди погано.
    Це не правда. Коли більшість людей чує "холестерин", вони думають, що це щось "погане". Реальність складніша. Високий рівень холестерину може бути небезпечним, але сам холестерин має важливе значення для різних процесів організму, від ізоляції нервових клітин мозку до забезпечення структури клітинних мембран.
  8. Маргарин краще для холестерину, ніж масло.
    Це не зовсім так. Хоча маргарин виготовляється з рослинної олії, тому на відміну від вершкового масла, виготовленого з молочних продуктів, він майже не містить холестерину. Однак маргарин часто містить т. Зв трансжири - речовини, шкідливі для здоров’я та підвищують ризик серцевих захворювань та інсульту.
  9. Холестерин - єдиний фактор ризику серцевого нападу.
    Це не правда. На додаток до високого рівня холестерину, люди, яким загрожує серцево-судинна хвороба, як правило, мають комбінацію інших факторів ризику, зокрема куріння сигарет, цукровий діабет, високий кров'яний тиск, сімейну історію серцевих захворювань, часто страждають ожирінням і мають незначну фізичну активність.

Отримайте електронне повідомлення з оглядом гарячих новин, нових тенденцій та смачних рецептів.

Будь ласка, прочитайте політику конфіденційності та використання файлів cookie, перш ніж вводити свою адресу електронної пошти. Ви можете будь-коли скасувати підписку.