грем

Це меню Ешлі Грем

Фізичні вправи, позитивне ставлення та здорове харчування: Це найважливіше для моделі Ешлі Грем, щоб мати тіло 10. Вона сама у цьому зізналася в журналі "Caster Caster", розповідаючи, яким є її щоденне меню, щоб завжди бути ідеальним, щоб подолати виклики супермоделі.

Включаючи випадкові кулінарні химерності, говорить Ешлі макарони та сир є одними з страв, що не підлягають обговоренню, щоб вийти з раціону а солодка картопля як необхідна на всіх ваших вечерях.

1. Починати день із сили

Святкуємо #nationalselfieday з моїми ідеальними нігтями від @nailsbymarysoul

Допис, яким поділився A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham) 21 червня 2016 року о 8:26 за PDT

Що завжди їсть Ешлі на сніданок? Вона, як і багато інших знаменитостей, ніколи не втрачає енергії, яку вона дарує вам гарний зелений смузі. Він приймає його на голодний шлунок і розраховує на це разом з капустою, шпинатом, лимоном, яблуком та імбиром. Звичайно, він відкритий і для інших комбінацій.

2. Ніякого м’яса для вживання

Sundayz бути як . @francestulkhart

Допис, яким поділився A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham) 15 листопада 2015 року о 5:40 за тихоокеанським стандартним часом

Це не обов’язково, але коли ви можете, Ешлі уникає їсти м’ясо опівдні. Салати, лобода, овочі, горіхи. всі вони включені у ваше щоденне меню, якщо у вас немає зустрічі або це особлива подія, де пропуск дієти дозволений.

3. Будь ласка, трохи фруктів

З Різдвом від #Senegal @mrjustinervin

Допис, яким поділився A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham) 25 грудня 2016 року о 1:00 за тихоокеанським стандартним часом

Щоб перекусити між прийомами їжі, модель вибирає трохи фруктів. У вашому холодильнику ніколи не бракує кавуна, бананів або яблук. Звичайно, час від часу він також впадає у спокусу шоколаду. Чорний, особливо, і коли ви бачите, що вам потрібен додатковий запас енергії, щоб стикатися з повсякденним.

4. І на вечерю.

Останній прийом їжі за день має важливого союзника: солодку картоплю. Зазвичай він додає його майже до всіх рецептів, які він використовує на вечерю, або соте на сковороді з декількома краплями оливкової олії, або в супроводі порції курки.

Як Ешлі дбає!

Фотографії: Cordon Press та Instagram

Найрелевантніші моделі на міжнародній арені, а також ті, що тріумфують у Колумбії.

Жизель Бюндхен, Кара Делевінь, Кендалл Дженнер, Кендіс Свейнпол, Ірина Шейк. А також Ванесса Пелаес, Каталіна Перес, Кароліна Круз або учасники та переможці колумбійської наступної топ-моделі. Або такі дизайнери, як Сільвія Черассі, Ернан Заяр, Адріана Кастро або Анхель Яньєс.

Все, що оточує світ найважливіших моделей, знаходиться тут, у цьому розділі Зелеба.

Найсексуальніші фотографії топ-моделей, їхні найбільш вражаючі покази мод, найкрасивіші фотосесії.

Zeleb розповідає вам все про найкращі моделі зі всього світу.

Всесвіт моди, видно зверху на подіуми, а також обкладинки найвпливовіших журналів та найбільш коментовані фоторепортажі.

Тому що Зелеб - це 100% знаменитості, 100% розваги та 100% правдива інформація.