Тренер запевняє, що це не дієта для схуднення, а швидше поєднання продуктів, щоб завжди бути повними сил і не відчувати втоми. Він ділить його на три клавіші:
- Збільшення споживання білка. Кайзер пояснює, що Шакіра особливо любить білкові млинці: «Вони багаті клітковиною, містять багато білків… Ви змішуєте три речі разом, і це займає у вас п’ять хвилин. Потім ви можете покласти їх у герметичний пакет і зберігати в морозильній камері або холодильнику. І він дає свій особливий рецепт: "Столова ложка грецького йогурту плюс вівсяні висівки, яйце і пакет стевії, якщо ви хочете, щоб вона була солодшою", повідомляє europafm.
- Маленьке харчування. Під час поїздок та репетицій у будь-який час Шакіра не може дотримуватися нормального графіка прийому їжі, тому їй потрібно завжди мати енергію, щоб продовжувати займатися своєю фізичною активністю: «Важливо подбати про те, щоб ви продовжували їсти дрібно їсти протягом дня, оскільки це допомагає обміну речовин і легше засвоюється ».
- Правильне поєднання їжі. Доведено, що дисоційовані дієти допомагають схуднути, вживаючи всілякі продукти, але розділені на три блоки: вуглеводи, білки та нейтральні. Це полегшує травлення, тому ви ніколи не відчуваєте важкості або не вистачає енергії, а також запобігає руйнуванню травної системи, зберігаючи цукор, який згодом перетворюється на жир.
ДОПОМОГА ДИГІТАЛЬНОМУ ЖУРНАЛИСТУ
МИ ХОЧЕМ ПРОДОВЖИТИ БЕЗКОШТОВНИМ ЗАСОБОМ ЗВ’ЯЗКУ
Ми шукаємо відданих людей, які б підтримали нас
- Це дієта та рутина, якої дотримується Шакіра, щоб бути у формі ВІДЕО - Журнал Cosmopolitan
- Дієта цієї 117-річної жінки суперечить твердженням науки - Digital Journalist
- Нова дієта доктора Дюкана для вагітних
- Дієта з рослинами, яку Ліна Теджейро робить, щоб відновити Нуеву Мухер
- Дієта Шакіри, щоб показати плоский живіт після вагітності MXPolitico