Особистий тренер Шакіри розказав про свій розпорядок дня та дієту, щоб підтримувати форму

дотримується

ДО нна кайзер, особистий тренер Шакіра цього тижня під час співбесіди розкрила дієту та фізичні вправи, які Колумбія використовує для підтримки цього чудового тіла.

Кайзер зізнався в цьому Шак Вона займається п’ять днів на тиждень, і мета обох - не покращення певної частини тіла, а покращення опору співачки, тому монітор серця є життєво важливим.

?Чергуємо з кардіо та силовими інтервалами. Деякі дні ми просто робимо кардіо, а інші - лише сили, ми любимо це змішувати?.

?Я хочу переконатися, що він покращує свою витривалість, щоб витримати двогодинний концерт, співаючи та танцюючи. Вона здійснить п’ятимісячний безперервний тур, і їй потрібно бути готовою?, додано.

На додаток до своєї неймовірної рутини, Анна він також відповідає за свій раціон. Хоча вона особисто готувала красуню більше 7 років, зараз вона лише створює меню для неї, і шеф-кухар готує їм її.

?На сніданок, обід та вечерю я завжди включаю білки та свіжі овочі або фрукти з невеликою кількістю цукру, а для ваших закусок миска супу - завжди хороший варіант. Суп швидко наповнює вас. Тож коли інші жадають кави та печива, ви до вечері насичуєтесь низькокалорійною та дуже корисною їжею.?.